Responda a 6 perguntas para revelar seu propósito de vida

Como leitor, você provavelmente ganha uma boa vida, mas também define sucesso como algo mais do que dinheiro e as coisas que ela pode comprar. Para você, é um conceito holístico - não apenas sucesso financeiro, mas também felicidade, bons relacionamentos e a capacidade de retribuir e contribuir para a sociedade. "Você precisa de um propósito mais alto do que apenas a sobrevivência", diz Tina Tessina, Ph.D., psicoterapeuta de Long Beach, Califórnia, e autora das dez decisões mais inteligentes que uma mulher pode tomar depois dos quarenta . "Uma vez que a autoconfiança e a auto-estima sejam estabelecidas, você precisará de um desafio para se sentir satisfeito, uma maneira de expressar sua singularidade e individualidade para si mesmo, para os amigos e para o mundo".

"As pessoas pensam que se sentirão satisfeitas quando marcarem sua lista: casar, ter filhos, comprar uma determinada casa, alugar um barco, atingir um certo título ou nível de lucro em seus negócios", diz Elizabeth Lombardo, Ph.D., autor de Better than Perfect: 7 estratégias para esmagar seu crítico interno e criar uma vida que você ama . “Mas a felicidade não vem do dinheiro e do sucesso. Mesmo as celebridades que ganham mais dinheiro do que podemos imaginar fazendo apenas um filme não se sentem satisfeitas. ”

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O que realmente comove você e como você pode transformar essa paixão em uma missão gratificante na vida? Todos são diferentes, mas descrevemos algumas estratégias comuns que podem levar cada um de vocês a seu objetivo único. Aqui estão algumas perguntas importantes para você se perguntar.

1. Quando criança, e quando eu era mais jovem, que experiências eram as mais memoráveis?

Que passatempos eu achei mais gratificantes?

“Faça uma lista de tudo o que lhe deu prazer” quando criança e adolescente, recomenda Jim Donovan, treinador de vida e negócios e autor do Manual de uma vida mais feliz . “Talvez estivesse jogando basquete ou violão. Comece pequeno e retome essas atividades. Então, depois de redescobrir essa paixão, procure uma maneira de usá-la para ajudar os outros. Talvez você possa se voluntariar para treinar uma liga de basquete para crianças carentes. ”Donovan ensina estratégias de desenvolvimento pessoal aos presos toda semana. "Eu não sei como não fazer isso", diz ele. "Eu preciso da experiência tanto quanto eles."

Um senso de propósito vem de dentro e não é imposto ou escolhido de fora, enfatiza Tessina. “Seu objetivo pode ser o seu sustento, ou pode não ter nada a ver com a maneira como você ganha a vida. Seu objetivo pode ser simples, como criar uma vida boa e saudável para você e seus filhos, ou pode ser mais dramático e baseado no que você aprendeu com sua própria experiência de infância. ”

2. Quem é meu ídolo e por que admiro essa pessoa?

A resposta pode ou não ser uma pessoa famosa. Você pode admirar a doação e consideração de um colega, ou que ele ou ela esteja em sintonia com a família, diz Lombardo. Ou talvez seja alguém realmente grande, como Steve Jobs. Um ídolo como esse pode ser intimidador, mas você precisa tirar a comparação da equação, diz ela. Admire suas características, sua visão e capacidade de manter o foco, apesar dos pessimistas, mas não tente ser ele. Aprenda com ele, mas seja você.

3. Quais são meus principais valores e crenças?

Parece uma pergunta simples, mas está longe disso. Podemos aceitar certos valores porque nos ensinaram que são importantes, mas às vezes eles não funcionam para nós. Esse escritório de canto e o título de CEO, por exemplo, podem prejudicar seu coração e sua alma. "Depois de anos ouvindo outras pessoas, percebi que o que importava para mim era a liberdade", lembra Donovan. “Eu não queria um emprego para administrar minha vida e acho que muitas pessoas se sentem da mesma maneira. O segredo é parar de esperar que a empresa melhore para você. Faça acontecer.

