Como se sentir confortável desconfortável

Considere como seria a vida se apenas fizéssemos o que sabemos, no que já éramos bons ou no que gostávamos atualmente. Nós nunca cresceríamos.

Não é de admirar que os bebês chorem quando são empurrados dos limites seguros e nutritivos do ventre de suas mães para os confinados frios e bem iluminados do próprio mundo. E, no entanto, apesar de toda a nossa experiência em nos adaptar e nos expandir de uma maneira ou de outra, isso ainda nos deixa desconfortáveis. O aprendizado acontece fora do familiar e confortável. Isso não é novidade para empreendedores experientes, que aprenderam da maneira mais difícil que tentar, falhar, mudar de direção e tentar novamente muitas vezes é a única maneira de obter sucesso.

Mas existe algo como se aventurar muito longe do conhecido? Em que ponto o aprendizado é substituído por simplesmente induzir medo ou ansiedade apenas para dizer que você fez?

Imagine uma pessoa que tem medo de altura em geral, mas ainda quer andar em montanhas-russas. A chave é ter um total entendimento e confiança das medidas de segurança em vigor e uma expectativa aprendida de sua própria resposta fisiológica. Em outras palavras, eles conhecem seus limites e se preparam para os momentos em que estão dispostos a forçar esses limites.

Os pesquisadores sabem há muito tempo que o cérebro está preparado para aprender quando o resultado é incerto, marcado pelo aumento da atividade no lobo frontal. Em um estudo de 2018, os pesquisadores descobriram que os participantes estavam dispostos a correr riscos, mesmo que houvesse uma pequena chance de recompensa - 20% das vezes, neste caso.

A escolha da coragem, em todas as suas formas, desafia nossas noções preconcebidas e expande nosso círculo de conforto.

Para deixar de lado a analogia da pessoa com medo de altura, correr riscos nem sempre é enfrentar o seu maior medo. Talvez sua versão esteja tentando um novo restaurante ou iniciando uma conversa com um estranho. Comece pequeno. A recompensa não é tão grande, mas também não é o risco.

A autora de best-sellers Brené Brown começa todos os dias com o mantra: “Hoje, vou escolher a coragem em vez do conforto.” A escolha da coragem, em todas as suas formas, desafia nossas noções preconcebidas e expande nosso círculo de conforto. À medida que seu círculo de conforto aumenta, também aumenta sua disposição de enfrentar riscos maiores.

Encontrar o ponto ideal de conforto e desconforto requer preparação, honestidade e, claro, algum risco. Comece fazendo as seguintes perguntas e verifique o conselho de três empreendedores que compartilham suas experiências para ficarem desconfortáveis.

• Você já fez o trabalho para garantir que está preparado para esse tipo de risco?

• Vale a pena? Arriscar-se pelo simples prazer de superar um medo ou insegurança é grande, mas seu tempo é melhor gasto em algo mais pessoal ou profissionalmente gratificante?

• É o melhor momento para deixar sua zona de conforto? Se você está em uma situação financeira difícil, por exemplo, agora pode não ser o melhor momento para iniciar um novo negócio.

• Existem opções menos arriscadas que forneceriam alguns elementos básicos sobre os quais expandir seu círculo de conforto?

• Como você reagirá ao fracasso? Se aventurar muito longe do seu círculo de conforto pode drenar sua motivação para tentar novamente.

• Existe um amigo ou colega de confiança que possa apoiá-lo nesse risco?

Cole Hernandez

Fundador e contador de histórias principal da Pink Graffiti, uma agência de marketing digital de Nova York

Alguns tomam uma vitamina por dia. Eu tomo um desafio por dia. Um desafio é uma ação corajosa que é empacotada em jogo. É importante para mim não permitir que o medo dite minha vida. Eu escolho jogar

Por mais de 14 anos, ajudo hotéis boutique e empresas de viagens com esforços de marketing e relações públicas. Fui inspirado a lançar meu negócio, Pink Graffiti, por frustração. Muitos proprietários de hotéis focam apenas no lucro. Todos nós queremos ganhar dinheiro, mas às vezes os proprietários esquecem que os clientes não compram, a menos que você esteja resolvendo o problema ou cumprindo o desejo. Quando uma empresa deixa de se interessar em atrair seus clientes, todo mundo perde.

No final de 2018, lancei o podcast The Daring Kind. Eu queria uma saída para falar com corajosos empreendedores, treinadores e profissionais que viviam alinhados com suas missões pessoais.

