10 perguntas para ajudar você a cultivar grãos autênticos

Uma das razões pelas quais me sinto tão compelida a trabalhar no campo da motivação é porque eu tinha a fórmula para encontrar o sucesso totalmente errado na parte inicial da minha vida e sofri muito como resultado. Através do fracasso e de uma reinicialização na idade adulta, aprendi a fazer o que era necessário para encontrar os objetivos certos e reunir a perseverança para alcançá-los - e desenvolvi coragem no processo. Minha experiência me ensinou que o grão definitivamente não é uma qualidade reservada para alguns poucos; está disponível para qualquer pessoa que queira tanto algo que não permita que ninguém os pare até que cheguem o mais longe que puderem, muitas vezes alcançando ou chegando perto do que procuravam.

O termo que eu uso para descrever o tipo de grão que provoca melhores resultados é grão autêntico. Defino isso como “a busca apaixonada de objetivos difíceis que impressiona e inspira outras pessoas a se tornarem pessoas melhores, florescer emocionalmente, assumir riscos positivos e viver suas melhores vidas”.

Aqui estão 10 perguntas a serem feitas para ajudá-lo a cultivar grãos autênticos.

1. Qual é o sonho (ou sonhos) que desejo perseguir e que sei que vou me arrepender de não seguir se não começar?

Tudo começa com um sonho. As pessoas que me procuram em busca de um sonho ultrapassam seus limites normais para fazer algo significativo e gratificante, algo que se arrependerão de não seguir se nunca tentarem. Às vezes, são pessoas que outros descreveriam como bem-sucedidas, que não precisam necessariamente mudar nada para ter uma vida confortável pelo resto de suas vidas, mas que têm fome de se aprofundar e ir além com um objetivo estimado - às vezes um escondido.

Minha pergunta seguinte sobre “Qual é o sonho?” É “E então?”. O que estou tentando abordar com essa pergunta é o que mudará na vida da pessoa depois que ela atingir esse objetivo. "E daí?" Também ajuda a esclarecer a importância do objetivo para a pessoa, em oposição a qualquer pessoa próxima a ela. Se eu ouvir a palavra "deveria", como em "Eu deveria ir para a faculdade de medicina", é uma indicação de que a pessoa pode não ter o que chamamos de objetivos auto-concordantes ou intrínsecos. Objetivos que são importantes para você e que o manterão no jogo quando for desafiador são objetivos que não importam para ninguém além de você. Se o seu sonho é agradar a alguém, inclusive a sua família, não vai dar certo.

2. Para que eu acordo?

Eu gosto de perguntar às pessoas o que elas acordam ou, como os japoneses chamam, de ikigai, que traduz aproximadamente "aquilo que eu acordo". No processo de discutir a paixão, o objetivo de uma pessoa geralmente surge, mas se não for claro, eu quero ouvir o que os leva adiante. O objetivo nunca é fazer algo apenas para si mesmo. As pessoas mais felizes sentem que fazem algo que contribui para os outros, e é isso que lhes dá paixão.

3. Por que este é o momento certo para sair da minha zona de conforto?

O ditado "tempo é tudo" é verdadeiro quando se trata de objetivos. Estar pronto para correr riscos, ficar desconfortável, interromper atividades familiares e sair de um espaço seguro - pessoal ou profissional - exigirá todos os ingredientes que vemos na areia, incluindo paixão e persistência. Percebi que há vários momentos importantes na vida de uma pessoa em que se pode tirar proveito da biologia e das transições naturais para dar um salto no desconhecido. Muitas pessoas me procuram quando se tornam complacentes com a vida e querem ver se conseguem encontrar mais entusiasmo perseguindo um sonho. Outras pessoas usam o ninho vazio ou um aniversário crítico - 40, 50, 60 etc. - porque, de repente, parece que a vida está avançando em ritmo acelerado e não perceberam que estavam presas ou não cumpridas até o marco chegar. por aí; os psicólogos chamam isso de “efeito de recomeço”. Outro momento importante para assumir riscos é quando alguém não encontra sucesso com outra coisa - um relacionamento ou um emprego, por exemplo - e sente que não tem nada a perder.

