Como construir sua coragem para conseguir qualquer coisa

Se você está lendo isso, é alguém que deseja mais de si e dos outros. Você está sempre procurando maneiras de aumentar sua produtividade, felicidade e saúde, e há todos esses truques de vida e habilidades de gerenciamento de tempo que podem ajudá-lo.

Mas a arma secreta que o ajudará a viver sua melhor vida todos os dias? Coragem.

Vou lhe mostrar como se tornar a versão mais corajosa de si mesmo. E para ajudá-lo a entender realmente como criar coragem, vamos começar com algo familiar: esses sentimentos em seu corpo quando você voltar para a academia após um longo intervalo.

Todos sabemos como é difícil voltar à forma. Vestir suas roupas de ginástica e sair pela porta, enquanto sua mente grita para você parar e voltar, parece uma grande conquista. Quando você finalmente chega à academia, seu corpo não chora no primeiro passo de uma corrida, na primeira curva dos pedais da bicicleta ou no primeiro representante com um peso. Dentro de minutos, você está exausto. Você está ofegando por ar e ficando beterraba vermelha.

Confie em mim, eu entendo. Tentar entrar em forma é um desafio tão grande, porque cada exercício é muito difícil quando você começa. E você sabe o que também é difícil? Sabendo que você era capaz de percorrer quilômetros sem parar e segure uma prancha sem ceder após cinco segundos.

Sim, a maioria de nós pode pensar em uma época em que esses exercícios não pareciam tão difíceis. Uma época em que estávamos em boa forma porque tornamos o exercício um hábito consistente. Não importa qual seja o seu nível básico de condicionamento físico, você sempre poderá se fortalecer através de exercícios regulares.

Você sabia que a habilidade da coragem é exatamente como seus músculos? Coragem é uma habilidade que só melhora com a prática. Não é uma característica que algumas pessoas têm inatamente e outras não.

Defino coragem como a capacidade de agir diante da dúvida, medo, incerteza, exagero ou hesitação. Coragem é uma habilidade, assim como levantar um peso pesado é uma habilidade. Você aumenta a força pressionando seus músculos e aumenta sua "aptidão para a coragem" por meio de atos consistentes e diários de coragem.

No começo, é difícil tomar uma ação corajosa. É como aquele primeiro dia na academia. Mas, quando nos esforçamos para exercitar o músculo da coragem, algo engraçado acontece. Toda vez que você o flexiona, a ação corajosa se torna muito mais fácil. Toda vez que você se esforça para sair da sua zona de conforto, se manifestar, acordar para enfrentar o dia à sua frente ou defender suas necessidades, você realiza um "treino de coragem".

Os exercícios diários de coragem levam a fortes músculos de coragem, e é quando ser corajoso se torna um hábito. Nos momentos em que você enfrenta insegurança, medo e hesitação, pode superar esses sentimentos com facilidade. Quando seus músculos da coragem estão em boa forma, seus sentimentos não o controlam.

Depois de algumas semanas de forma consistente no ginásio, o exercício parece automático, e seus músculos da coragem funcionam da mesma maneira. Mas quando você para de se exercitar, seus músculos físicos e de coragem se atrofiam. Os médicos recomendam exercícios diários para sua saúde. Eu recomendo atos diários de coragem para sua alma.

É nos momentos em que você passa pela hesitação, usando ações corajosas, que muda sua vida. Quando você assume o controle de uma situação com um ato de coragem cotidiana, deixa de ter medo do medo. Em momentos de hesitação - naqueles momentos em que seus sentimentos de dúvida, preocupação e medo se aproximam - você tem uma oportunidade crítica. É a oportunidade de praticar a coragem cotidiana. Onde antes você precisava se esforçar com coragem para superar a hesitação, agora descobrirá que é uma segunda natureza.