Quando se mudar para outro país Conheça os sinais de cultura Shock

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O choque cultural é uma experiência muito real para muitas pessoas que se mudam para outro país. Qualquer um que tenha vivido, estudado ou mesmo viajado extensivamente em outro país tenha saboreado e vivido algum nível de choque cultural. No momento, pode parecer mais uma saudade de casa, mas o que a maioria das pessoas que não sofreram qualquer tipo de programa de adaptação não sabe são os estágios que se seguem quando se ajustam a uma nova língua, país e cultura.

Antes de realizar estes cinco passos, você deve entender o que é o choque cultural e o que o causa. Saber o que é e como isso acontece, você irá ajudá-lo a identificá-lo mais facilmente e tornar seu movimento internacional um pouco mais fácil.

O Dicionário on-line de Oxford define o choque de cultura à medida que a desorientação experimentada subitamente submetida a uma cultura ou modo de vida desconhecido . Este é um bom resumo; no entanto, vamos derrubar um pouco mais. Quando você muda para um novo país, tudo não é familiar; clima, paisagem, linguagem, comida, vestido, papéis sociais, valores, costumes e comunicação - basicamente, tudo o que você está acostumado não está mais no lugar. Você descobrirá que o dia se desenrola de forma diferente, que o negócio é conduzido de uma forma que pode ser difícil de entender, as lojas são abertas e fechadas às horas que você nunca poderia prever. Seus padrões estão fora dos limites, os cheiros, os sons e os gostos são incomuns e você não pode se comunicar com os habitantes locais, nem mesmo comprar uma parcela de pão.

Este é um choque cultural. E, como qualquer forma de choque, há uma reação definitiva e quase certa.

Sintomas de Cultura Shock

• um sentimento de tristeza e solidão,
• uma preocupação excessiva com a sua saúde,
• dores de cabeça, dores e alergias
• insônia ou dormindo
• sentimentos de raiva, depressão, vulnerabilidade
• idealizando sua própria cultura
• tentando muito difícil de se adaptar, ficando obcecado com a nova cultura
• os problemas mais pequenos parecem irresistíveis
• sentir-se tímido ou inseguro
• ficar obcecado com a limpeza < sensação esmagadora de saudade
• sentiu-se perdido ou confuso
• questionando sua decisão de se mudar para este lugar

The Honeymoon Stage

Como qualquer nova experiência, há um sentimento de euforia quando você chega a um novo país e está maravilhado com as diferenças que você vê e experimenta. Você se sente animado, estimulado, enriquecido. Durante esta fase, você ainda se sente perto de tudo familiar em casa.

The Distress Stage

Tudo o que você está experimentando já não se sente novo; na verdade, está começando a sentir-se como uma parede grossa que está impedindo você de experimentar as coisas. Você se sente confuso, sozinho e percebe que os sistemas de suporte familiares não são facilmente acessíveis.

Etapa de Re-integração

Durante esta etapa, você começa a se recusar a aceitar as diferenças que você encontra. Você está bravo, frustrado e até mesmo sentir-se hostil aos que estão à sua volta. Você começa a idealizar a vida "de volta para casa" e compare sua cultura atual com o que é familiar. Você não gosta da cultura, da língua, da comida. Você rejeita isso como inferior. Você pode até desenvolver alguns preconceitos em relação à nova cultura.

Não se preocupe. Isso é absolutamente normal. Você está se ajustando. Esta é realmente uma reação bastante comum a qualquer coisa nova. Pense novamente quando começou um novo emprego ou mudou-se para uma nova casa ou uma nova cidade ou quando mudou-se com alguém. Qualquer ajuste pode fazer com que você olhe para trás com admiração e pergunte-se por que você tomou a decisão de mudar.

Etapa de Autonomia

Esta é a primeira etapa na aceitação. Eu gosto de pensar nisso como o estágio

emergência quando você começa a se elevar acima das nuvens e, finalmente, começa a sentir-se novamente. Você começa a aceitar as diferenças e sente que pode começar a viver com elas. Você se sente mais confiante e capaz de lidar com os problemas que possam surgir. Você não se sente mais isolado e, em vez disso, você consegue olhar para o mundo ao seu redor e apreciar onde você está. Independence Stage

Você é você mesmo novamente!

Você abraça a nova cultura e vê tudo com uma nova luz, ainda realista. Você se sente confortável, confiante, capaz de tomar decisões com base em suas próprias preferências. Você não se sente mais sozinho e isolado. Você aprecia as diferenças e semelhanças da sua nova cultura. Você começa a se sentir em casa.

Como se ajudar

Há várias coisas que você pode fazer para ajudar-se através dos estágios do choque cultural. Primeiro, lute contra o desejo de se retirar e se juntar a um clube, tentar uma equipe de esportes, se voluntariar, participar de uma igreja local ou fazer uma aula de idiomas. Misturar, conhecer novas pessoas e obrigar-se a se tornar parte da comunidade irá ajudá-lo no Passo Três.

Além disso, é importante quando você está se instalando em seu novo país de origem para garantir que o seu espaço de residência se sinta bem e confortável. Instalar-se em uma nova casa é o mesmo em um país estrangeiro, como está em seu próprio país. Aproveite o tempo que precisa para se sentir bem no seu espaço.

Sair. Caminha ao redor da tua vizinhança. Ser visto. Sorrir. Visite o mesmo café ou livraria ou mercado. Em breve você será reconhecido. Não há nada que diga que você está em casa, como um vizinho que diz "bom dia" em qualquer idioma.

Vá nos passeios. Seja um turista em sua própria cidade. Inscreva-se para excursões locais. Conheça sua cidade, sua história e cultura. Isso ajudará a ajudá-lo no estágio quatro e, eventualmente, no estágio cinco.