Como se levantar depois que a vida te derruba

“Não importa o quão longe você possa subir. Em algum momento, você é obrigado a tropeçar.

Oprah Winfrey falou essas palavras enquanto fazia um discurso de formatura na Universidade de Harvard, e continuo encontrando mais verdade nesta afirmação por mais tempo que vivo.

Cada um de nós experimenta alguns "tropeços" em nossa vida. Alguns de nós têm cicatrizes mentais para mostrar também. Talvez você tenha sido demitido do seu emprego e não saiba como começar de novo. Ou talvez você esteja tentando, com todas as suas forças, encontrar um novo sem sorte.

Às vezes, trabalhamos duro pelas coisas em que realmente acreditamos, apenas para que a vida não siga os nossos planos. Nesses momentos, você pode querer jogar a toalha. Ou simplesmente não vale a pena sofrer pelos seus sonhos.

Esses sentimentos de dor e dúvida são normais, mas não devem impedi-lo. De fato, quando você percebe que atingiu o fundo do poço, só há um caminho a percorrer, e pronto. O processo pode ser difícil e pode até tirar toda a sua energia, mas com uma estratégia e vontade, certamente pode ser feito.

Aqui estão alguns dos melhores passos que você pode tomar para alcançar sua definição de sucesso depois que a vida o derruba:

1

Quando você bate no chão de quatro, pode sentir a necessidade de negar sua situação ou dar como certo. Não. Em vez disso, permita-se ser vulnerável à maneira como você se sente. Se você sentir raiva de ser demitido, inadequado para um negócio fracassado ou deprimido pelo fato de sua esposa ter deixado você, aceite o que sente .

Dedicar tempo para sentir suas emoções e lamentar sua situação é um bom começo para se concentrar novamente no que está por vir. Você não pode se elevar de uma queda evitando o fato de ter caído e realmente se machucado. Se você fizer isso, a dor se acumulará e o sobrecarregará mais tarde. Então, lamentar, chore se sentir as lágrimas e gritar no topo dos pulmões, se isso lhe ajudar a se sentir melhor. E vai.

2)

É como lamentar, mas mais sobre entender que o que aconteceu não pode ser desfeito. Se o seu negócio faliu e você está profundamente endividado, não pode mudar esse fato. Não em um dia, pelo menos, e definitivamente não entorpecendo ou ignorando a situação em que você está.

Se o seu cônjuge se afastar de você e de seus filhos e isso machuca, pode doer por muito tempo. Mas você não pode mudar nada disso. Portanto, tente aceitá-lo e comece a pensar no que vem a seguir. Isso acontece depois que você para de gritar.

Isso é apenas parte do processo de cura, e quanto mais cedo você puder aceitar e entender o que não pode mudar, melhor.

3)

Quando a vida o derruba, é normal se sentir culpado, culpar a si mesmo e até adicionar ódio a essa pilha. No entanto, no final do dia, você deve aprender a perdoar a si mesmo e encontrar uma porta na escuridão.

Pense em todas as pessoas que estiveram na sua situação e viveram com sucesso. O que eles fizeram para se recuperar? Faça sua pesquisa e leia sobre isso.

A verdade é que, no meio de todos os seus problemas e depressão, alguém esteve no seu lugar. Alguém já sentiu o que você está sentindo agora.

4. Avalie suas opções e redefina seus objetivos.

Depois que você se perdoar e estiver pronto para a próxima jogada, é hora de avaliar suas opções. Pergunte a si mesmo o que pode ser feito de maneira diferente, avaliando o que deu errado.

Se você cometeu erros, escreva cada um deles para aprender com seu comportamento. Se foi algo que você não fez, pense em como vai mudar as coisas da próxima vez. E se você não cometeu um erro e ainda assim falhou, concentre-se no futuro. Provavelmente há um aspecto da sua experiência com o qual você pode aprender.

Ao avaliar, pense também em sua visão maior. O que você quer alcançar e quando deseja alcançá-lo? Lembre-se de que um dos hábitos diários das pessoas de sucesso é o estabelecimento de metas. Você também deve anotar suas metas de longo prazo e dividi-las em metas diárias menores.

5)

"Um objetivo sem um plano é apenas um desejo."

Esta citação de Antoine de Saint-Exupéry é um ótimo lembrete de que apenas ter um objetivo não é suficiente. Você pode anotá-la, dividi-la em tantas pequenas metas diárias quanto desejar, mas se você não tiver um plano de ação para executá-lo, tudo será em vão.

Portanto, faça planos em torno de seu objetivo. Se seu objetivo é curar-se de um rompimento e um de seus objetivos menores é ler livros inspiradores, faça planos para comprá-lo. Mesmo esse plano pode incluir tarefas menores, como identificar o livro certo pesquisando on-line ou solicitando referências.

Mas o mais importante, lembre-se de não desistir. Você não falhou até sair, então continue assim.

Faça planos semelhantes, dependendo do seu problema único. Se seu objetivo é atrair investidores para sua ideia de startup, faça planos para participar de eventos e abordar potenciais investidores. Então, certifique-se de realmente seguir as coisas que você escreve.

Com o tempo, fica mais fácil subir e seguir adiante. Você não precisará exercer o máximo de vontade, porque terá formado um conjunto de hábitos dia após dia. Você terá um propósito. Seus planos e metas são esse propósito. Eles dão a você um motivo para acordar todas as manhãs.

Se em um momento você sentir vontade de voltar à depressão, volte ao número 3, onde aprende a se perdoar. Ouvir música, compartilhar suas experiências com as pessoas e ler livros pode ajudar a evitar contratempos.

Mas o mais importante, lembre-se de não desistir. Você não falhou até sair, então continue assim.