Dicas ecológicas para o Cuidado Pessoal

É uma verdade óbvia, mas inegável: para a maioria de nós, o inverno é frio, e aguardar os meses mais sombrios, em algum lugar quente e ensolarado, não é uma opção viável - e certamente, na maioria das vezes, não é o mais ecológico amigável.

Então, como você se importa nos meses mais frios sem quebrar o banco ou prejudicar o meio ambiente? Você precisa desligar todos os seus produtos eletrônicos para economizar energia? Você precisa ficar dentro de casa?

E o seu regime de beleza de inverno? Será que irá aumentar o termostato para que você não saia do frio depois de um banho causar muito dano ao seu uso de energia? E a geléia de petróleo é ruim para seus lábios rachados?

Leia mais para encontrar alguns ingredientes secretos para um inverno verde e glorioso.

Calor

Lembre-se quando você fez cobertor e travesseiros como criança? O mesmo princípio se aplica aqui. Encontre seus cobertores mais calorosos e confortáveis ​​- comece com o edredom da sua cama e trabalhe em sua casa se precisar - e alguns travesseiros macios. Pegue um livro ou coloque um CD, programa de TV ou podcast favorito, envolva-se e perca-se em um outro mundo aconchegante por uma hora ou mais. Aproveite a oportunidade para diminuir a velocidade e aproveitar algumas das suas coisas favoritas junto com um amigo ou parceiro.

Se você é o tipo de aconchegar com um dispositivo sem fio, você pode querer considerar investir em um suporte portátil (para fornecer distância do dispositivo) ou cobertor de proteção contra radiação, Belly Blanket.

Eles ajudam a fornecer uma barreira entre a radiação não ionizante lançada por dispositivos sem fio e você mesmo. Um pouco de espaço do dispositivo (mesmo e polegada ou dois) faz uma grande diferença na exposição, mas às vezes gostamos de nossos dispositivos um pouco mais perto dependendo de como preferimos aconchegar. Enquanto alguns afirmam que não existem perigos, sabemos que existem efeitos e alguns de nós preferem adotar a abordagem de que não há nenhum mal em jogar com segurança - especialmente aqueles que procuram viver um estilo de vida mais saudável e holístico.

Além disso, existem alguns cobertores super confortáveis ​​para ajudá-lo a fazer o trabalho.

Light

Não fique muito apanhado com o instinto de nidificação, no entanto. Precisamos de vitamina D do sol para manter nossos dentes e ossos fortes, e para nos ajudar a manter nossos espíritos durante esses dias mais curtos. Isso significa acentuar-se para ir ao ar livre pelo menos uma vez por dia (e um suplemento de qualidade também não prejudicará!)

Nós nos dizemos a todos os tipos de coisas para justificar ficar dentro de casa quando está frio, mas o fato é que, enquanto você se mantém quente e hidratado, uma viagem rápida para o exterior do mundo é mais provável de fazer você bem do que prejudicar. Coloque o seu colega, pegue seu casaco e suas luvas, e corra o frio um pouco. Mesmo que seja apenas uma caminhada rápida para tirar seu cachorro ou verificar a caixa de correio.Você vai se sentir melhor por isso.

Se o título ao ar livre realmente não é uma opção para você, existem maneiras de você obter os benefícios da terapia de luz em sua própria casa. As lâmpadas de luz de verão que economizam energia estão se tornando mais fáceis de encontrar e mais baratas o tempo todo - são usadas por pessoas com transtorno afetivo sazonal (SAD) para ajudar a gerenciar seus sintomas, e as evidências sugerem que eles são realmente muito eficazes. Use um com uma mesa ou uma lâmpada de mesa, e um impulso instantâneo de humor e alerta é apenas um toque de mudança!

Conforto

Se os azuis do inverno estão desgastando você e você precisa de um pick-me-up rápido, você não precisa fazer nada complicado ou sofisticado. Tome um momento para verificar com você mesmo. O que está incomodando você agora que você pode consertar facilmente? Pegue um suéter ou faça uma bebida quente se estiver sentindo gelado. Pele seca? É provável que você tenha algumas coisas que possam ajudar com isso, seja óleo de coco ou uma banheira de vaselina. Se você tiver reservas sobre o último - se perguntando "é uma geléia de petróleo ruim para você? "- então é importante lembrar que os produtos de vaselina são perfeitamente seguros para sua pele. Um hidratante suave e sem fragrâncias é a melhor maneira de proteger sua pele da secura provocada por temperaturas mais frias e isso é exatamente o que é a geléia de petróleo. Procure por marcas que garantam a pureza por filtragem tripla.

Cuidar dessas pequenas coisas de maneiras pequenas pode dar pistas sobre como você pode realmente se tratar. Se a sua pele estiver seca, por que não procurar receitas para uma máscara facial caseira e trazer um sabor do spa para o seu próprio banheiro? Você pode até criar um esfoliante rápido e fácil com apenas vaselina e açúcar - adicione uma dose de vaselina a cerca de meia xícara de açúcar, esfregue e enxágue. Você pode até adicionar um ingrediente ou dois nutrientes, seu rosto agradecerá por isso.

Paz

Durante a temporada de férias agitada, paz e tranquilidade podem ser bastante difíceis de encontrar. Os prazos são iminentes, as listas de compras estão crescendo no segundo, e sempre há algo a planear. Por sorte, a paz e a silêncio são gratuitas e não tem impacto ambiental. "Ocupado" não vai ganhar nenhum prêmio, e o salário para o autocuidado é algo que irá beneficiar você muito depois do momento que passou - nós prometemos! Tudo o que você precisa é de 10 a 20 minutos do seu dia, um quarto silencioso - mesmo o banheiro, com uma pitada - e sua respiração. Leve alguns momentos preciosos sozinhos e faça uma curta meditação consciente: respire lentamente dentro e fora para uma contagem de quatro, percebendo e reconhecendo seus pensamentos, mas deixando-os passar por você.

Mindfulness leva prática, mas é uma excelente maneira de recarregar e cuidar de si mesmo, especialmente se você é responsável por cuidar dos outros. Se você luta primeiro, há muitos livros, recursos e aplicativos de telefone que você pode usar para ajudá-lo a entrar no hábito.

Lá você tem: algumas dicas para manter sua cabeça acima da água nos meses de inverno estressantes. Cuide bem de você nesta temporada de férias e além disso.Vales a pena!