8 Hábitos diários para criar resiliência

Pessoas resilientes parecem prosperar em todas as áreas de sua vida: elas agem com os socos. Eles são bastante agradáveis. Eles giram após falhas. Realmente, eles geralmente são pessoas legais.

É fácil pensar que eles foram cortados de um pano diferente. Nós olhamos para eles e pensamos: eles nasceram com algo que lhes permite manter a calma sob pressão, quando lidam com aquele cara ou quando estão apenas tendo um dia ruim?

Mas a resiliência, como muitos atributos de pessoas com altos níveis de inteligência emocional, pode ser fortalecida ao longo do tempo através da prática.

Você sempre sai do controle quando o tráfego é especialmente congestionado? Esse colega de trabalho dá nos nervos tanto que interrompe o seu dia? Depois, faça anotações sobre os hábitos diários de pessoas especialmente resilientes e veja como você pode fazer mudanças em sua própria vida.

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A resiliência vem da expansão de conhecimentos e habilidades, por isso é importante criar o hábito de aprender continuamente. Para mim, gosto de assistir a vídeos do YouTube e palestras TED, além de ler livros e artigos sobre negócios no meu tablet.

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A resiliência vem da observação de resultados positivos do seu trabalho. Em um estágio inicial, o essencial para impulsionar o sucesso é fazer o trabalho certo . Ao criar uma lista de prioridades e trabalhar impiedosamente a partir daí, você poderá ganhar impulso - e construir confiança em si mesmo e no seu processo - para superar obstáculos.

3. Verifique com os mentores.

Acompanhe suas fraquezas, falhas e o que faz você não amar o que está fazendo. Converse com seus mentores. Depois de encontrar o seu fluxo de como gerenciar falhas e os altos e baixos do empreendedorismo, você estará em ouro. Mentores e consultores confiáveis ​​são fundamentais.

4. Faça amigos empreendedores.

É importante poder conversar com pessoas que entendem o que você está passando, então faça o máximo de amigos possível com as pessoas que trabalham ao seu redor. Ter uma rede social de pessoas que entendem você o tornará mais resistente ao desgaste, e eles poderão lhe dar conselhos muito mais relevantes quando você tiver problemas.

5. “Biohack.

Melhorei minha resiliência adotando uma prática de "biohacking", explicada por Dave Asprey, que otimizou minha dieta, exercício e sono para que eu pudesse alcançar um novo nível de desempenho. Nós desperdiçamos tanta energia nos exercícios errados, comendo alimentos que nos atrasam e dormindo ineficientemente. Teste quais mudanças funcionam melhor para você.

6. Pratique meditação

Nos meus primeiros anos de empreendedorismo, eu não tinha desligado . Eu levei tudo pessoalmente; Eu me senti culpado quando não estava trabalhando, e tive um pavio curto por causa disso. Peguei uma prática de meditação há mais de um ano e descobri que tirar um tempo para ficar ainda me permitiu enfrentar desafios e não suar as pequenas coisas.

7. Torne-se

Antes de ouvir um sim, você ouvirá muitos não . Deixar toda essa rejeição deslizar pelas suas costas ajudará você a seguir em frente quando os tempos ficarem difíceis. A melhor maneira de praticar tornar-se imune aos não ? Tente fazer chamadas a frio ou de porta em porta.

8. Tente reestruturação cognitiva

Pratique a reestruturação cognitiva. Isso pode mudar a maneira como você pensa sobre situações potencialmente negativas, ajudando-o a entender melhor seus sentimentos de medo ou desconforto. A capacidade de reformular suas falhas como lições importantes é o que torna um líder verdadeiramente resiliente.