Quando pergunto sobre o tempo, também descubro se isso é algo que a pessoa já tentou antes, mas não conseguiu. Se alguém tem um desejo não realizado de uma falta anterior, sei que é um sonho que não os deixará em paz, e dar o melhor de si é uma parte de como eles desejam se lembrar. As pessoas que atingiram uma meta antes têm experiência com a qual aprenderam, experiência que as ajudará a elaborar novas estratégias para superar desafios. Isso me diz que eles são resilientes e têm a humildade de tentar novamente algo que os derrotou.

4. Qual foi a coisa mais difícil que já fiz?

Gosto de perguntas abertas que chegam ao cerne do que preciso saber sobre alguém, e uma das coisas que mais preciso entender é o apetite de alguém por fazer coisas difíceis. Você pode pensar que muitos que são bem-sucedidos na vida superaram desafios auto-impostos, mas aprendi repetidamente que isso não é verdade. Perdi a conta de quantas vezes fiz essa pergunta às pessoas e elas responderam: "Nunca fiz nada duro". Essa resposta é exatamente por que eles contratam um treinador. Eles conseguiram, apesar de nunca sair da zona de conforto, e se acostumaram a fazer o bem, a ponto de não saber lidar com o risco de fracassar.

5. Como eu consegui?

Para as pessoas que desejam elevar a fasquia, o grão é uma força essencial do caráter e, quando treino alguém que não o tem, digo a eles que, se quiserem trabalhar comigo, precisarão fazer o que têm. nunca feito antes, como dizer não à tentação e sim a feedback construtivo. Quando alguém está pronto para esse desafio, é um passeio maravilhoso.

6. Quem quer que eu tenha sucesso?

Essa pode ser a pergunta mais importante que faço às pessoas ao avaliar sua probabilidade de sucesso. Você pode ter uma paixão, ser trabalhador, curioso e esperançoso, mas se estiver cercado por pessoas que não querem que você seja bem-sucedido ou que sejam ambivalentes quanto a quaisquer mudanças que deseje fazer, então parte do nosso trabalho em conjunto precisará incluir uma avaliação clara do que chamo de "rede de influência".

As pessoas que obtêm sucesso em objetivos de longo prazo nunca conseguem sozinhas. Eles constroem e cultivam relacionamentos que fornecem apoio, aconselhamento e responsabilidade. Sem essa rede de suporte, eles nunca seriam capazes de se reagrupar em tempos difíceis e encontrar a vontade de continuar. Em uma sociedade tecnologicamente orientada, quando é mais fácil mandar uma mensagem de texto para alguém do que olhá-la nos olhos, algumas pessoas deixam de lado relacionamentos importantes ou não confessam seus medos ou objetivos a alguém que possa ajudá-la.

7. Quais são meus principais pontos fortes?

Todo cliente que entra no meu consultório faz o Inquérito aos Pontos Fortes em Caráter em Ação (VIA). (É gratuito e leva cerca de 15 minutos para concluir.) Considero esta pesquisa afirmativa e precisa e, quando analiso os resultados com os clientes, eles se vêem de maneiras novas e positivas. Foi descoberto que isso aumenta o bem-estar, e as pessoas que querem ser persistentes na busca de objetivos precisam ter uma visão próspera da vida se quiserem persistir em tempos difíceis, lidar com o estresse com humor e resiliência e dar o melhor de si. encaminhar sempre que possível.

Pesquisadores que estudam os resultados da VIA entre diferentes culturas e faixas etárias descobrem que as pessoas que identificam e usam seus cinco principais pontos positivos de maneira positiva ao longo do dia são mais felizes e mais bem-sucedidas na busca de seus objetivos. Também foi descoberto que as pessoas que detêm deliberadamente suas principais forças e interagem com outras pessoas através do prisma dessas forças parecem mais autênticas para outras pessoas, facilitando a convivência com elas.

