Ressaca 101: o que é isso e há uma cura mágica?

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A ressaca, que palavra temida! Isso traz arrepios para os ossos e sua cabeça começa a pulsar só pensando na possibilidade de acordar na manhã cansado, enjoado e simplesmente liso. No entanto, muitas vezes, não pensamos nisso enquanto estamos nos divertindo muito com os amigos e encomendamos outro antiquado ou, pior ainda, Jäger Bomb.

Antes de começar … Se você está sofrendo agora e buscando alívio, ignore este artigo: Como curar uma ressaca em 10 etapas simples.

Então, por que temos resacas? Como podemos evitá-los? Quão ruim pode obter? E o que podemos fazer quando temos um? Essas são as perguntas que vamos responder e isso é realmente o que você quer aprender. Esse é por que você está aqui, não é?

Sintomas de ressaca

Como eu sei se eu tenho uma ressaca? Em primeiro lugar, você saberá quando você tiver um, confie em mim! Se você nunca teve ressaca, considere-se afortunado. Eu vou criar um copo na esperança de que você nunca esteja atormentado com um em sua vida.

Existem sintomas comuns de ressaca. Esperançosamente, você não sofrerá todas essas coisas ao mesmo tempo. Se esta lista completa descreve sua condição atual, informe a todos para que deixem você em paz e voltem para a cama.

• Desidratação e boca seca
• Cansaço e problemas para dormir
• Dor de cabeça, náuseas e fraqueza
• Ansiedade, irritabilidade e Pessimismo
• Dificuldade em concentrar
• Sensibilidade à luz e Ruído
• Suspensão das leis da gravidade (Você pode rir, mas você sabe o que isso significa.)

10 Fatores que podem causar uma ressaca

Há uma série de fatores que fazem parte da questão de saber se Você sofrerá uma ressaca após uma noite de beber. Muitas das causas são óbvias e a maioria de nós sabe quais são as nossas próprias limitações.

Escusado será dizer que a única maneira verdadeira de evitar a ressaca é evitar ou limitar severamente a quantidade de álcool que você consome.

Além disso, não há garantias.

# 1 - Não é suficiente água. O etanol contido em bebidas alcoólicas tem um efeito desidratante que causa dores de cabeça, boca seca e cansaço. Este efeito pode ser diminuído tomando muita água antes e durante a noite de beber.

# 2 - Efeitos em seu fígado. Seu fígado corta etanol com o auxílio de enzimas produzidas por células do fígado. Essas reações químicas fazem muitas coisas que incluem prejudicar a capacidade do fígado de fornecer glicose aos tecidos, em particular ao cérebro. A glicose é responsável pela energia do cérebro e a falta disso resulta em fadiga, fraqueza, mau humor e diminuição da atenção.

# 3 - Congêneros. Os congêneres são os subprodutos do processo de fermentação alcoólica e exageram os sintomas de ressaca. Quanto mais congêneres forem consumidos, mais pior será a ressaca.

Espíritos escuros, como brandy, whisky e vinho tinto, contêm mais congêneres do que espíritos mais leves, como vodka e vinho branco. Da mesma forma, espíritos mais baratos tiveram menos dessas impurezas removidas por filtração e são mais propensas a causar ressaca. Isso significa que a vodka barata pode realmente afetá-lo mais do que um whiskey high-end.

# 4 - Bebidas Doce. Algumas pessoas acreditam que o açúcar em coquetéis mais doce contribui para a gravidade da ressaca.

Pode haver algo para isso.

A explicação mais provável é que as bebidas mais fáceis tendem a mascarar os sabores do álcool e fazer com que nossos papilas gustativas desejam mais açúcar ao mesmo tempo. Isso, inadvertidamente, nos encoraja a beber mais.

# 5 - Fumar. Fumantes (e até alguns não fumantes) tendem a fumar mais quando estão bebendo. Isso pode levar à intoxicação por nicotina, que também irá piorar a ressaca.

# 6 - Genética. Algumas pessoas são geneticamente sortudas quando se trata de ressacas e raramente - se alguma vez - sofrerão os efeitos. Outros têm uma predisposição a sofrer e os sintomas podem ser mais severos e freqüentes. Não deve demorar muito para descobrir onde você se encontra nesse espectro.

# 7 - O peso é um fator. Quanto menos pesa, mais essa pessoa sentirá os efeitos e os efeitos secundários do álcool em quantidades mais baixas.

Esta é uma das razões pelas quais as mulheres tendem a ficar bêbadas mais rápido do que os homens e muitas delas têm dificuldade com ressacas.

# 8 - Sua idade. Quanto mais velho você for, mais provável é que você tenha uma ressaca grave. Isso geralmente não é um fator porque nós tendemos a levá-lo um pouco mais fácil à medida que aprendemos com os erros dos nossos anos mais novos. Claro, isso nem sempre é o caso e você foi avisado.