Comece fazendo uma lista de valores que você considera importantes, sugere Lombardo. Eles podem incluir tudo, desde integridade a amizade, fé em humor, paciência e espontaneidade. Em seguida, classifique cada um em uma escala de 1 a 10. “Todos os valores são bons”, observa ela, “mas entender quais são os mais importantes para você ajudará você a entender o que dará sentido à sua vida”.

Para os clientes que podem ser bloqueados, o conselheiro de carreira de Nova York Roy Cohen, autor do Survival Guide do The Wall Street Professional, incentiva-os a tentar uma atividade que neutralize e contenha as distrações, como meditação, ioga ou até uma opção mais dramática, como como um programa de imersão no deserto Outward Bound (existe apenas um para formação de equipes corporativas). "Às vezes, as pessoas estão em um lugar tão familiar que não conseguem pensar criativamente", explica Cohen. “Eles precisam se retirar o máximo possível de sua zona de conforto, para que os papéis que normalmente desempenham sejam retirados. Estar por conta própria e confiar inteiramente em sua iniciativa de sobreviver e prosperar é muitas vezes transformador. Pode levar seis meses de meditação, além de uma viagem pelo deserto, mais terapia, mas coletivamente essas experiências produzirão uma centelha e algo emergirá do processo. ”

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4. Quais são as causas próximas e queridas do meu coração? E como posso usar minhas credenciais profissionais para ajudar nessas causas?

Assista ao noticiário da noite por uma semana ou confira as manchetes on-line: O que mais te incomoda? Talvez sejam as histórias de abuso infantil ou os pais que trabalham em três empregos que ainda não podem pagar suas contas. Talvez seja a falta de vacinas em países subdesenvolvidos que possa impedir a propagação de doenças evitáveis. "Basta molhar os pés", diz Lombardo. “Você não precisa encontrar uma coisa e ficar com ela para sempre. Apenas abra sua mente para as possibilidades e você ficará surpreso com o que se apresenta. ”

Entenda também que pode demorar um pouco para se concentrar no foco certo para você ; portanto, planeje fazer muitas redes e pesquisas antes de decidir por uma causa ou um papel. “Converse com as pessoas envolvidas em uma organização ou área em que você está interessado: sobre quais desafios eles estão dizendo, qual é a maior necessidade, como você pode se encaixar e contribuir?” Recomenda William Winn, Ph.D., psicólogo consultor da empresa New Advisory, de Boston, que ajuda os profissionais a se reinventarem. Pense nisso como se transferir para uma faculdade, diz ele. As pessoas e os sistemas já estão no lugar, ao contrário de quando todos chegam como calouros juntos. Você precisa descobrir como se encaixar nessa cultura existente.

Muitas pessoas podem, a princípio, sentir que querem se afastar das tarefas que realizam no trabalho, diz Winn. “Se eles estão em um trabalho financeiro, eles pensam, eu não quero nada com números . Mas a realidade é que a instituição de caridade em que você se preocupa pode realmente precisar de suas habilidades de contabilidade ou investimento ”, diz ele. "E executar essas tarefas para uma organização sem fins lucrativos será uma experiência completamente diferente, porque o ambiente e os objetivos são diferentes - você está realizando-os para fazer o bem, não apenas para obter lucro".

5. Que metas devo estabelecer para mim?

Faça um balanço de cada segmento de sua vida, diz Donovan, e anote o que você visualiza como o objetivo final em cada área. Inclua sua carreira, família, saúde, relacionamentos, espiritualidade e desejos de viagem. Pergunte a si mesmo: como seria minha melhor saúde? Quem são as pessoas com quem mais quero passar um tempo? O que eu mais quero mudar? Anote cada objetivo final e crie o hábito de visualizar cada um deles diariamente: você, correndo uma maratona; sua família jantando juntos; você e seu parceiro construindo um lar para os necessitados ou embarcando em uma viagem missionária a um país subdesenvolvido. "Se você não entender e definir suas próprias metas, acabará vivendo na casa de outra pessoa", adverte Donovan.