Não existe uma abordagem única para deixar a sua zona de conforto. Se você é alguém que luta contra a ansiedade, trata-se de dar pequenos passos incrementais em direção à sua missão pessoal através de desafios diários. Eu sou um perfeccionista em recuperação, então luto com a ansiedade. Esta é a minha abordagem. Para outros, pode parecer mais um salto.

De qualquer forma, é importante lembrar-se de “não fazer mal” a si ou aos outros e deixar que seus desafios sejam guiados pelo que parece energético, em vez de esgotante. A pergunta que me faço antes de dar um grande salto é: eu me arrependeria se não tentasse? Se a resposta for sim, você deve a si mesmo entrar na jornada. Nem tudo vai dar certo. Quando você se atreve a se apropriar de sua vida, nunca vai acabar de mãos vazias. Sempre há uma lição, uma aventura, um amigo ou uma nova oportunidade que virá da energia que você criou por ser mais ousada.

Shyam K. Iyer

Fundador da SKI Charities, Los Angeles

Sou um profissional de finanças com foco em projetos internacionais e mercados emergentes. Minha inspiração para lançar o SKI Charities em 2010 seguiu a Grande Recessão. O setor financeiro foi examinado corretamente na época, mas eu sabia que o setor financeiro também poderia ser usado para apoiar e capacitar pessoas nas partes mais isoladas do mundo.

Para criar instituições de caridade de esqui, mergulhei em economias e fiz pequenas doações através do nosso site. Por meio de cuidadosa administração financeira e trabalho pro bono de advogados e profissionais que compartilharam nossa visão, sobrevivemos ao primeiro ano e temos construído sobre essa base. A chave para o sucesso de uma startup é envolver indivíduos com idéias semelhantes para financiar e operar a organização.

Embora um empreendedor possa impulsionar o sucesso inicial, eu descobri que o empreendedorismo bem-sucedido é muito mais básico, pois a propriedade e a participação no nível local determinam o sucesso de qualquer projeto ou empresa. Autonomia e controle devem passar do empreendedor para o campo. Fazer essa mudança de perspectiva foi incrivelmente difícil para mim, uma pessoa do tipo A. Porém, com tantos funcionários e beneficiários dependendo de mim para obter esse equilíbrio, não tive escolha a não ser abraçar esse tipo de gestão.

Sem ter algum conhecimento de seus limites temporários, sempre há a chance de se esforçar muito rápido demais. O caminho empresarial é cheio de desafios e, em essência, é sobre o apetite de uma pessoa por permanecer fora da zona de conforto. Para deixar a estabilidade de um emprego diário, você deve estar pronto com uma rede profissional e uma situação financeira em que dois ou três anos de renda limitada e progresso adequado sejam a norma. Mas o fator mais importante é pessoal: chega um momento em que você está pronto para assumir a responsabilidade de transformar suas idéias em realidade.

Rio Rocket

Artista, ator e empresário, New York City

Eu sabia desenhar antes de ler ou escrever. Eu desenhava e vendia meus próprios quadrinhos para os membros da minha família. Comecei uma carreira como artista gráfico em tempo parcial e web designer nos estágios iniciais da internet moderna. Através da paixão pelo meu ofício e prestação de serviços de classe mundial, minha carreira evoluiu e se tornou um serviço completo de arte gráfica comercial, desenvolvimento web e marketing digital.

O cenário dos planos de carreira foi afetado tanto pela tecnologia que o que você fez no ano passado é completamente antiquado pelo que está sendo feito neste ano. Eu tive que aprender e re-aprender a fornecer os produtos e serviços da mais alta qualidade aos meus clientes repetidamente. Isso me fez perceber que devo me dedicar a me tornar um estudante ao longo da vida de meu ofício.

Fiquei muito confortável como artista visual. Como qualquer empresário que finalmente chega ao cume e precisa de uma montanha maior para escalar, entrei na arena de atuação como artista de voz, evoluindo para ator de cinema e TV, modelo comercial, palestrante motivacional e apresentador de eventos. Eu cresci dizendo que provavelmente nunca faria essas coisas. À medida que a história se desenrola, descobri que amo a arte por trás da narrativa com sua voz e corpo ainda mais do que com a arte visual.

Se você tem medo de mudar, elimine toda a intelectualização do que vai ou não acontecer e tome medidas imediatamente. A ação cura o medo e o movimento cria emoção. Você é importante. Pense e acredite que você é uma pessoa importante com objetivos importantes. Acredite e visualize-se atingindo esses objetivos. Faça isso todos os dias. Na maioria dos setores, 90% fracassa ou desiste antes de alcançar o que está buscando. Seja entusiasmado com seus objetivos e nunca pense em desistir. Você deve isso ao seu eu futuro.