Faça essas 5 coisas para se tornar um dos melhores artistas

É fácil olhar para o futebol e assumir que é quase inteiramente físico. Mas os aspectos emocionais e mentais do jogo são igualmente importantes e impactantes. Tornar-se um campeão (e ter sucesso em qualquer coisa que você faça, na verdade) é tanto sobre mentalidade, consciência mental e preparação quanto qualquer outra coisa. Basta perguntar ao Dr. Michael Gervais, treinador de alto desempenho de renome mundial.

Dr. Gervais conhece a mentalidade de um campeão. Ele trabalhou e ensinou práticas de mentalidade vitoriosas a alguns dos melhores desempenhos do mundo, incluindo equipes da NFL, como o Seattle Seahawks, campeões olímpicos e atletas da Red Bull como Felix Baumgartner.

O Dr. Gervais recentemente se reuniu com The Science of Success e compartilhou algumas das habilidades mais impactantes que ele ensina a seus clientes, ajudando-os a se tornarem campeões do Super Bowl e recordistas mundiais e a obter sucesso em todos os aspectos de sua vida.

1. Crie uma filosofia pessoal.

Se não houver um esboço claro do que queremos alcançar e, mais importante, de quem devemos nos tornar para atingir esse objetivo, estamos perdendo tempo.

"Quando falamos em treinar a mente, torna-se quase infrutífero ter habilidades mentais se não houver nada para calibrar quem você é e quem está se tornando", diz o Dr. Gervais. "É aí que entra sua filosofia pessoal. A idéia é anotar fisicamente sua filosofia de orientação pessoal, que você usará para alinhar seus pensamentos, suas palavras e suas ações em qualquer ambiente."

Os clientes do Dr. Gervais concordam que existe uma sensação de poder que vem de uma filosofia pessoal. Assim como muitos ícones lendários começaram pela engenharia reversa, seus próprios caminhos para o sucesso, também devemos começar com o fim em mente para nos tornar quem queremos ser. Reserve algum tempo este ano para colocar a caneta no papel e começar a definir sua própria filosofia pessoal.

2. Encontre um ambiente hostil e robusto.

Para se tornar o melhor em tudo, você precisa treinar-se para atuar em ambientes hostis e agressivos. Segundo o Dr. Gervais, “o ambiente hostil e hostil é relativo. Não precisa ser fisicamente perigoso para ser resistente.

"O que isso significa é que qualquer ambiente em que seu coração começa a bater porque você sabe que algo está (ou estará) em risco", diz ele. A chave aqui é sair da sua zona de conforto, mesmo quando estiver praticando. Para os atletas, isso pode ser praticado contra um companheiro de equipe rival em um estádio que eles sabem que em breve estará lotado. Pode até ser algo tão pequeno quanto iniciar uma conversa com um estranho em uma festa.

O que quer que você tenha sucesso, você precisa superar sua zona de conforto para alcançar a grandeza.

3. Treine seu cérebro para otimismo.

Nos esportes, nos negócios e na vida, é importante focar no positivo em todas as experiências. Dr. Gervais aponta três etapas que ele ensina a seus clientes vencedores do Super Bowl.

Primeiro, você deve reconhecer que a mudança é possível. "Tanto o otimismo quanto o pessimismo são comportamentos aprendidos", diz ele.

Em seguida, tome consciência do seu diálogo interno. Todo mundo tem pensamentos negativos às vezes. A pior coisa que você pode fazer é ignorá-los. Em vez disso, reconheça-as, examine as causas por trás delas, aprenda com elas e siga em frente.

A última chave para treinar seu cérebro para otimismo é simplesmente se concentrar nas coisas boas da vida. Não basta tentar ver o bem. Gervais recomenda escrever pelo menos três coisas boas no final de cada dia. Isso não apenas faz com que o seu subconsciente se concentre no bem, mas também o envia para a cama em um espaço livre melhor.

4. Preste atenção à recuperação.

É impossível crescer física ou mentalmente se você estiver constantemente exausto. Para ter o desempenho nos níveis mais altos possíveis, você deve prestar atenção à recuperação todos os dias.

O Dr. Gervais recomenda focar nos quatro pilares da recuperação: sono, dieta e hidratação, movimento e exercício e práticas mentais, como meditação após um longo dia. Se você quer ter o melhor desempenho em seu campo, seja no esporte ou na vida, precisa dedicar tempo e se concentrar na recuperação.

5. Seja guiado, mas evite o anexo.

Se você vai ser um campeão, precisa ser guiado. Você precisa ter tanto sucesso que está disposto a se esforçar como nunca teve antes. Apesar de todos os seus esforços, haverá momentos em que, não importa o que você faça, você falhará. Portanto, é importante encontrar o equilíbrio adequado entre ser levado ao sucesso e ao resultado.

Não há problema em ficar chateado com o fracasso, especialmente no momento. É o que você faz após a falha que o define. Todo fracasso é uma experiência de aprendizado e pode nos impulsionar de uma maneira que nada mais pode. Manter uma mentalidade de crescimento não apenas permite que você aprenda com seus erros; garante que você nunca as repita novamente, tornando-o muito mais experiente e consciente no processo.

Uma mentalidade e estilo de vida de alto desempenho são componentes críticos para obter sucesso nos negócios, esportes e vida. Se você está tentando se tornar um MVP do Super Bowl ou construindo sua própria empresa, essas táticas o ajudarão a chegar lá.