Dicas para permanecer em uma dieta vegana crua através do inverno

Eu aposto que sua nova dieta de alimentos veganos cru parece um pouco mais assustadora, uma vez que esses meses de inverno frio se estabeleceram. A vida é boa no verão, quando os smoothies verdes e as saladas cruas estão surgindo no chão em grande abundância. Mas como você passa todos esses meses frígidos quando chapéus e cachecóis dominam o seu guarda-roupa e a terra fria não está acumulando produtos deliciosos e deliciosos. Aqui estão algumas dicas dos confins do planeta, onde os alimentos criados realmente habitar e, de fato, descobrir que seus corpos se adaptam bastante ao clima ao ar livre.

Comer muitos alimentos vegetais crucidos também manterá o seu sistema imunológico prosperando durante a estação de gripe e gripe, quando os amigos e a família estão cheirando os dias.

Coma comida morna, comida não fria

A maioria de nós equipara alimentos crus a alimentos frios, refrigerados e até refrigerados. Mas durante o inverno especialmente isso não tem que ser o caso. Comer alimentos à temperatura ambiente, ou mesmo aquecê-lo até que seja quente ao toque, são ótimas maneiras de manter sua sanidade durante a estação fria. A maioria das pessoas permite que os alimentos esfriem até este ponto antes de comer de qualquer maneira. Você encontrará que a comida é agradável e quente a 115 ° F.
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Coma alimentos e especiarias de aquecimento

Pimenta de caiena, gengibre, alho e pimenta preta são exemplos de ingredientes que podem aquecê-lo de dentro. Use-os em bebidas, bem como refeições e mantenha seu fogo interno acenado. As bebidas quentes são uma ótima maneira de satisfazer um desejo doce, bem como dar ao corpo um pouco de tempero.

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É tudo sobre os carboidratos

Ao invés de um pouco mais de gordura e proteína, tanto quanto todos nós adoramos entrar em tais coisas, o que seu corpo precisa de mais para combater o frio são os carboidratos. Seu metabolismo aumenta em clima frio, o que faz com que você perca esse preenchimento valioso.

Então, se você está se perguntando por que sua salada não tem o mesmo apelo que fez há poucas semanas atrás, é porque os vegetais têm muito poucas calorias e carboidratos. Tente adicionar frutas à sua dieta, bem como a sua molho de salada. Você ficará surpreso com a forma como um pouco de energia pode aquecê-lo. Contrariamente ao equívoco popular, a proteína não lhe dá energia, pelo menos, não sem um exercício interno real, e a gordura não é muito mais eficiente, são os carboidratos que o alimentam.

Snacks e Treats desidratados

Como sempre, o desidratador é bastante útil para manter as pessoas saciadas em uma dieta de alimentos crus. Biscoitos de linho, granola crua, biscoitos, batatas fritas vegetarianas e pães crus são todos os alimentos perfeitos a qualquer momento que mantêm o estômago feliz e a mente consolada.
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Recomendações de estilo de vida

Como muitos restaurantes já sabem, o aquecimento de seus pratos, canecas e tigelas é um toque muito agradável e mantém seu alimento mais longo.Tomar banhos quentes é outra boa dica para se manter quente. Obviamente, vestindo boas camadas quentes e boas meias, mesmo ao redor da casa, irá mantê-lo aquecido e toasty. À medida que o tempo passa por uma dieta vegana crua, com o corpo gastando menos energia para aquecer ou resfriar a comida que você colocou, você pode descobrir-se melhor capaz de se adaptar quando a temperatura fora cai.