5 maneiras de começar bem o seu dia

Como posso tornar as manhãs gerenciáveis ​​em vez de maníacas?

As manhãs em minha casa também são atormentadas. Meu marido, nossos filhos, os animais: todo mundo precisa de algo, e geralmente é caótico até que eles saiam pela porta. Mas minha filha de 18 anos, Emma, ​​deu um bom exemplo para todos nós. Desde o ensino médio, ela acionou o alarme para permitir uma hora inteira de calma antes da escola. Sua justificativa: “Eu me recuso a ser apressado e me recuso a me atrasar.” Meu marido, meu filho e eu também adotamos a chegada da Emma, ​​então saímos bem preparados e ansiosos para conquistar o dia.

Para aprender o que funciona para outras pessoas, eu me virei para os empresários que se consideram felizes e bem-sucedidos.

1. Momento de gratidão. “Faço minha oração agradecida antes de sair da cama”, diz a inventora Sandy Stein, de West Hills, Califórnia. “Nós tendemos a insistir em todas as coisas que dão errado, e é fácil ignorar quanta grandeza eu tenho na minha vida . ”Nas raras ocasiões em que ela ignora seu ritual, Stein diz que os tempos difíceis do dia ofuscam o bom, reduzindo a produtividade.

2. Oração e meditação. Algumas pessoas fazem um ou outro, mas a treinadora de pequenas empresas Lena West da cidade de Nova York faz os dois. “É o meu ritual de A&L - pergunte e ouça”, diz West, que dedica pelo menos 15 minutos a “pedir o que eu preciso e depois ouvir a resposta…. Sinto-me aterrado, guiado e apoiado o dia todo. Sinto como se estivesse co-criando meu resultado com o universo. Quando as coisas não saem como o planejado, eu não sou tão irritado … o que é crítico para minha vida como empreendedor. ”

3. Hora do filhote. Minutos depois que ela acorda em Los Angeles, Melissa Rappaport, dona de uma empresa de relações públicas, sai com seus cães. "O ar refrescante, além de vê-los explorar o ar livre, define um tom positivo para o meu dia."

4. Comece social. Embora possa parecer contraproducente começar o dia com distrações digitais, a consultora do Instagram de Boston, Sue Zimmerman, passa 45 minutos na plataforma social “inspirada por conteúdo visual vívido”. Os fluxos de fotos de estilo e comida são os favoritos dela porque “eles fornecem um criativo carga que me motiva a ter um dia bonito. "

Outro estrategista de mídia social ecoa esses sentimentos. Cindy Morrison, com sede em Tulsa, Oklahoma, começa sua manhã com 20 minutos no Flipboard, uma fonte on-line para organizar e visualizar suas revistas favoritas. “Eu pego as postagens da revista People porque a cultura pop me faz feliz. Quando pulo no chuveiro, já sei o que aconteceu da noite para o dia no meu setor e estou pronto para o dia. ”

5. Exercite-se antes do trabalho. A esteticista de Orlando, Mindy Black, sabe que está no seu melhor depois de entrar na academia, por isso reformulou sua agenda de acordo. “Meu primeiro compromisso com o cliente é agora às 10 horas, o que me permite começar o dia com um treino completo e tranquilo. Nada me faz sentir melhor e com mais energia, e meus clientes me merecem no meu auge. ”

Saber o que não fazer é tão importante quanto o que fazer. Para muitos, evitar o e-mail os mantém alinhados com as intenções da manhã, enquanto outros insistem em ver os recém-chegados em suas caixas de entrada. Somente por tentativa e erro, cada um de nós pode desenvolver os hábitos que melhor nos servem.

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