8. Quando estou no meu melhor e como surgem meus pontos fortes nessas situações?

Com base na VIA, peço a todos os meus clientes que escrevam um ensaio chamado "Eu no meu melhor". Neste ensaio, você escreve sobre um momento em que todos os seus cinco principais pontos fortes foram usados ​​em um momento de transformação ou em seu vida quando você estava no seu melhor. Pode ser uma experiência pessoal, profissional ou ambas. A idéia é encontrar um momento ou momentos em que seus pontos fortes surgiram da maneira certa e no momento certo para criar um resultado positivo. Pode ser um momento em que você fez a diferença na vida de outra pessoa, em que conseguiu algo importante para si mesmo ou em um período difícil que ficou mais fácil porque se apoiou nessas forças para sobreviver e prosperar.

Este ensaio é geralmente um momento aha para as pessoas por várias razões. Muitos de nós tomam nossas forças como garantidas e não percebem que a maneira como vemos o mundo não é como todos os outros o vêem. Por exemplo, pessoas que têm curiosidade em seus cinco principais pontos fortes estão acostumadas a fazer perguntas e abertas a novas experiências. Eles não conseguem entender por que outras pessoas não fariam o mesmo. Compreender que sua curiosidade é algo que beneficia e molda a forma como eles interagem com os outros se torna uma ferramenta poderosa que eles podem usar para entender a si mesmos e elaborar estratégias para ajudá-los a fazer coisas difíceis.

9. Quem é o meu melhor futuro possível?

Um elegante exercício de escrita chamado "Melhor possível futuro possível" é uma maneira poderosa de acelerar o mecanismo da felicidade e alimentar a energia para a busca de objetivos. É enganosamente simples: as pessoas escrevem sobre sua vida daqui a dez anos como se tudo tivesse corrido da melhor maneira possível e seus sonhos se tornassem realidade.

Este exercício ajuda você de várias maneiras:

• Ele abre uma visão de quem você quer se tornar e, daqui a dez anos, é um período ideal para contemplar os frutos do trabalho de longo prazo.
• Isso ajuda você a priorizar sua vida, porque muitos de nós carregam ambições diferentes, mas não percebemos que perseguir uma delas tornará impossível a realização de outro objetivo importante.
• Coloca você em contato com quem você quer ser no futuro. Isso gera mais esperança e otimismo para o seu futuro, que são mentalidades essenciais para a coragem.
• Indo para o futuro e depois voltando ao presente, e fazendo-o nessa ordem, você cria uma situação chamada "contraste mental". Quando visualizamos nosso futuro ideal e depois nos voltamos ao presente para contemplar quaisquer obstáculos Em nosso caminho, somos mais entusiasmados e comprometidos em dar os primeiros passos do que se começarmos onde estamos hoje e pensar no que deve acontecer para tornar nossos sonhos futuros uma realidade, que pode parecer esmagadora.

10. Que obstáculos terei que superar para viver minha melhor vida possível?

Depois que meus clientes obtiveram suas forças na VIA, ponderaram sobre seu propósito, exploraram sua rede de influência, examinaram sua história "Eu no meu melhor" e escrevemos seu ensaio "Melhor possível futuro possível", estamos no caminho de avaliar se eles têm o grão necessário para ter sucesso. Nesse ponto, falamos sobre possíveis obstáculos e que tipos de contratempos inesperados podem surgir. Se alguém já tentou atingir um objetivo antes, então tem uma boa idéia de onde poderia ser tropeçado. Então, falamos sobre como eles lidaram com esses contratempos e o que podem fazer de diferente desta vez, incluindo encontrar modelos que enfrentaram contratempos semelhantes e se recuperaram.

Embora o grão autêntico não seja uma varinha mágica e não resolva todos os seus problemas, torná-lo uma prioridade é o movimento certo para todos nós. Muitos de nós estão definhando porque não estamos atirando nas estrelas. Estamos nos contentando com menos do que realmente queremos, porque não temos os recursos internos - e a confiança nesses recursos - para enfrentar a tristeza ou a dor física quando precisamos. Nunca é tarde para começar o caminho que o levará exatamente até onde você quiser. Tome as medidas necessárias para encher sua vida com coragem autêntica; você não terá nada além de respeito por si mesmo quando olhar para trás e perguntar o que fez para fazer a diferença em sua própria vida e na vida dos outros, enquanto podia.