4 hacks cerebrais para aumentar sua produtividade

1. Agende. Entre no seu calendário todos os novos hábitos produtivos que você deseja estabelecer, seja exercitando-se, acordando mais cedo, tendo uma noite com seu cônjuge ou almoçando longe de sua mesa. Trate-os tão importantes quanto as consultas com outras pessoas.

2. Pior em primeiro lugar. Antes de sair, pergunte-se: “Se não consegui mais nada amanhã, qual seria a única coisa que devo fazer para ter um dia produtivo?” De manhã, sente-se e faça essa tarefa antes de tocar em qualquer outra coisa - até o email.

3. Tente o oposto. Se você costuma comer quando se sente estressado, tente se exercitar. Forme um novo padrão cerebral, em vez de satisfazer o antigo.

4. Discipline a si mesmo. Examine seu tempo e elimine maus hábitos - verificação excessiva no Facebook ou talvez lidar com negócios pessoais durante o horário de trabalho. Desative alertas e notificações intermitentes para manter o foco.

Felizmente, os hábitos são mais fáceis de criar do que quebrar. Se você repetir esses quatro comportamentos com bastante frequência, novas vias sinápticas se formarão. Em seguida, repita - e repita novamente - até que suas novas prioridades estejam enraizadas.

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