Você é viciado em trabalho?

Executivos de alto escalão e jovens empreendedores famintos podem ser perdoados pela idéia de que ser viciado em trabalho não é um problema - afinal, veja onde isso os levou! Eles podem até usar o termo "viciado em trabalho" como um distintivo. Mas sua família, amigos e médico provavelmente pensam o contrário: se você trabalha regularmente além do horário esperado, se pensa constantemente no trabalho nas horas de lazer - na medida em que isso o deixa doente -, é uma questão que vale a pena abordar. Quando seus entes queridos expressam suas preocupações, seu instinto pode ser que eles “não entendam” o método e os motivos do seu padrão de trabalho. Mas a voz deles é objetiva e carinhosa e precisa ser ouvida.

Quando você decide assumir o controle do seu trabalho - em vez de permitir que ele o controle - entes queridos e colegas podem ajudar a capacitá-lo a recuperar o equilíbrio da sua vida. Considere sua família antes de tomar decisões que afetarão o tempo planejado juntos e peça a alguém com quem convide que ligue para você no momento em que pretende deixar o trabalho, para garantir que você cumpra seu compromisso. No início da semana, faça planos para o fim de semana com os amigos - compromissos que é improvável que você quebre. Mantenha-se sob controle de horários, alarmes e aplicativos (aplicativos de atenção plena podem ser uma ótima maneira de aumentar sua responsabilidade de relaxar).

Estes são os passos práticos. Mas tudo começa com um estado de espírito. Depois de identificar que você tem ou está desenvolvendo um problema, a primeira coisa a fazer é dedicar algum tempo para pensar para redefinir sua ideia de sucesso. Por que exatamente você está trabalhando tanto? E a sua vida familiar, intelectual e física - eles são um sucesso? Às vezes, é preciso um esforço dedicado para se reconectar com aspectos de sua vida que, no fundo, você sabe que são importantes e que você ama ou gosta. Mas é difícil encontrar esse brilho atrás de uma mesa às 21h30. Confira este novo infográfico que mostra outras maneiras práticas de localizá-lo e conduza sua vida e carreira em uma nova direção benéfica.