7 passos corajosos para se tornar destemido

Crescendo em uma fazenda na zona rural da Austrália, passei inúmeras horas montando os cavalos selvagens que vinham das montanhas nevadas. Ou devo dizer, aprendendo a não cair. Ao longo do caminho, eu não apenas me tornei a rainha da corrida de barril local, mas aprendi uma lição poderosa para a vida:

É uma lição que vale para toda a vida. O que mais queremos sempre exige abraçar o desconforto e agir, apesar do medo de que fracassemos ou caímos de cara.

3. Nome: chame seu crítico.

Ninguém pode escapar da voz interior que é o nosso pior crítico, que pede cautela a cada passo e prega o pessimismo em todas as oportunidades. No entanto, todos podem aprender a se relacionar com ele pelo que é: a parte mais primordial do nosso ser, simplesmente tentando nos manter seguros. Ele apenas tem uma maneira bastante primitiva de fazer isso.

Quando a voz do medo em sua cabeça (ou na boca do estômago) está mais alta, é porque está se sentindo mais ameaçada. Dar um nome ao seu medo ajuda você a reconhecê-lo pelo que é. É uma emoção, mas não é realidade, e não é VOCÊ. E certamente não merece ter o poder de impedi-lo de ocupar o centro do palco em sua própria vida.

Não importa o que você chama de sua voz interior do medo - Little Me / Duvidando Debbie / Chicken Little / etc. - apenas isso ajuda a perceber que você não é seu medo, e seu medo não é você .

Então, da próxima vez que seu medo começar a lembrá-lo de todos os riscos, como um pai superprotetor dando uma aula para uma criança, reconheça sua preocupação e, com toda a autoridade que puder reunir, informe quem é o chefe!

4. Inverter: repensar o risco.

Jogar pelo seguro pode ser uma abordagem de alto risco. Nós, seres humanos, somos excelentes em imaginar quão horríveis nos sentiremos se corrermos um risco e fracassamos. No entanto, muitas vezes somos péssimos em imaginar como nos sentiremos daqui a um ano se optarmos por não fazer nada. Nós tendemos a focar apenas no que poderia dar errado se sairmos da nossa zona de conforto. Raramente paramos para considerar o que colocamos em risco se permanecermos em nossa zona de conforto e muito menos sermos realmente honestos conosco!

Você pode "virar" seu medo do risco, entrando no lugar do seu futuro eu e imaginando como você se sentirá nos próximos anos se deixar o medo que prejudicou suas ações até agora continuar a pilotar sua vida. Visualize-se olhando para o seu reflexo em um espelho daqui a cinco, 10 ou 25 anos, depois que você permitir que o seu medo decida. Pergunte ao seu futuro eu quanto o seu medo lhe custou.

No final da vida, a maioria das pessoas se arrepende dos riscos que não correram muito mais do que os que correram. Portanto, não diminua o custo da inação. Além disso, as coisas que não estão funcionando agora geralmente não melhoram quando deixadas sem vigilância; eles pioram. Proteger-se pode crescer cada vez mais caro, pois afeta cada vez mais a nossa saúde, riqueza, carreira, relacionamentos e vida. "Flip" seu medo, e seu futuro eu vai agradecer!

5. Incorporar: Toque no seu Coração Valente interno.

A capacidade de grandeza reside dentro de cada um de nós. Sem exceção. Só que alguns de nós vivemos dentro de uma história sobre nossa própria inadequação há tanto tempo que nos tornamos estranhos à parte mais corajosa de nós mesmos.

Não precisa ficar assim. Simplesmente mudando sua fisiologia, você pode afrouxar o aperto do medo e reconectar-se ao seu Coração Valente interno! Como você faz isso? Bem, tente isso como um pequeno experimento:

Fique em pé (ou sente-se) alto, como se houvesse uma corda puxando sua cabeça, então você é longo, alto e forte. Traga seus ombros para trás. Use um sorriso calmo no seu rosto. Levante o queixo e olhe suavemente para cima. Segure os músculos do estômago. Coloque os pés na largura dos ombros, firmemente enraizados no chão. Faça três grandes respirações profundas e imagine um momento que você sentiu que poderia enfrentar o mundo. Forte. Capaz. Confiante. Com propósito. Imparável. Inspire nesse sentimento. Cerre os punhos por cinco segundos e guarde esse sentimento neles.

