5 maneiras de permanecer positivo quando você está tendo um dia ruim

É a lei de Murphy. A fila que você entra na loja de departamentos não se move porque há uma senhora no caixa que esperou até o último minuto para vasculhar sua carteira estofada por um cupom. Então, você muda as faixas de caixa apenas para ficar preso atrás de um homem que procura em um bolso profundo a troca exata.

Todos nós temos dias ruins quando parece que nada está dando certo. Mas poucos podem competir com Charles, um homem que experimentou más notícias ao longo da vida em um único dia.

Charles viveu uma vida estressante. Ele trabalhava de manhã até a noite, sem tempo livre para aborrecimentos. Mal sabia ele que, quando acordou uma manhã, já havia perdido mais de US $ 200.000 - desviado de sua herança por um "amigo" da família. Em uma série de eventos não relacionados, ele perdeu o emprego no mesmo dia. Naquela noite, ele descobriu que sua esposa estava pedindo o divórcio.

Não temos controle sobre o modo como a vida se desenrola, mas não precisamos ser vítimas de sua tirania. Com algumas idéias mais esclarecidas e etapas de ação positiva, podemos superar quase tudo o que aparecer em nosso caminho.

Aqui estão cinco maneiras de permanecer otimista e positivo, mesmo quando a vida não está cooperando:

1. Desenvolva um plano.

Muitas vezes, apenas nos sentimos “desligados” e deixamos que isso afete nossos dias sem descobrir o que nos fez sentir em primeiro lugar. Portanto, identifique o que está fazendo você se sentir desanimado. Seja específico. E uma vez feito isso, faça um plano. Escreva o que você pode fazer para mudar seu humor azedo.

Em seu artigo do Psychology Today, “Treze pequenas decisões que aliviarão a ansiedade”, Meg Selig escreve: “Se você começar a refletir sobre uma situação que já planejou, diga a si mesmo: 'Pare, eu já fiz um plano. . '”O próprio ato de identificar e planejar pode resultar em um tremendo alívio do estresse.

2. Associe-se aos vencedores.

Nós tendemos a pensar como as pessoas que andam por aí. Isso não é novidade, mas com que frequência paramos e percebemos com quem conversamos todos os dias? O grupo que lamenta uma alta de dois centavos no gás provavelmente não é o mesmo grupo que discute as últimas opções de ações. São duas mentalidades diferentes. O maior investimento para os preocupados é encontrar uma célula de pessoas de sucesso e de mente positiva. Como eles chegaram onde estão? Como eles pensam? Deixe a osmose começar.

3. Fale palavras positivas.

Nós tendemos a acreditar no que dizemos. Nossas mentes literalmente vão na direção de nossas palavras. É claro que não podemos convencer-nos a ser mais altos, mas podemos ter uma perspectiva mais positiva observando o bem, antecipando um resultado positivo e falando em voz alta. É quase impossível gritar: "Eu me sinto fantástico!" E ficar deprimido ao mesmo tempo. Algumas afirmações verbais ao longo do dia ajudarão bastante a elevar seu espírito.

4. Rir de qualquer maneira.

Há muito o que se estressar nesses dias - política, economia, camada de ozônio, o botão que falta na sua camisa favorita. Ainda assim, existe um consenso entre muitos profissionais médicos de que o riso fará um mundo de bem. De fato, o artigo da Clínica Mayo “Aliviar o estresse do riso? Não é brincadeira ”, diz:“ Uma gargalhada dispara, depois esfria sua resposta ao estresse e pode aumentar sua frequência cardíaca. O resultado? Um bom sentimento de relaxamento. ”Para permanecer otimista e positivo, faça do riso uma parte deliberada do seu arsenal contra o blues.

5. Execute.

Depois de identificar o que esvazia seu espírito, fazer um plano para superá-lo e desenvolver algumas armas mentais, é hora de lançar as grandes armas. Coloque seus pensamentos em ação. É difícil se preocupar com um problema enquanto você está ocupado resolvendo-o. Não é hora de ser passivo. Fique bravo. Seja agressivo. Ataque seus problemas com vingança. Que direito eles têm de destruir o prazer que você obtém da vida? O ato físico de execução é uma arma diabólica contra tudo o que o aflige e pode criar uma sensação surpreendente de felicidade no meio da turbulência.

Charles, que sem dúvida teve um dia muito pior que você, se adaptou à perda dele e até perdoou seu amigo ladrão. Ele usou suas habilidades para avançar em uma nova carreira e conheceu uma mulher bonita no processo. Ele aprendeu muito sobre si mesmo, encontrou novas prioridades e não se preocupa com o tamanho de uma fila de caixas de lojas. Ele está mais feliz do que há muito tempo e procura oportunidades para compartilhar seu sucesso com outras pessoas.

Se Charles pode fazer isso, você também pode.