# 9 - Está em sua cabeça? Há algo a ser dito sobre os efeitos psicossomáticos. Se você pensar você terá uma ressaca, você provavelmente obterá um. Olhe para o lado positivo e salve-se: não é garantia, mas pode ajudar.

# 10 - Pegue-o com facilidade. Finalmente, quanto mais você bebe ou mais você aguente em um curto espaço de tempo, pior sua ressaca será. Este deve ser óbvio, mas todos nós podemos usar um lembrete de vez em quando.

Pense antes de beber: você pode ser capaz de prevenir uma ressaca

Antes e durante a sua noite de beber, há algumas escolhas sábias que você pode fazer, o que pode diminuir os efeitos de sua miséria no dia seguinte. Quem sabe, você pode mesmo evitar um completamente, embora a única maneira de garantir que não seja para beber álcool.

Antes de beber:

• Comer. Preencha o seu estômago com uma refeição saudável de amidos e vitaminas e minerais essenciais. A comida absorverá o álcool e diminuirá seus efeitos sobre você. Se você decidir que um hambúrguer de barra gorduroso ou pizza drippy é sua idéia de uma boa refeição, você pode se arrepender dessa idéia.A graxa pode misturar o caminho errado com licor e carbonatação e você pode acabar olhando para a tigela do banheiro mais tarde, à noite.
• Hidratação: Beba muito suco e água de frutas agora. Pense nisso desta forma: para cada copo de bebida não alcoólica que você bebe agora, você se salvará de ter que beber dois copos pela manhã para rehidratar.
• Preparação: Prepare seu remédio de ressaca favorito e coloque-o em um recipiente fácil de abrir na geladeira ou ao lado da sua cama. Se você fizer mais prazer, a última coisa que você quer fazer pela manhã é reunir ingredientes, misturar coisas ou, pior ainda, executar o liquidificador.
• Pêra espinhosa: Um estudo clínico de 2004 sugere que beber extrato de frutos de peras espinhosas várias horas antes de beber irá reduzir os sintomas de uma ressaca.
• OTC Fixes: Experimente um dos muitos remédios anti-ressaca encontrados em registradores de lojas de conveniência e farmácias. Ouvi coisas boas e más sobre isso, mas nunca as tentei pessoalmente.

Enquanto você bebe:

• Coma: Agarre uma mordida para comer no bar. Isto é, quando as batatas fritas gordurosas estarão bem porque é um lanche que manterá seu estômago cheio e adicionará material extra para absorver o álcool. Bar amendoim, pipoca ou qualquer tipo de comida vai fazer o trabalho.
• Qualidade: Escolha a bebida com cuidado. Novamente, espíritos escuros contêm mais congêneres; espíritos leves menos; licor barato mais. Mais impurezas equivalem a mais dores de cabeça. Pegue com bebidas coloridas de qualidade a maior parte da noite para reduzir suas chances de ressaca.
• A Ordem da Bebida: Memorize esta rima e respeite-a, pode lhe poupar muita dor. "Licor antes da cerveja, nunca tenha medo. Cerveja antes do licor, nunca mais doente". Alguns dirão que é um mito, e isso pode ser assim. No entanto, não importa qual pedido você bebe, quantidade é o maior fator.
• Álcool alcoólico alternativo com bebidas não alcoólicas: Este truque diminuirá o consumo de álcool para baixo enquanto lhe dá algo para beber. Escolha água, sucos de frutas ou bebidas carbonatadas leves, como tônica ou refrigerante, e beba uma para cada bebida alcoólica que você consome. Se você está preocupado com o que seus amigos podem pensar, peça um mocktail ou veste uma bebida virgem reta com uma garnish e mentir. Chame Sprite ou 7-Up com um limão com uma Vodka Tonic ou um suco de laranja, um parafuso de parafusos ou um suco de cranberry com um cal a Cape Codder. Eles provavelmente estão muito bêbados para conhecer a diferença e quem se importa de qualquer maneira. Você vai se sentir muito melhor pela manhã do que eles.
• Consome menos de uma bebida por hora: O seu fígado degrada o álcool à taxa de uma cerveja por hora. Espalhar o seu consumo durante muitas horas dará ao seu corpo a chance de acompanhar você. Lembre-se que é cerveja e não licor . Há uma grande diferença no conteúdo de álcool dos dois, então se você é uma bebida de cocktail, desacelere ainda mais.
• Antes da cama: Depois de chegar em casa e antes de bater na cama, force-se a beber um copo de água e tome um pouco de vitamina B.Este também não é o momento de tomar qualquer medicamento para dor de cabeça (acetaminofeno, ibuprofeno, aspirina, etc.), pois podem prejudicar seu fígado gravemente.

Importante: Se você sentir tremores, dor de estômago ou ver sangue no vômito, procure atendimento médico profissional IMEDIATAMENTE. Você pode ter exagerado severamente e deve ir à sala de emergência imediatamente.