Café da manhã Idéias e receitas para uma dieta vegana crua
Uma Semana Comendo Tudo Cru || Benefícios para saúde, cardápio e alimentação viva (Julho 2024)
Se você tem experimentado com alimentos crus ou está comendo uma dieta vegana crua, você pode estar se perguntando o que comer para o café da manhã (ou brunch!) quando você simplesmente não sente vontade de ter uma salada ou vegetais para o café da manhã. Claro, frutas, smoothies e shakes são sempre ótimos, mas aqui estão mais algumas maneiras de ter uma fabulosa primeira refeição do dia em uma dieta vegana crua:
Cereais crus
O cereal fora da caixa nunca foi uma escolha saudável, mas um substituto caseiro de cereais feito com nozes ou grãos embebidos é uma ótima maneira vegana cru para começar o dia.
Experimente esta receita de muesli crua e doce e crocante (ilustrada) feita com nozes e datas e coberta com leite de frutas e nozes e creme de cajú cru.
Tem um pouco mais de tempo para gastar na cozinha? Emparelhe seus cereais de café da manhã cru com um iogurte de nozes crus caseiro.
A aveia inteira cortada em aço pode ser encharcada durante a noite para suavizá-los para um pequeno-almoço de comida crua - não é necessário cozinhar. Adicione nozes, frutas, datas e canela para fazer uma tigela de aveia que pode ser aquecida suavemente na almofada de aquecimento de uma cafeteira ou mesmo no seu desidratador. Aqui está uma receita de aveia de canela crua para tentar.
Embora não seja exatamente um cereal, você também pode tentar uma mistura de trilhas cruas para o café da manhã, ou criar uma granola de alimentos crus usando bagas de goji e trigo mourisco.
Salsichas saudáveis de alimentos crus para o café da manhã:
Como podemos falar de café-da-manhã vegano saudável saudável sem mencionar smoothies de frutas e smoothies verdes em particular? Estes são tão energizantes, revitalizantes e nutritivos que você nem vai pensar em perder o café da manhã.
Experimente um smoothie verde cru com suco de laranja ou um smoothie verde com abacaxi. Este shake de manga crua é simplesmente sublime. Para um deleite, experimente um smoothie de carambola de banana em bruto ou mesmo um batido de chocolate cru cremoso. Por que não? Está tudo bruto!
Bebidas da manhã:
O café está definitivamente fora de uma dieta de alimentos crus, mas sobre um chá de ervas ou um bom copo de chai indiano temperado feito com especiarias inteiras e leite de castanha?
O leite de caju ou o leite de amêndoa sempre é bom ter na mão para sorver ou adicionar a cereais ou smoothies.
Ocasiões especiais:
Se você está servindo o seu mel algum café da manhã na cama, ou apenas quer um bom café da manhã para uma ocasião especial, experimente essas panquecas de canela de maçã com alimentos crus aquecidos no desidratador e cobertas com néctar de agave ou Esta manteiga de noz de baunilha é espalhada - yum! Um pudim de mirtilo cru colorido faria um bom prato lateral, ou poderia mesmo ser apreciado por conta própria.
Receita de Grits de café da manhã - Conforto do Sul pela Manhã
Estes grãos para o café da manhã podem ser servidos com acompanhamentos ou garnishes que podem torná-los doces ou salgados. Faça o grade parte do menu da manhã.
O que o café da manhã do leste europeu gasta para o café da manhã
É Uma farto farto de carnes, salsichas, Pastelaria, Rolinho, Legumes, Frutas e Pães de todos os tipos.
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