Agora, conectado ao seu eu mais corajoso, visualize-se fazendo exatamente o que você sabe que precisa fazer para seguir em direção à vida que mais deseja, para fazer o que estiver puxando seu coração por muito tempo. O que você deve fazer? Onde você está? Quem está com você? O que você está fazendo? O que você está dizendo? O que você está criando? Imagine-se realizando ações ousadas e seguras. Imagine as pessoas ao seu redor reagindo a você como alguém que conhece o seu próprio valor e o que elas querem, como alguém para ser admirado, respeitado e respeitado.

Sinta o poder daquele momento. Segure-o. Lembre se. Possui. Agora prepare-se para usá-lo.

6. Arrisque: dê o salto.

Lembro-me da primeira vez em que subi ao palco para fazer um discurso em uma grande conferência, fiquei tão nervoso que me senti enjoado. Mas então respirei fundo, focada na missão que me levara a esse ponto, e saí. Em instantes, meu medo havia desaparecido e, quando terminei, fiquei imaginando por que havia duvidado de mim mesma.

Todos nós chegamos a momentos ao longo de nossas vidas em que temos que deixar de lado a segurança de onde estamos agora e nos aventurar na incerteza do futuro. Esse momento requer coragem. Muitos disso.

No entanto, quanto mais você se coloca "lá fora" - no limiar, onde apenas o ousado empreendimento de ir, na frente das pessoas que podem abrir novas portas, comprar suas mercadorias, testar seus talentos, construir sua tribo ou ampliar seu pensamento - quanto mais cedo você achar "sortudo". Embora, é claro, não será sorte.

Fracassamos muito mais com a timidez do que com os ousados. Nunca haverá um momento “perfeito” para fazer a mudança, arriscar e avançar em direção ao futuro que está esperando por você. Mas o próximo melhor momento será agora.

Simplesmente se atrevendo a dar um único passo na direção que o inspira, você envia um sinal para si e para o universo que é sério sobre a criação de um futuro diferente - maior e melhor - do seu passado.

Não espere para ser descoberto. Não espere até que você seja um mestre. Não espere para receber permissão.

Não espere que o universo envie uma mensagem em uma garrafa ou que o Sr. (ou a Sra.) Tenha o direito de aparecer à sua porta.

Acima de tudo, não espere até ter 100% de certeza de que não pode falhar antes de dar o primeiro passo emocionante e aterrorizante em direção ao futuro que o espera.

Apenas comece. Imediatamente. Como no NOW .

O universo fará sua parte. Mas você tem que fazer o seu.

7. Construa: Treine os corajosos.

Se você não levanta pesos há algum tempo (ou nunca), levantar 5 libras pode aumentar seus limites. Mas se você treinar todos os dias, com o tempo, 5 libras começarão a parecer bem leves e logo você estará procurando pelos pesos de 10 libras.

O mesmo se aplica à bravura: é como um músculo. Se você continuar aparecendo, praticando e não deixar que o desconforto o impeça, com o tempo esses atos iniciais de coragem se tornam menos assustadores e você se vê fazendo coisas maiores e mais corajosas … com menos esforço do que o esperado.

Isso ocorre porque a coragem é uma habilidade e, como todas as habilidades, pode ser aprendida e dominada. É preciso apenas um esforço comprometido. À medida que você se sente mais à vontade com o desconforto, menos coisas o assustam. É agindo como se você não tivesse medo que você começou a temer menos .

Depois que você os possuir, domesticar, virar e agir, quaisquer medos remanescentes serão facilmente gerenciados, até que encolhem e desapareçam.

Eu saí da minha zona de conforto agora milhares de vezes desde que deixei aquela pequena fazenda na zona rural da Austrália e aprendi que toda vez que você age na presença do medo, você dilui o poder e amplifica o seu. Melhor ainda, você percebe o quão pouco precisava duvidar de si mesmo para começar!

Portanto, sinta seu medo, mas seja corajoso e aja de qualquer maneira. O que você mais deseja é montar nele.