3 truques mentais para torná-lo mais produtivo

Você encontra problemas para se concentrar quando realmente precisa fazer alguma coisa? As chances são de que a vida tenha acontecido com você, dificultando a concentração na produtividade disponível e que pode estar prejudicando seu trabalho ou sua vida pessoal.

Aqui estão três dicas poderosas que ajudarão você a aproveitar os benefícios de ter uma mente clara.

1. Escreva seus pensamentos no papel.

Às vezes você não pode se expressar da maneira que deseja ou deve. Talvez você esteja preocupado em machucar alguém próximo a você ou tenha medo de que suas palavras criem mais problemas do que valem. O fato é que manter as emoções engarrafadas não é saudável para sua mente ou seu corpo.

Para remediar essas ocasiões, compre um notebook especial para se expressar, sem causar mágoa. Sempre que Abraham Lincoln quisesse realmente contar a alguém como se sentia a respeito deles, ele escrevia uma carta desagradável para ela e não a enviava. Do ponto de vista terapêutico, ele permite que você obtenha tudo, enquanto faz com que você se sinta melhor e mais produtivo.

Não está realmente preocupado com uma determinada pessoa? Tudo bem também. O caderno é um exemplo para seus problemas emocionais e qualquer coisa com a qual você esteja preocupado. Manter esses pensamentos juntos dá a você uma saída e, quando você libera o estresse emocional de sua mente, permite que você tome melhores decisões, pense com mais clareza e, portanto, seja mais produtivo.

2)

Enquanto você pode cruzar as pernas, fechar os olhos e cantar om como para acalmar sua mente, há muitas outras práticas de meditação que você pode tentar.

A meditação pode ser qualquer lugar ou prática que você goste. Minha mãe entra na cozinha para cozinhar. Meu pai vai pescar. Eu corro. É um exercício que posso desfrutar em solidão. É um lugar onde eu posso ficar sozinha e limpar minha cabeça.

Qualquer que seja o cenário, faça dele o seu. Encontre um lugar para fugir da agitação da vida cotidiana. Essa prática diária de ficar sozinho e pensar nos eventos à sua frente proporcionará tranqüilidade. E se você escolher algum tipo de exercício físico, isso é duplamente bom para você, mental e fisicamente.

3. Encontre sua distração.

Isso pode parecer contraproducente, mas os neurocientistas da Brown University concluíram que a chave para alguma produtividade está na raiz da distração. Sua mente só pode abrigar uma idéia de cada vez e, quando você não está sendo produtivo, está abrigando outros pensamentos que o impedem de alcançar seus objetivos.

Portanto, para criar uma mente clara, você precisa de uma distração. Por exemplo, no trabalho, junte alguns de seus colegas de trabalho e tenha uma noite fora. Também não fale sobre o trabalho na mesa do almoço; em vez disso, encontre algo em que todos estejam interessados, como o jogo de basquete ontem à noite. Permite que sua mente recarregue e remonte pelo resto do dia.

As distrações, embora não sejam a solução perfeita para alguém que deveria estar focado, podem ser uma ótima maneira de carregar as velhas células cerebrais para tê-las prontas para a segunda rodada.

Se você estiver com problemas para ser produtivo, essas sugestões são poderosas o suficiente para reiniciar tudo.