Criando um ginásio em sua garagem

Todos sabemos que há um milhão de desculpas para não chegar ao ginásio e espremer em um treino, vamos nos livrar de uma dessas desculpas e criar um plano de backup para os dias que essas desculpas deixarem A casa é legítima. Você provavelmente não precisará de mais de um espaço de estacionamento se planejar bem. Se você estiver procurando criar uma configuração mais completa, você definitivamente quer dedicar um pouco mais de espaço.

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  Isolamento

  

  Porta de garagem isolada. Instructables. com

  Vivendo na área de Cincinnati significa que lidamos com mudanças de temperatura drásticas. Às vezes, veremos que as temperaturas mudam 40 graus em um dia, então isolar um espaço que vamos passar a qualquer momento é uma obrigação. Não só ajudará a manter o clima na sua garagem e a casa mais estável, mas também ajudará a reduzir o ruído para seus vizinhos e familiares, se você quiser encaixar o aparelho de som.
  A instalação de isolamento não é difícil, mas você deve usar luvas, máscaras e mangas compridas se … MAIS você está colocando isolamento de fibra de vidro. Se a sua porta da garagem não estiver isolada, você pode usar um kit de isolamento da placa de espuma de lugares como Lowe's ou Home Depot.
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  Aquecimento e refrigeração

  

  Aquecimento e refrigeração sem condutas. Lennox. com

  O aquecimento e o arrefecimento da sua garagem são definitivamente um luxo, mas se você conseguir apertá-lo no seu orçamento, será um luxo que você não vai se arrepender de surpreender. Encontramos unidades sem duto (às vezes denominadas sistemas de mini-split), que são boas, uma vez que não estão funcionando na unidade de aquecimento / refrigeração da sua casa e podem ser usadas somente quando você precisar delas.

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  Pavimento

  

  Pavimento Garagem Fitness. Garage-Gyms. com

  As opções para adicionar piso sobre concreto para reduzir o impacto são quase infinitas nos dias de hoje. Se você puder juntar grandes peças de quebra-cabeças, você certamente pode economizar algum dinheiro e suas articulações, colocando-se em algum piso absorvente de choque. Um bônus para alguns tipos dessas telhas é que você também pode estacionar nelas. Você não precisa desistir permanentemente de um espaço de estacionamento para ter um lugar para exercitar-se.
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  Armazenamento de equipamentos

  

  Slatwall Fitness Storage. Bodybuilding. Com

  Dos ganchos mais básicos para pendurar cordas para racks de grau comercial que detêm as coisas pesadas, é realmente importante para você quanto espaço você quer / deve dedicar aos equipamentos. Nós usamos parede de lâminas para armazenar peças menores sem problemas, mas percebemos que as necessidades de todos são diferentes, de modo que as prateleiras também são ótimas. Ter o espaço aberto para realmente funcionar é, provavelmente, a parte mais importante da criação, de modo a colocar um sólido plano de organização em conjunto deve ser uma prioridade. … MAIS Faça um espaço para arrumar facilmente o equipamento que você tem agora, depois trabalhe o resto enquanto você acumula peças novas.

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  Equipamento

  

  Garagem Ginásio. Bodybuilding. com

  Esta parte é menos sobre armazenamento e mais sobre não comprar mais do que você precisa. Se você estiver usando seu novo espaço todos os dias, obviamente, você precisará de mais alguns itens para começar. Nem tudo deve ser comprado em seu primeiro dia, semana, mês ou mesmo ano.

  As peças de equipamento podem ser acumuladas ao longo do tempo conforme você determina o quanto você precisa e usa-as. Ter seus equipamentos básicos disponíveis também não precisam ser caros.

  O equipamento usado está disponível em locais como Craigslist … MORE. org, Play-it-Again Sports e anúncios classificados locais. Manter-se atento aos anúncios de venda (especialmente em janeiro) também ajuda se você está procurando algo específico ou que tenha uma linha de tempo de expiração (i. E. Bandas de resistência).
  Aqui estão alguns artigos úteis para começar a instalação do seu equipamento de ginástica em casa:

  • Musculação. com
  • Garagegymbuilder. com
  • Garagem-gyms. Com
  • Roguefitness. com

  Criando um espaço de boas-vindas

  Provavelmente a parte mais importante da criação de um lugar para exercitar-se em casa é dar-lhe boas-vindas. Ninguém quer gastar tempo em um espaço sujo, escuro e pouco convidativo enquanto eles estão trabalhando. É por isso que os ginásios geralmente são pintados de cores brilhantes e convidativas. Criar seu espaço não precisa ser um investimento enorme, algumas pequenas mudanças e / ou adições e você estará pronto para ir.