Em seguida, você precisa de metas para o desafio ou causa em que está se concentrando. "Eu digo às pessoas para criar um plano de negócios", diz Cohen. “Como as pessoas de sucesso tendem a ser orientadas por métricas e modelos, elas precisam começar com a pesquisa e a coleta de informações, avaliar e avaliar o que aprenderam e depois transformar essa percepção em um plano de vida mais significativo.”

6. O que eu quero que meu legado seja?

A pergunta definitiva para quem pensa em dar uma contribuição maior ao seu mundo: como quero ser lembrado por aqueles cujas vidas toco? Uma maneira simples de chegar a essa resposta é escrever seu próprio obituário. Às vezes chamado de "autobituário", é uma chance de reflexão que também obriga a perceber que seu tempo é limitado e a analisar com atenção o modo como o gasta. "Seus 30, 40 e 50 anos são intensos no trabalho e na construção de relacionamentos, e o eu fica atrás de tudo isso", diz Winn. Mas quando os negócios estão bons e seus filhos estão ficando mais velhos, é hora de “pressionar o botão de reset e perguntar: O que importa para mim agora? "

O exercício do "autobituário" é uma maneira de descobrir isso. Comece registrando os fatos e adicione as opiniões de outras pessoas que você espera que sejam verdadeiras: ele era um bom amigo. Ela era uma mãe que realmente entendia seus filhos. Ele passou inúmeras horas trabalhando como voluntário em sua comunidade. (Precisa de mais ajuda? ObituaryGuide.com oferece um modelo gratuito.)

Se a idéia de um obituário parecer mórbida, pense na sua festa de 90 ou 100 anos, diz Lombardo. “Quem você quer estar lá, e o que você quer que seus convidados digam sobre você nos brindes de aniversário deles: 'Ele era um pai e um marido amorosos'; "Ela doou dinheiro e tempo para essa causa." Ou "adorei trabalhar para ele porque ele era paciente e me ajudou a aprender com meus erros" e "sempre entendeu que a família era tão importante quanto o trabalho". Ele foi o melhor chefe que eu já tive. "

Qualquer que seja a forma que assuma, “no final, um reexame de nossas vidas raramente fala sobre dinheiro e poder, mas, em vez disso, se concentra nas maneiras pelas quais todos fizemos a diferença”, diz Winn. Deixe esse ser o seu princípio norteador para a próxima e melhor fase da sua vida.

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Sua Missão Pessoal

Aqui está uma maneira rápida de entender o propósito da sua vida.

Ao revisar o tipo de pessoa que você é e as habilidades que surgem naturalmente para você, mesmo que elas tenham causado problemas no passado, você pode ter uma ideia do seu propósito de vida, diz a psicoterapeuta Tina Tessina, Ph.D., autora de The Dez decisões mais inteligentes que uma mulher pode tomar após quarenta . Faça isso escrevendo uma lista de descrições sobre você em cada uma das seguintes categorias:

Qualidades pessoais (por exemplo, amigável, intelectual, um bom comunicador)

Seus talentos (por exemplo, pintar, motivar as pessoas por falar em público, atletismo, orientação)

As circunstâncias que tendem a se repetir em sua vida (por exemplo, você acaba ensinando outras pessoas, ouvindo os problemas das pessoas, trabalhando com crianças ou com tecnologia?)

Seus desejos (por exemplo, viajar, limpar o meio ambiente, concorrer a cargos políticos)

Em seguida, pegue a resposta que é mais importante para você em cada categoria e complete a seguinte frase:

Eu ________________ (seu nome) foi projetado para ser um ________________ (inserir qualidade pessoal) que pode ________________ (inserir talento) e eu me encontro ________________ (preencher padrões ou circunstâncias recorrentes) com frequência, porque eu devo ________________ (desejar).

Exemplo:
Eu, o Presidente dos EUA, (seu nome), sou projetado para ser um bom comunicador (inserir qualidade pessoal), capaz de motivar as pessoas através de meus discursos (inserir talento) e, muitas vezes, me pego ouvindo os problemas das pessoas (preencher padrões recorrentes ou circunstâncias) porque devo concorrer a um cargo e melhorar suas circunstâncias (desejo).

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