Salada de frango Salada de bifurcado

Fazer um almoço saudável quando o tempo é curto pode ser um desafio e muitas vezes leva à escolha de fast food pouco saudáveis. Embora geralmente haja um par de opções saudáveis ​​como uma salada quando se dirija a um drive-thru, é ainda melhor ter alguns almoços preparados prontos para ir. Se você tem um frigorífico bem abastecido para refeições rápidas como esta, haverá menos tentação de comer fora e arruinar seu estilo de vida saudável sem açúcar. Faça isso uma vez e tenha 4 porções para você ou duas porções, se compartilhado.

Faça isso ainda mais fácil, comprando uma galinha de engarrafamento pronta do mercado e esta receita pode ser chicoteada em menos de 10 minutos. Pode ser feito como picante como você gosta, mas a quantidade que você vê aqui faz com que seja moderadamente picante sem fazer seu nariz correr! Certifique-se de ler os rótulos quando fazer compras para molhos quentes - muitos contêm açúcar e há poucas marcas que não, mas você pode encontrar molhos adequados se você prestar atenção à lista de ingredientes.

Se você não é realmente um fã de abacate e está preocupado com o sabor do abacate, sem preocupações - o sabor picante do búfalo é a estrela nesta receita. O abacate apenas faz um enchimento cremoso e dá a capacidade de iluminar a mayo.

Informações nutricionais:

Tamanho da dose: 1 porção, Calorias: 446, Calorias da gordura: 257, Gorduras totais: 28. 6 g, gorduras saturadas 3. 9 g, gordura trans: 0 g, colesterol: 103 mg , Sódio: 450 mg, Carboidratos: 8. 3 g, Fibra: 6. 6 g, Açúcares: 0. 3 g, Proteína: 40. 9 g, Vitamina C: 17%, Vitamina A: 3%, Ferro: 9% , Cálcio: 1%

O que você precisará

• 2 abacates, cortados ao meio, pitted e pele removida
• 3 xícaras de peito de frango cozido desossado e sem pele
• 1/4 xícara de mayo > 1/2 xícara
• abacaxi purê (retirado dos 2 abacates que cortou ao meio para começar)
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de molho de búfalo, sem açúcar () tentar Archie Moore marca
• 1/4 colher de chá de sal
• Pimenta a gosto
• Como fazê-lo
• Coloque as suas metades de abacate em um prato de servir e colher alguns dos centros de cada um para igualar a xícara de 1/2 purê você precisa da receita e, então, coloque-os de lado enquanto faz o resto do recheio.

Em uma tigela, adicione o purê de abacate, frango, maça e suco de limão. Combine bem e adicione o molho de búfalo e sal e pimenta. Tente e ajuste as especiarias conforme desejado.

1. Coloque este enchimento uniformemente em cada metade dos abacates. Polvilhe com mais molho de búfalo se desejado.
2. Desfrute imediatamente ou mantenha refrigerado até estar pronto para servir.
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4. Eu não gosto disso. Não é o pior. Claro, isso vai acontecer. