Como o pensamento negativo pode arruinar sua vida

Conheço uma mulher, residente em período integral da zona negativa, que economizou durante anos para passar as férias dos seus sonhos. Quando ela finalmente chegou lá, choveu constantemente - e suas férias foram arruinadas.

Agora, é importante entender que residir na zona negativa significa que, não importa o que aconteça, você encontrará algo errado com ela. É isso que eu chamo de Síndrome dos Eeyore.

Esse tipo de pensamento reflete a falta de confiança em si mesmo e a falta de confiança no processo da vida. Como resultado, seu prazer e apreciação por todas as coisas boas que a vida tem a oferecer ficam distorcidos, deixando-o em um estado de vitimização e em uma existência finalmente infeliz.

Lembre-se, os pensamentos não acontecem apenas. Eles são algo que criamos e, portanto, somos capazes de direcioná-los. Quando algo perturbador acontece, são seus pensamentos sobre a situação que minimizarão ou ampliarão o efeito que isso terá sobre você.

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Minha amiga se permitiu criar um padrão de pensamento que estava causando uma resposta emocional negativa e que estava desencadeando uma resposta física doentia. Você não precisa ser médico para saber que seu coração estava acelerado, seu estômago estava tenso e ela simplesmente não estava se sentindo bem.

Esses efeitos colaterais fisiológicos estavam fazendo com que ela pensasse ainda mais negativamente, o que, por sua vez, agitava sua condição, e assim por diante. Era um ciclo vicioso que ela estava criando. De fato, o verdadeiro absurdo disso tudo é que essa mulher reviverá todo o calvário de suas férias chuvosas toda vez que contar essa história, multiplicando sua negatividade muito mais do que a experiência real jamais pôde - um exemplo clássico do efeito bola de neve. E estou disposto a apostar que ela tem um arsenal de histórias semelhantes do tipo "ai-sou-eu" para provar ao mundo e a si mesma que ela foi e sempre será uma vítima.

Portanto, em vez de reclamar e fazer declarações sobre como as coisas são ruins e ruins, faça todas as tentativas de fazer declarações que levem você a ver a situação de um ângulo mais positivo. A escolha é sua. Você pode optar por se tornar a vítima ou o vencedor. É por isso que o hábito de mudar metodicamente seus pensamentos é primordial. Lembre-se de que o objetivo de se recuperar de qualquer experiência negativa é mudar gradualmente sua maneira de pensar para coisas que se sintam melhor.

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