Dicas para começar uma Dieta Alimentada Vegana

Querendo saber como se tornar bruto? Qual é o primeiro passo na adoção de uma dieta vegana crua? Se você está dando alimentos crus por semana ou por toda a vida, reforçando-se com as ferramentas de cozinha, a educação e os alimentos que você precisa para se sentir satisfeitos, você vai ficar de volta aos alimentos cozidos e processados. Como com todas as coisas novas, é preciso um pouco de tempo extra no início. Você tem novas técnicas, novos ingredientes, novas linguas, talvez até alguns novos aparelhos. Em breve, tudo será uma segunda natureza.

A maioria das matérias-primas … MAIS os foodistas dizem que os maiores obstáculos são a falta de opções veganas cru disponíveis em restaurantes e pressões sociais. Ao fortalecer sua cozinha (assim como a sua determinação), você terá muitos passos à frente do jogo quando começar com alimentos crus.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a começar sua nova jornada de vegano cru.

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  Stock Your Pantry with Raw Vegan Essentials

  

  Ao começar com uma nova dieta vegana crua, o que poderia ser mais importante do que simplesmente ter muita comida ao redor? Uma vez que você vai fazer um monte de comida em casa agora, você precisará fazer uma viagem especial ao mercado para armazenar sua despensa com todos os novos ingredientes divertidos de sua vida. Pergunte os seus novos livros de receitas brutas para todas as novas e excitantes palavras como nama shoyu, wakame e nectar de agave. Ao longo do tempo você pode construir sua coleção de especiarias, nozes e sementes. Estes são os … MAIS investimentos em seu novo estilo de vida de alimentos crus que lhe colherão muitas recompensas e afastá-lo da frustração de sentir como "não há nada para comer" quando novo em alimentos crus. Certifique-se de comprar algum cacau cru!
• 02 de 07 Experimente muitas receitas veganas cruas saudáveis ​​e divertidas!

  

  Alface de vegana cru envolve foto por Dana Hoff / Getty Images

  Quando você decide que quer começar a comer mais alimentos veganos crus, certifique-se de que você também decida divertir-se enquanto faz isso! Aqui está uma abundância de belas receitas veganas cruas com imagens para tentar, ou navegue através de algumas receitas simples de vegetais veganos cruéis, idéias criativas de smoothie verde e, certifique-se de economizar algum tempo para experimentar algumas dessas receitas de chocolate veganas cruas e mais algumas Sobremesas veganas cruas.
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  Prepare o alimento antes de começar a viver

  

  Comece por preparar alguns alimentos antes do tempo antes de mergulhar completamente. Ter alguns gostosos comestíveis de comida crua, como biscoitos de linho, granola crua ou frutas desidratadas podem ser poupadores de vida quando você precisar de algo para mantê-lo. Ir para a cultura com alguns queijos de cajú, kim chi ou chucrute. Ter um ou dois patches de alimentos crus ao redor é sempre uma coisa boa. Você pode adicioná-los às saladas, usá-las como um mergulho para veggies frescos ou como uma propagação para uma embalagem em bruto ou uma pizza vegana crua…. MAIS Claramente, ter algumas sobremesas de vegetais veganos em bruto é uma das maneiras mais finas, e infelizmente mais fáceis, de manter seu barco em bruto à tona quando você ainda é novo em alimentos crus.
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  Planejamento de refeições e substituições de Satiating

  

  Ao começar com alimentos crus, fazer um plano de refeições, mesmo que você apenas o acompanhe vagamente, pode aliviar a pressão diária que pode acompanhar uma nova dieta e estilo de vida. Isso economiza tempo no mercado, bem como o tempo gasto em volta da cozinha, pensando o que você está com vontade. Entre as nuances mais importantes a serem planejadas, estão as novas substituições para os lanches e molhos que são espalhados por todos os dias. Quer se trate de pausas de café, bolos de aniversário, meia-noite … Mais lanches ou um dia na praia, você não quer se encontrar na situação em que todos gostam de você, exceto você! Então, planeje com antecedência e incorpore alguns de seus pedaços favoritos para o horário da cozinha.

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  Educar-se e outros

  

  Imagens de Herói / Getty Images.

  Embora a consciência da dieta vegana crua esteja crescendo rapidamente, ainda há muitas pessoas que nunca antes ouviram falar disso. Aprenda o máximo que puder sobre a dieta vegana crua. Prepare-se para responder algumas perguntas sobre nutrição, onde você obtém sua proteína vegana crua e o que você come no jantar. Pode até haver momentos em que você sente que precisa defender suas escolhas. Ter toda a informação certa pronta o guiará durante os seus dias, enquanto você escolhe suas refeições, e … MAIS mudará permanentemente a maneira como você olha a comida.
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  Crie um sistema de suporte forte

  

  Um bom sistema de suporte forte é essencial para qualquer pessoa nova a comer uma dieta vegana totalmente crua. Como você nem sempre consegue encontrar um grupo local de foodists crus, é uma coisa boa, nós temos a internet. É mais fácil, todos os dias, conectar-se com outros alimentos e comunidades cruas, ao mesmo tempo em que oferece suporte e validação para outros no mesmo caminho. Se você pode se juntar ou criar uma rede local, ou mesmo ter acesso a restaurantes de alimentos crus, você sentirá os benefícios da força em números. … MAIS Surpreendentemente, a maioria das pessoas nem sequer notará o que está comendo, ou não comendo, a menos que você indique isso. Você pode achar mais fácil no início manter sua escolha privada até que você se sinta um pouco mais estável em seus pés crus.

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  Mantenha seus olhos no prêmio

  Se o objetivo de sua escolha de dieta de alimentos crus é perda de peso, saúde melhorada e aptidão física ou alívio de uma condição aguda, mantendo seu A atenção focada nos resultados continua a inspirar você a continuar avançando. Pendure imagens, imagens ou palavras inspiradoras na sua geladeira, na sua cozinha, banheiro ou quarto. As placas de visualização são toda a raiva hoje em dia. Tente fazer um cheio de imagens de frutas cruas suculentas e suculentas, vegetais vibrantes, verdes verdejantes, pessoas com … MAIS sorrisos e pele incandescente e citações inspiradoras de outros alimentos ou celebridades cruas.Tome um momento todos os dias para se imaginar tendo alcançado seus objetivos e sentir-se cheio de vitalidade, força e paz de espírito. É apenas uma questão de tempo!