5 exercícios ousados ​​para exercitar seus músculos da coragem

As decisões da vida têm uma coisa em comum: coragem. Tentar algo novo exige coragem - um novo relacionamento, voltar à escola, iniciar uma família, mudar de carreira, falar em uma reunião, iniciar seu próprio negócio.

Há alguns meses, tive um grande aniversário (um com 0 no final). Naquele dia, realmente me dei conta de que não vou viver para sempre. Eu pensei sobre o que realmente importava e sobre o que eu quero que minha vida seja. Então veio a mim: coragem . Sem coragem, nada realmente importa, nada emocionante e significativo acontece.

Quantas vezes na sua vida você…

Quando você se sentir preso ou infeliz com a situação atual da sua vida, poderá não ter coragem de mudar isso. No meu aniversário, decidi que faria minha vida com coragem e faria tudo o que pudesse para viver uma vida sem medo e inspirar outras pessoas a fazer o mesmo.

Com coragem, tudo é possível. Você se torna imparável. Com coragem, você está vivendo com o coração e avançando de uma maneira autêntica para você. Quando isso acontece, tudo funciona melhor. Você é livre. A vida se torna uma grande aventura de seu próprio projeto.

Combate ao Medo

Uma vida corajosa parece ótima, não é? Por que, então, não há mais de nós vivendo esse tipo de vida extraordinária?

Medo. O medo acontece quando deixamos nossa mente governar mais do que nosso coração. O medo nos impede. O medo é o crítico interno e a voz ultraconservadora em sua cabeça que diz para você jogar pelo seguro. Você precisa de segurança e conforto. Seu cérebro faz você adivinhar.

• E se eu falhar?
• E se eu for ridicularizada?
• E se, e se, e se?!

Não vou lhe dizer que o medo não existe. Algumas pessoas podem dizer que tudo está na sua cabeça ou que não é real e é apenas algo que você está imaginando. "Apenas seja destemido e corajoso", eles podem aconselhar. Mas acredito que o medo é real. Desde o momento em que nascemos, somos confrontados com as incertezas da vida.

Coragem não significa que você não tem medo. Coragem está fazendo algo, apesar do seu medo. Como um músculo que fica mais forte, quanto mais seu trabalho é seu músculo de coragem, mais forte ele fica. Com prática e esforço consistente, você se tornará mais corajoso e viverá uma vida mais bem-sucedida nas áreas que são importantes para você.

Seus sonhos estão esperando por você. A hora de começar é agora. Para começar, aqui estão cinco exercícios ousados ​​para impulsionar seu regime de coragem.

1. Defina sua bússola com coragem

Não importa o quão desconfortável, comprometa-se a agir com base nos medos que você acabou de escrever. Faça uma aula improvisada de palestras, convide aquela pessoa especial para jantar, planeje as férias dos seus sonhos ou prepare-se para uma reunião com seu chefe sobre o seu valor para a empresa. Quando você começa a encarar e a fazer o que tem medo, sua confiança cresce exponencialmente. Quanto mais você adquire o hábito de escolher a coragem, mais caminha para se tornar imparável.

4. Abrace a incerteza.

Nós tendemos a ser criaturas de hábitos. É assustador fazer algo novo quando não sabemos qual será o resultado. Vou desafiá-lo a se inclinar e abraçar a incerteza. Em seu livro Coragem: A Alegria de Viver Perigosamente, o falecido professor espiritual Osho nos incentiva a olhar para a incerteza e, ao invés disso, chamar de maravilha. Ele nos aconselharia a não nos preocuparmos com a insegurança, mas focaríamos na liberdade de que gozaríamos assumindo riscos. Que ótima perspectiva. Imagine ter uma vida cheia de admiração e liberdade…. Inscreva-me!

5. Permita-se ser vulnerável.

Isto é muito difícil. É assustador mostrar nosso eu vulnerável para os outros. Nós somos criaturas sociais. Nós tanto queremos e precisamos pertencer. Mas o mero pensamento e a ameaça de ser julgado e rejeitado envia a maioria de nós de volta à nossa existência "segura e protegida". Não se esconda e mantenha-se longe do mundo. Não apenas é tremendamente doloroso e cansativo não ser você mesmo, mas o mundo também perde os presentes especiais que somente você tem a oferecer.

Não tenha medo de brilhar. Alguém pode precisar da sua luz. Começa com coragem.