3 maneiras reflexivas de reorientar seu pensamento para

Quando as pessoas me pedem meu melhor conselho, normalmente respondo: "Pare de acreditar em tudo que você pensa".

Houve um tempo em que eu estava ajudando a ensinar psicologia social em uma universidade local, e nosso tópico era como o ego trabalha ao longo do tempo para projetar seu filtro no mundo. Então, no início da aula, coloquei um pedacinho de papel nas lentes do projetor, não na tela, e quando comecei a aula, fingi notar repentinamente um objeto na tela. Estava bloqueando e distorcendo uma visão clara. Sem apontar para a tela, perguntei a alguns alunos: “Você poderia subir e garantir que tenhamos uma melhor visão do trabalho e garantir que a projeção esteja ocorrendo claramente? Parece que há algo que está apagando parte da tela. ”

Eu fiz esse experimento várias vezes com vários grupos, e cada vez que os alunos iam imediatamente para a tela para ver o que havia lá, quando, de fato, o pequeno pedaço de papel que eu havia plantado estava nas lentes do projetor. Demorou um pouco para as pessoas descobrirem que eram as lentes, e não a tela, que estavam obstruindo a visão.

Quando o que estamos experimentando em nossas vidas está perturbando nossa paz - não é necessariamente realidade. Não é a tela que precisa ser consertada ou limpa; na verdade, é a lente com a qual você está vendo a realidade.

A lição de tudo isso é que na maioria das vezes a vida que estamos vendo parece estressante - quando o que estamos experimentando em nossas vidas está perturbando nossa paz - não é necessariamente realidade. Não é a tela que precisa ser consertada ou limpa; na verdade, é a lente com a qual você está vendo a realidade. Isso é mais do que apenas pensamento positivo; está ficando claro os fatos da sua situação para que você possa separar o estresse auto-imposto e o sofrimento da sua realidade.

Seu ego não é seu amigo.

Seu ego é um filtro para o mundo. Ele está constantemente narrando sua realidade e, se você acreditar em tudo que pensa, perceberá uma visão muito distorcida da realidade. O ego distorce seu mundo agindo como um par de óculos com a receita errada. Então, em vez de ter uma visão de qualidade da realidade, esse ego está sempre filtrando e distorcendo suas circunstâncias, criando pensamentos de que nossos chefes são incompetentes, colegas de trabalho são preguiçosos e nossas culturas tóxicas estão impedindo o sucesso. Os comportamentos e ações que você executa como resultado desses pensamentos são baseados em dados corrompidos.

Uma das melhores coisas que você pode fazer após tomar conhecimento desse filtro de tagarelar é questionar seus pensamentos e fazer uma escolha se você deve acreditar no narrador em sua mente. Enquanto o ego está trabalhando duro para nos pintar como vítima de nossas circunstâncias, tentando garantir-nos que o sucesso chegaria se as circunstâncias fossem diferentes, há uma maneira de contornar o ego e se destacar como um verdadeiro líder.

Aqui estão três maneiras de focar novamente no sucesso.

1. Separe seu estresse da sua realidade.

Uma das coisas mais inestimáveis ​​que já aconteceu comigo foi perceber que eu não sou aquela voz dentro da minha cabeça e que esse ego é diferente da confiança necessária para alimentar minhas habilidades. Depois de descobrir a diferença entre ego e confiança, você também pode começar a sintonizar e ouvir o que esse narrador de ego está dizendo, oferecendo a opção mais maravilhosa do mundo: acreditar ou não nas informações que está fornecendo. É daí que vem a liberdade incrível.

2. Saiba que seu sucesso e felicidade não dependem de suas circunstâncias.

Quando você acorda de manhã, provavelmente não diz: deixe-me começar a pensar. Se você notou, já está inundado de pensamentos - muitas vezes frustrantes - sobre suas habilidades, seu dia de trabalho e quaisquer circunstâncias que ache que estão atrapalhando. Para alcançar níveis mais altos de sucesso, você deve aceitar a crença central de que suas circunstâncias não são a razão pela qual você não pode ter sucesso; eles são a realidade em que você deve ter sucesso.

3)

Antes de questionar todos os seus pensamentos, pare para perguntar: O que eu sei com certeza? ou Quais são os fatos? Isso permite que você exercite a flexibilidade mental. Quando tomo a palavra do meu ego para isso, há apenas uma explicação distorcida do por que as coisas acontecem comigo. A flexibilidade mental me permite esclarecer os fatos e considerar que as coisas acontecem para um bem maior. Dado o que tenho certeza, posso pensar em 100 maneiras diferentes pelas quais isso pode estar acontecendo e que potencialmente me beneficiam. Dá a você o poder, que está entrando no poder que você já tem.

Você está pronto para mais felicidade e sucesso no trabalho? Aqui está uma tarefa para a auto-reflexão: feche os olhos por um minuto e realmente reserve um tempo para sintonizar essa voz em sua cabeça. Tem toda uma história, seja sua cultura tóxica, que você é o único que faz tudo no escritório ou sua vida será melhor se você tivesse apenas um chefe, colegas de trabalho ou clientes diferentes. Desafie-se a esclarecer o que você sabe com certeza. Anote apenas os fatos que ouvir em um pedaço de papel. Essa é a sua realidade. Agora você pode perguntar: Por que estou estressado e sofrendo? Geralmente é devido às histórias que inventamos sobre nossa realidade.

Nosso valor como funcionários e líderes não é o que podemos oferecer em circunstâncias perfeitas com um chefe perfeito ou colegas de trabalho impecáveis. Nosso valor se distingue pela rapidez com que podemos aceitar a realidade de nossa situação, dizer sim ao próximo e contribuir com resultados surpreendentes em circunstâncias menos que perfeitas.