3 dicas para tornar o seu almoço revitalizante

P: Os empresários que conheço passam o almoço levando clientes para comer ou indo à academia para se exercitar. Não posso pagar refeições caras e não quero suar ao meio-dia. Alguma sugestão além de sentar na minha mesa?

R: Ao montar meu negócio, pensei que tinha que ser acorrentado à minha mesa durante o almoço. Eu temia que um desastre ocorresse e me serviria bem por não estar lá. Ao longo dos anos, passei a me ressentir do lado esquisito do controle. Eu também bocejei e fiquei um pouco inquieto no meio da tarde, porque estava sempre “ligado” e nunca fazia uma pausa para mudar de cenário.

Recentemente mudei minha rotina. Alguns dias eu tenho um almoço barato na vizinhança com meu marido ou um amigo. Outros dias, troco meus sapatos por tênis e vou ao Central Park, que fica perto do meu escritório, para passear enquanto ouço música. Duas vezes por mês, visito uma exposição de museu. E descobri que alguns minutos de relaxamento em um rio, lago ou até mesmo uma fonte podem fazer maravilhas pelo meu humor.

O ponto é que saio e vejo algo além do monitor do meu computador.

Melissa Rappaport, que administra uma empresa de relações públicas na área de Los Angeles, usa algumas horas de almoço para se relacionar com sua equipe. “Uma vez por semana, levo um funcionário a um piquenique, um recado ou uma caminhada fora do escritório. Isso lhes dá a chance de ter minha atenção total sem as distrações de telefone, email e visitantes. ”O resultado: insights sobre a dinâmica e a lealdade dos funcionários que reduziram a rotatividade porque cada pessoa sabe que está sendo ouvida.

A designer de jóias Marlyn Schiff passa horas todos os dias em seu estúdio suburbano na Filadélfia, fazendo peças e usa a hora do almoço para relaxar e pensar de forma criativa. “Afasto-me dos gráficos e suprimentos de contas. Passo um tempo vasculhando revistas e feeds do Instagram em busca de imagens que me permitam procurar tendências e inspiração. ”Quando o intervalo de 30 a 45 minutos termina, ela recarrega.

O produtor de documentários David Beilinson faz questão de visitar a Biblioteca Pública de Nova York algumas vezes por semana ao meio-dia. Se ele estiver viajando, ele encontrará uma biblioteca em seu destino. “As bibliotecas são lugares surpreendentemente pacíficos que incentivam você a se perder em pensamentos. E como trabalho principalmente com vídeo, há algo estimulante em pegar um livro e ler a palavra impressa. ”

Aqui estão as diretrizes para elevar as diversões na hora do almoço:

1. Escolha uma atividade que revigore em vez de drenar você. Exercícios e tarefas podem parecer deveres, e não alegrias.

2. Escolha algo que você normalmente não faria à noite ou nos finais de semana por causa de outras obrigações ou porque seus amigos ou familiares não compartilham seu interesse. Você decide quais atividades valem o seu tempo.

3. Selecione uma atividade que o inspire, estimule a criatividade e faça você se sentir bem consigo mesmo, para estar no seu melhor quando retornar à sua mesa. Uma mudança de som e cenário pode fazer 20 minutos parecerem duas horas longe do meu escritório.

Sua mente está se arrastando no trabalho? Confira 9 lugares que são melhores que sua mesa para atualizar e realmente fazer as coisas.