8 maneiras de fingir até você conseguir

Se você já sentiu que seria pego no trabalho por ser incompetente, não está sozinho. De acordo com um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade de Salzburgo, 70% dos participantes relataram sentir-se como fraudes no trabalho.

Os pesquisadores concluíram que, ao desvalorizar a nós mesmos, poderíamos sabotar involuntariamente nossas próprias carreiras, além de prejudicar nossos empregadores. Então, aqui estão oito maneiras de falsificá-lo até que você o faça.

1. Lembre-se de suas vitórias.

Peter Shankman, CEO da Shankminds Business Masterminds, estimula seu espírito reproduzindo resultados bem-sucedidos de shows anteriores. "Às vezes, reproduzo um vídeo de um discurso antigo que dei e ouço a platéia", diz ele. “Eles estão rindo, realmente rindo. Isso me deixa mentalmente sabendo que, se eu balancei esse discurso, não há razão para não poder fazê-lo novamente. ”

2. Suar.

Quando ele começa a se sentir deprimido, Shankman acorda cedo e aumenta as endorfinas na academia levantando ou fazendo cardio. "Isso me dá o impulso químico de dizer 'OK, vamos fazer isso'." Ele diz que esse é o mesmo motivo pelo qual às vezes se exercita antes de iniciar uma grande reunião ou apresentação.

3. Cerque-se de pessoas que acreditam em você.

Para Joyce Maroney, diretora do Workforce Institute de Kronos, isso significava deixar um emprego confortável na IBM há vários anos para ingressar em uma startup - algo que ela nunca havia feito antes. “O CEO que me recrutou, para quem eu havia trabalhado no passado, me disse que estava confiante de que eu poderia fazê-lo. Ter essa garantia dela foi muito útil e tenho muita sorte de ter hoje um CEO novamente que acredite nesses mesmos valores. ”

4. Fale.

Quando o palestrante Mike Veny foi contratado para fazer sua primeira palestra em uma conferência estadual, ele se sentiu impressionado ao ver seu rosto em pôsteres e folhetos de programas. Ele conta com amigos íntimos para servir como caixa de ressonância quando a ansiedade surge. "Na minha experiência, a dúvida é normal e parte do processo", diz ele. "Mantém você humilde e com fome de melhorar o que faz."

5. Veja a foto grande.

Quando surgem dúvidas, Veny se concentra no porquê ele faz o que faz - que é conscientizar a saúde mental. "Minha missão na vida é capacitar as pessoas a se conectarem", diz ele. "Sou grato pelas oportunidades que continuam surgindo no meu caminho para fazer isso."

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Quando Derek Doepker, autor de Why You're Stuck, iniciou sua jornada de autoria, ele se sentiu um impostor, perguntando-se coisas como: quem sou eu para escrever um livro e por que alguém me ouvia? Seu conselho agora, depois de ter feito isso, é identificar um modelo. Ele descobriu autores, podcasters e blogueiros que ressoavam com ele. “Diga a eles a diferença que eles fizeram para você. Ao dar um sincero elogio e validar seu valor, você pode descobrir que seu próprio valor é validado no processo. ”

7)

Muitas vezes, quando saímos da nossa zona de conforto, ficamos nervosos com o novo, o desconhecido. É por isso que Gay Hendricks, Ph.D., presidente do Instituto Hendricks, recomenda atividades focadas em sua “Zona de Gênio”. Em seu livro The Big Leap, ele explica: “As coisas que você mais gosta de fazer refletem suas habilidades únicas. Quando você está fazendo o que realmente deveria fazer, não gera dúvidas. ”

8)

Joyce Maroney aprendeu a mascarar sua ansiedade porque todos os olhos estavam nela para criar uma visão e formar a equipe certa. Ela controlava conscientemente seu comportamento para que as pessoas a percebessem como tendo a situação sob controle. Como ela aprendeu mais, sua confiança começou a subir, e seu controle também. "Quando exibo confiança e compostura, sempre melhora a situação", diz ela. “Respiro fundo, me afasto de uma situação e levo alguns minutos para redefinir minha compostura. Lembro-me que isso também passará .