Como lidar quando o seu cônjuge é infiel

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Você acabou de perceber que sua esposa não foi infiel. A notícia da infidelidade atingiu você como uma tonelada de tijolos. Seu casamento agora é lançado em um estado de crise que pode destruí-lo. Por outro lado, vocês dois podem trabalhar através dele e acabar melhor do que nunca.

Você pode ter a esperança de que seu casamento possa sobreviver à sua esposa trapaceando em você, mas você ainda enche-se doente quando pensa sobre o assunto.

É natural querer saber por que seu parceiro traiu, mas não há uma resposta simples para por que alguém se torna infiel. Poderia ser um sintoma de outros problemas em seu casamento, poderia relacionar-se com algo no passado da sua esposa, ou poderia ser totalmente independente de você ou de seu casamento. Você nunca pode realmente saber por que aconteceu.

Há 15 coisas que você pode fazer para ultrapassar a dor, perdoar sua esposa infiável e salvar seu casamento.

1. Não tome decisões importantes sobre o fim do seu casamento agora só porque sua esposa foi infiel. Este é o momento de fazer uma reflexão sobre o seu casamento para ver quais outras questões além dessa infidelidade precisam ser reconhecidas e tratadas.
2. Compreenda que os sentimentos não estão certos ou errados. Aceite que seus sentimentos de raiva, incerteza, choque, agitação, medo, dor, depressão e confusão sobre ter uma esposa infiável são normais. Você estará em uma montanha russa de emoções por alguns meses e, possivelmente, até um ano ou dois depois.

1. Faça o seu melhor para cuidar de si mesmo. Você pode ter algumas reações físicas à infidelidade, tais como náuseas, diarréia, problemas de sono (muito pouco ou demais), tremores, dificuldade de concentração e não querer comer ou comer demais.
2. O equilíbrio é a chave para superar essa experiência de lidar com a infidelidade. Força-se a comer alimentos saudáveis, a manter um horário, a dormir horas regulares, a fazer algum exercício a cada dia, a beber muita água e a divertir-se.
3. Ainda é bom rir. Veja alguns filmes engraçados ou programas de TV. Passe algum tempo com pessoas que fazem você sorrir. A vida continua com os esposos infelizes e infelizes.
4. As lágrimas são saudáveis ​​também. Se eles não estão vindo naturalmente, coloque algum tipo de música de blues ou assista a um filme triste. Aqueles traídos podem realmente se sentir entorpecidos, mas também é importante entrar em contato com suas emoções subjacentes.
5. Comece um diário. Anote seus pensamentos e sentimentos sobre a infidelidade de sua esposa.
6. Faça todas as perguntas que deseja. Fale com sua esposa sobre a infidelidade. No entanto, você pode ter que aceitar que seu cônjuge pode não saber por que a infidelidade ocorreu ou pode não querer revelar isso para você.
7. Procure aconselhamento. Não tente superar a falta de infidelidade sozinho! No entanto, não gritar da montanha mais alta para tudo o que você sabe que seu esposo é um idiota infiel. Escolha cuidadosamente com quem você irá compartilhar esta informação. Conhecer o tipo de infidelidade às vezes facilita a compreensão e o aconselhamento pode ajudar a obter respostas a perguntas. Foi um passeio de uma noite ou um caso? Isso ocorreu durante ou após uma crise de vida? Existe um vício sexual uma possibilidade? Foi um ato de retaliação? A trapaça ocorreu para acabar com o casamento? Seja como for, esse pode ser o momento mais importante para procurar ajuda profissional.
8. Tome um dia de cada vez. Você e seu cônjuge devem ser testados para AIDS / HIV e STD's antes de retomar a intimidade sexual sem proteção. Considere quais limites você precisa em seu casamento para permanecer no casamento. Você pode entrar em contato com um advogado e obter esses documentados em um acordo pós-descobrimento.
9. Seus filhos precisam saber que você vai ficar bem. Você não pode ocultar o fato de que você está passando por estresse ou trauma grave. Ser honesto com seus filhos pode ser a melhor abordagem, dependendo da idade, mas não os pesa com detalhes. Além disso, não faça promessas que você não pode manter.
10. Tente não entrar no jogo culpado sobre quem ou o que causou a infidelidade. É apenas energia desperdiçada. Isso inclui a culpa do terceiro. Não mudará nada. Além disso, pense duas vezes antes de informar sua família ou a família do seu cônjuge sobre a infidelidade. Os membros da família muitas vezes podem ter rancores muito tempo.
11. Você pode ter estresse pós-traumático. Se você está nervoso, grita com ações triviais, sinta-se como se estivesse andando em conchas de ovos e continue a ter reações físicas quando se lembra da infidelidade, consulte um médico assim que puder. Medicação, mesmo temporariamente, pode ser uma boa idéia.
12. É preciso tempo para ultrapassar a dor de ter um companheiro infiel. Não espere a mistura de sentimentos, a sensação de confusão e limbo e a desconfiança de ir embora porque você tentou perdoar sua esposa e se comprometeu a salvar seu casamento. Os estágios da morte e morte (negação, raiva, barganha, depressão e aceitação) fazem parte do processo de luto. Isso não significa que seu casamento não pode ser renovado e fortalecido, porque pode. Mas, será diferente. Lembre-se de que seu casamento mudou. Você precisará sofrer essa perda.
13. Seja prático. Olhe para suas finanças, situação habitacional, transporte, etc. Se você decidir terminar seu casamento, certifique-se de ter pensado onde você vai viver, se você tiver dinheiro suficiente para pagar seus itens essenciais, etc. Se você não tem certeza de que esta é a decisão certa, também procure orientação e orientação para você.

A infidelidade é um dos desafios mais difíceis que um casamento pode enfrentar. Isso nem sempre significa que é o fim. É fundamental para você e seu cônjuge considerar cuidadosamente quais mudanças você está ambos disposto a fazer para superar isso.

ARTIGO ACTUALIZADO POR MARNI FEUERMAN