Anne grady na construção da resiliência através da gratidão

Este episódio é patrocinado pela FreshBooks.

"Quando a vida fica difícil, os difíceis continuam", como diz o ditado. Mas como isso realmente se parece? Para Anne Grady, autora de Strong Enough e popular oradora do TEDx, isso significava construir resiliência como mãe solteira enquanto seu filho com doença mental estava constantemente entrando e saindo de hospitais e consultórios especializados. Grady e Shelby Skrhak, do SUCCESS.com, discutem como a construção de resiliência parece uma fraqueza quando você está no meio de lutas. Além disso, aprenda a identificar suas emoções de luta ou fuga para saber como gerenciá-las quando elas aparecerem.

Esta entrevista aparece na SUCCESS Talks Collection, disponível na edição de novembro de 2017 da revista SUCCESS .

INSCREVA-SE no iTunes, Stitcher ou no seu aplicativo de podcast favorito para não perder nenhum episódio!

Aprendizado:

Resiliência é a sua capacidade de se recuperar de eventos estressantes ou experiências negativas. Não é algo com que você nasceu; é um conjunto de habilidades que você aprende proativamente. "Sua força vem da luta", diz Grady.
Quando momentos difíceis acontecerem em sua vida, pratique se perguntando que emoções você está sentindo e considere a lição que eles podem ensinar. Pessoas resilientes processam suas emoções e se dão tempo para se recuperar delas, ao mesmo tempo em que são gratas pelas lições que aprendem.
Entenda o que desencadeia suas reações emocionais e físicas ao estresse. Preste atenção ao que está acontecendo, quando e por que, para que você possa gerenciar melhor sua resposta.
O domínio da resiliência pode ajudá-lo a regular sua emoção, navegar em situações estressantes, recuperar-se mais rapidamente e ser mais adaptável ao que está acontecendo no momento.

Citação favorita deste episódio:

“A pessoa comum experimenta cinco ou seis traumas ao longo da vida … mas não somos ensinados a se equilibrar com esses desafios e contratempos. Você não precisa ser perfeito. Você só precisa ser forte o suficiente. Você só precisa ter as habilidades necessárias para ajudá-lo a navegar pela situação e, se usá-la corretamente, fica mais forte como resultado. ”

Patrocinadores:

Agradecimentos especiais ao FreshBooks por apoiar o SUCCESS Insider. Facilite os negócios do dia-a-dia com o FreshBooks. O FreshBooks está oferecendo um teste gratuito sem restrições por 30 dias para nossos ouvintes. Para reivindicá-lo, basta acessar FreshBooks.com / ST e inserir SUCESSO FALAS na caixa "Como você ficou sabendo sobre nós?".

SUCCESS Talks , o popular programa de áudio incluído todos os meses na revista SUCCESS , agora está disponível como um podcast semanal. Apresentamos entrevistas fascinantes com líderes de negócios, criativos e importantes, como Tony Robbins, Richard Branson, Tim Ferriss e Barbara Corcoran, e incluímos os principais tópicos desenvolvidos para ajudá-lo a colocar as informações em ação.

Acompanhe todos os episódios individuais em SUCCESS.com/SUCCESSTalks ou faça o download da SUCCESS Talks Collection mensal com sua assinatura da revista.