Ep. 81: por que você deve começar a dizer não

Este episódio é patrocinado pela Away.

NÃO. Essas duas letras pequenas são tão fáceis e difíceis de dizer às vezes. No episódio desta semana, Josh e Shelby discutem por que precisamos dizer não com mais frequência. Eles conversam com o especialista em resultados Tony Jeary sobre os benefícios de dizer não e compartilham algumas dicas para restringir as maneiras agradáveis ​​às pessoas em favor de se concentrar mais em si mesmo.

Aprendizado:

• Jeary compartilha a melhor motivação para dizer "não", especialmente quando você tem apenas 100 horas gratuitas por semana: “Se você realmente esclarece qual é o melhor uso do seu tempo, é muito mais fácil dizer não às coisas que não importam … pessoalmente e profissionalmente. Como você investe cem horas realmente importa. ”
  
• Além disso, ele compartilha três grandes vantagens de proteger seu tempo. As pessoas que não se espalham demais com obrigações geralmente experimentam:
  • Clareza mais nítida
  • Foco de alto nível
  • Execução real
    
• Mas não podemos dizer não a tudo. Jeary compartilha duas estratégias para proteger seu tempo ao dizer sim:
  • Se você tiver uma reunião de 30 minutos agendada com alguém, negocie por menos tempo.
  • Faça um desafio ao seu pedido. Leia a agenda da reunião e mencione que é possível cobrir tudo em menos tempo.
    
• Josh e Shelby também compartilham algumas dicas para deixar de agradar as pessoas:
  • Quebre o hábito de dizer sim, treinando-se para ganhar tempo. Em vez disso, diga: "Deixe-me verificar minha agenda".
  • Se sua motivação para dizer sim se baseia na culpa, basta dizer não - não é saudável.
  • Não ceda ao medo de dizer não. As chances são de que seus medos são maiores do que parecem.
  • Vai devagar. Crie uma tolerância para dizer não às grandes coisas, começando pelas pequenas.

Citação favorita deste episódio:

“Se você está tendo problemas para dizer não, seja criativo quando alguém perguntar o que você quer dizer não. Vá um pouco mais fundo, porque às vezes você pode ajudar as pessoas a conseguir o que querem e não necessariamente dar a elas tudo o que pedem. E pode ser uma vitória para o seu tempo. ”

- Tony Jeary

Patrocinadores:

• Este episódio é patrocinado pela Away, fornecendo bagagem de primeira classe para o viajante moderno. Ganhe US $ 20 de desconto em seu pedido usando o código promocional com sucesso ao fazer o checkout em awaytravel.com/success .

SUCCESS Insider é um podcast semanal para envolver, educar e inspirar líderes emergentes e candidatos a sucesso.

Encontre arquivos completos do SUCCESS Insider em SUCCESS.com/successinsider .
Encontre mais podcasts SUCCESS em SUCCESS.com/podcasts .