Como lidar quando o seu cônjuge desliga

Image Source / Getty

Desligar completamente durante um argumento, também conhecido como stonewalling é uma recusa persistente para se comunicar ou se expressar emocionalmente. Muitas vezes surge em um sócio durante um período de conflito. As pessoas que fazem isso geralmente estão tentando evitar conversas que possam se transformar em uma briga.

Para algumas pessoas, confrontos em um relacionamento romântico próximo podem ser esmagadores e até assustadores. O parceiro que se recusa a se comunicar ou desligar está fazendo uma tentativa mal sucedida para evitar conflitos.

Isso pode parecer:

• Recusando-se a discutir sentimentos
• Evitação geral de discutir sentimentos
• Não abordar temas quentes para discussão
• Rejeitar as preocupações de um parceiro quando são criadas
• Recusando-se a faça sugestões de comunicação não-verbal
• De repente se afastar durante uma discussão (ou sair da casa)
• Não responde às perguntas

O comportamento do tipo Stonewalling ocorre em um continuum. Isso pode variar de se recusar a discutir um problema por um curto período de tempo para retirar completamente por meses. Stonewalling pode ser uma estratégia passiva-agressiva, manipuladora ou de controle. O bloqueio deliberado de um parceiro é muitas vezes uma maneira de desenhe a situação e impedir que seu parceiro encontre outras formas de resolver o conflito.

O fim de recepção de fechar

O parceiro fechado pode sentir-se desesperado, uma perda de controle e um sentimento negativo de auto-estima. Isso é muito agravante e angustiante para o parceiro que deseja discutir a área do conflito.

Sentir-se fechado pode fazer com que o parceiro cresça em raiva e até mesmo dizer coisas lamentáveis ​​na tentativa de abrir o parceiro de pedra.

Stonewalling pode ser uma tática defensiva aprendida durante a infância. Pode ter sido uma estratégia de enfrentamento que funcionou bem, dependendo da história familiar inicial.

Mais tarde, em uma relação adulta, não funciona bem. Algumas pessoas também podem ter dificuldade em identificar e expressar emoções, dependendo do que aprendem sobre as emoções crescendo.

Dando Stonewallers O benefício da duvida

Em stonewaller defensivo, (oposto a stonewaller punitiva ou manipuladora), o conflito é muitas vezes muito esmagador. Eles acreditam (inconscientemente) sua única escolha é desligá-lo (stonewall). Esse comportamento de encerramento é muitas vezes o resultado do medo e uma tentativa de auto-regulação emocional.

De acordo com a pesquisa, os homens, em particular, muitas vezes "reagem aos desentendimentos com mais sinais de estresse fisiológico do que as mulheres, e, portanto, demonstraram que eles são mais propensos a fazer paredes que as mulheres, muitas vezes na tentativa de permanecerem neutros ou evitar conflito."~ Goodtherapy. Org blog

A experiência subjacente de alguém que desliga, evita ou descarta o conflito não é o que atende aos olhos. Geralmente é uma estratégia de auto-proteção e não é intencionalmente intencionalmente prejudicar o parceiro. É provável uma estratégia de enfrentamento aprendida da infância que serviu para um propósito importante. Mas, em relações com adultos, isso funciona bastante mal.

O Parceiro desligado normalmente sente:

• Rejeitado
• Inadequado
• A Falha
• Medo
• Overwhelmed
• Não desejado
• Criticado
• Desapontante

Como ajudar o seu cônjuge a abrir

• "Suavizar" a sua conversação começar. Não vá com ele ou ela com raiva ou acusatório. Desmonte antes de abordar a conversa para pensar em como não desencadear os piores medos do seu parceiro.
• Crie um espaço seguro para o seu parceiro falar com você. Se você conseguir muito reativo, isso não é seguro.
• Lembrar seu parceiro do que eles estão fazendo bem, então eles não pensam que eles estão sempre errado. < Pergunte se ele ou ela precisa de algum tempo para pensar sobre as coisas antes de falar.
• Pergunte o que você pode fazer para facilitar a discussão iminente.
• Pergunte diretamente se eles se sentem sobrecarregados, assustados, medrosos, e assim por diante.
• Esteja aberto para comentários sobre o impacto do seu comportamento sobre eles.
• Sente-se em um momento calmo e fale sobre seus padrões de comunicação e como vocês dois podem ajudar uns aos outros a serem mais produtivos.
• Se isso ainda não funcionar, você sempre pode deixar um conselheiro de casamento profissional orientá-lo. Às vezes, uma pessoa objetiva é o que é preciso para ajudar vocês dois a sair de um padrão negativo de comunicação. O tratamento terapêutico também ensina o parceiro de desligamento de que existem outras opções, como deixar seu parceiro saber como se sentem (medo, sobrecarregado, etc.), auto-calmante, regulando suas emoções melhor, melhor engajamento emocional e desenvolvendo uma conexão segura com seu parceiro. Em última análise, fazer essas técnicas mutuamente um com o outro deve ajudá-lo a experimentar um relacionamento muito mais pacífico.

Compra da Amazônia:

Terapia de casal focada emocionalmente para Dummies por Brent Bradley & Jamies Furrow, Me abrace: sete conversas para uma vida de amor por Sue Johnson ou An > Livro de trabalho focado emocionalmente para casais: os dois de nós por Veronica Kallos-Lilly & Jennifer Fitzgerals