A síndrome do ninho vazio afetará seu casamento?

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O divórcio não é inédito, mesmo entre os casais casados ​​há décadas. O Centro Nacional de Pesquisa Familiar e Matrimonial indicou que os casais com idade igual ou superior a 50 eram duas vezes mais propensos a se divorciarem em 2015 que em 1990.

Sociólogos e pesquisadores buscaram razões pelas quais o divórcio pode acontecer depois de tantos anos, e uma explicação que surgiu é a síndrome do ninho vazia. Um casal foi confortavelmente - ou talvez não tão confortavelmente - coexistindo por anos, aninhado em uma casa ocupada com seus filhos.

Então, um por um, essas crianças brotam asas e decolam. O que sobrou?

Os casais podem perceber que seus filhos eram tudo o que os mantivera juntos. Na sua ausência, o casamento pode começar a refletir. Esses problemas podem ter sempre lá, mas eles não foram reconhecidos. Em outros casos, os problemas começam a criar suas cabeças pela primeira vez.

A boa notícia é que, com alguma comunicação saudável e preparação para esta fase do seu casamento, os anos de ninho vazio podem ser tremendamente divertidos e cheios de novos começos. Eles não precisam anunciar um fim.

O que é exatamente a síndrome do ninho vazio?

"Síndrome do ninho vazio" não é um diagnóstico clínico, mas é bastante prevalente, o mesmo. Você dedicou anos para criar seus filhos. Eles monopolizaram a grande maioria do seu tempo durante a maior parte de duas décadas ou mais. E agora … eles se foram. Seu filho mais novo mudou sozinho. Você e seu cônjuge se encontram nas mesmas quatro paredes, mas você está sozinho agora.

A síndrome do ninho vazio pode ser gradual ou repentina. Se você tem apenas um filho, pode ser abrupto e chateante quando ele voa. Se você tiver várias crianças, a síndrome do ninho vazio provavelmente irá aparecer em você. Você pode achar que, depois da segunda para a última criança, deixa o ninho, você começa a temer o inevitável à medida que seu filho mais velho amadurece e se prepara para sair sozinho.

Você notará bem que as coisas são diferentes

Algumas mudanças serão divertidas e prazerosas, mas outras ficarão tristes. Estar ciente do que é diferente e como essas diferenças fazem você sentir é um passo importante para evitar os aspectos negativos da síndrome do ninho vazio. Fale sobre eles com seu cônjuge e sobre seus sentimentos em relação a eles. A maioria dos nesters vazios experimentam algumas das mesmas emoções e reações.

• Você pode sentir uma sensação de vazio e solidão.
• Você está satisfeito por receber e-mails, chamadas e mensagens de texto de seus filhos - na verdade, você pode redescobrir uma agilidade que você pensou que tinha perdido quando você pula para o seu telefone com o menor alerta de que alguém está tentando alcançá-lo .
• Quando esses textos e e-mails incluem imagens, isso faz o seu dia. Ou a semana.
• Seu sótão está cheio de caixas embaladas com lembranças e pertences que seus filhos não tiveram tempo nem inclinação para levar com eles. Classifique-os quando estiver pronto. Você pode rir, você pode chorar. Não há uma regra que diga que você não pode colocar alguns desses itens fora e na casa onde você pode vê-los em uma base regular.

Outras mudanças podem fazer você sorrir e chutar os calcanhares um pouco se você parar de pensar sobre eles:

• Suas contas de compras são menores.
• A casa permanece limpa depois de arrumar.
• Você só tem que lavar roupas e toalhas uma vez por semana.
• Sua casa é tranquila.
• Há água quente quando você quer, e sua conta de água toma um mergulho.
• Você pode usar o computador sempre que quiser.
• Você pode fazer amor no sofá da sala no meio do dia. Não é problema se você se lembra de fechar as cortinas primeiro.

Coisas para discutir agora que os dois de vocês são seus próprios

Aproveite o tempo que você e seu cônjuge agora têm sozinhos para falar sobre coisas que podem se tornar problemas no seu casamento. Tente encontrar o seu terreno comum novamente. Estava lá, uma vez, antes de ter filhos. Tome medidas para redescobri-lo.

• Explore suas esperanças e sonhos para o futuro. O futuro acabou de se tornar agora.
• Discuta suas expectativas, grandes e pequenas. Fale sobre como você quer que o próximo ano vá, assim como o que você espera do futuro.
• Vent sobre o sentimento de tristeza que ambos sentem ao ter "perdido" seus filhos.
• Fale sobre mudanças financeiras. O que você vai fazer com o dinheiro extra que agora está disponível no orçamento familiar?
• Discuta questões de saúde atuais e potenciais, incluindo menopausa e andropausa.
• Explore a possibilidade de downsizing. Você realmente precisa de toda essa casa? Onde você quer viver para o resto de suas vidas?
• Se você reduzir o tamanho, o que acontece se um ou mais dos seus filhos quiser ou voltar para casa devido ao divórcio ou perda de emprego? Eles estarão voltando para casa sozinhos, ou eles estarão trazendo seus netos com eles? Considere decluttering e simplificar sua vida, em vez disso, sem realmente se mudar.
• Fale sobre a vida cotidiana e faça ajustes para evitar entrar nos caminhos uns dos outros e nos nervos uns dos outros. Estabeleça limites e respeite os que seu esposo pode estabelecer. Pode ter passado despercebido durante anos em uma casa movimentada, mas agora provavelmente será bastante evidente se um de vocês costuma demorar o café da manhã porque queria ler primeiro o jornal.

Empty Nest Coping Tips

Há muitas coisas que vocês podem fazer para evitar que a síndrome do ninho vazio atinja seu casamento.

• Procure aconselhamento se o seu ninho vazio parece estar causando problemas em seu casamento.
• Aceite que esse tipo de sofrimento pode acertar os homens tão difícil quanto atinge as mulheres. Os pais ninhos vazios podem sentir um sentimento de arrependimento sobre as coisas que não fizeram e o tempo não gasto com seus filhos.
• Não coloque isso em seus filhos. Limite com que frequência você os chama e evite viagens de culpa, especialmente durante os feriados, se achar que eles simplesmente não conseguem chegar em casa.
• Desenvolva uma mentalidade flexível e abra a mudança.
• Faça uma lista de coisas que você nunca fez, mas sempre quis fazer - não havia tempo antes.
• Faça alguns planos de curto prazo e de longo prazo sobre como você deseja gastar seu dinheiro e hora.
• Programação "data nas noites".
• Não se apresente em papéis voluntários, viajar, tomar aulas, mover ou esvaziar o quarto de um filho. Deixe o pó se instalar primeiro e explore o que deseja fazer mais - idealmente juntos.

O burnout conjugal não acontece com todos os casais de ninhos vazios. Não caia na armadilha de acreditar que o desenvolvimento de problemas em seu casamento depois que as crianças saem é inevitável. Casais que não desenterram problemas velhos e esquecidos, que continuam a respeitar e amar uns aos outros, e que se comunicam bem um com o outro normalmente passam o estágio do casamento vazio.