Lidar com a morte de seu cônjuge

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A morte de um cônjuge é a crise final do casamento. Um dia você é casado. No dia seguinte, você é solteiro, sozinho e triste. Nada é para sempre. A linha inferior é que você precisará saber como percorrer essa passagem áspera, através de um labirinto de detalhes, decisões, formulários a preencher, choque, solidão, raiva, confusão, medo, coração partido e depressão. No entanto, também pode haver aceitação e novos começos.

"Todo mundo perderá um dia tudo o que alguma vez amaram ou se importaram. Essa é a verdade da própria vida … Mas a nossa dor não é simplesmente perder um ente querido ou enfrentar nossa própria mortalidade. um trabalho, um casamento, um sonho ou nossa juventude, todos nós tivemos nossos corações quebrados. Cada um de nós perdeu nossa inocência, cometeu erros e causou dano e foi prejudicado ao longo do caminho. Todos nós temos nossas histórias individuais de O quando, onde, como, o quê e quem de nossos quebra-dentes … Cada uma de nossas histórias é ternamente única e, contudo, todos nós temos uma história … o sofrimento é a condição humana, a gravidade que nos liga todos juntos ". David Treadway, Ph. D., "Bom sofrimento: comemorando as tristezas de nossas vidas". em PsychologyToday. com (2012)

"Todo mundo experimenta a perda de forma diferente, e a última coisa que as pessoas precisam quando estão com dor terrível é sentir que estão fazendo algo errado porque não conseguem descobrir uma maneira de se sentir melhor . Recordando que às vezes nada ajuda pode impedir você de se culpar no meio de sua dor. "
Will Schwalbe," The Loss of a Loved One: How to Get Through It "no HuffingtonPost. com (2013)

Etapas da Morte e Morrendo

Elisabeth Kubler-Ross escreveu há muitos anos sobre os "estágios de luto": negação (choque), barganha, raiva, depressão e aceitação. É importante perceber que essas etapas não têm nenhuma ordem particular e que algumas pessoas podem encontrar-se de volta em um estágio que eles pensaram que já tinham conquistado.

Esses estágios são uma parte normal do sofrimento. Não se deixe levar a ter que fazer as coisas dentro de um determinado período de tempo. Você saberá o momento certo para esvaziar gavetas e armários e lidar com itens pessoais como carteiras e bolsas. Aguarde até que esteja pronto.

"E meu primeiro item na lista de cada dia é este: Acorde. Se eu posso verificar isso, eu já fiz algo e posso continuar com o negócio de viver e tentar honrar a lembrança daqueles que amo que já não estão aqui ". Will Schwalbe, "The Loss of a Loved One: How to Get Through It" no HuffingtonPost. com (2013)

É bom chorar quando o seu cônjuge morre

É necessária dor.Então são lágrimas. Chorar ajuda. Chorar é um dispositivo de cura. Dr. Joyce Brothers descreve as lágrimas como "primeiros socorros emocionais".

As lágrimas contêm leucina-encefalina, que é um dos analgésicos naturais dos cérebros. As lágrimas também contêm um hormônio que incentiva a secreção de lágrimas - prolactina. As mulheres têm mais prolactina que os homens, uma das razões pelas quais eles podem chorar mais do que os homens.

Lidar com outros

Muitas pessoas estão desconfortáveis ​​com a morte. Como resultado, eles vão dizer e fazer coisas idiotas. Tente ser indulgente com essas pessoas que não têm idéia do que fazer ou dizer.

Muitas vezes, eles não percebem que é bom mencionar o nome da sua esposa, ou olhar para você nos olhos ou dar um abraço.

Feriados e Dias Especiais para o Cônjuge Sobrevivente

Sua vida é mudada e mudando. O calendário terá um efeito diferente sobre você, como seu aniversário de casamento, dia dos namorados, eventos especiais, aniversários e feriados. Essas datas devem ser tratadas. Planeje com antecedência e faça o que deseja fazer. Não se deixe manipular por familiares e amigos.

Olhando para o futuro

Dr. Joyce Brothers escreveu em seu livro Viúvas , "e se houver algum outro homem bom com quem eu compartilhe minha vida, ainda haverá aquele canto vazio da minha alma. Eu sei o que eu tive eo que Eu perdi. Espero não passar o resto da minha vida sozinho. Mas se eu fizer, não vou me arrepender.

A vida continua e estou pronto para me juntar ao desfile novamente.

O Censo dos EUA afirma que, em média, os viúvos voltarão a casar dentro de três anos da morte de suas esposas e as viúvas voltarão a casar dentro de cinco anos. Os especialistas afirmam que é importante, no entanto, se casar com o amor … não porque você esteja sozinho.

* Artigo atualizado por Marni Feuerman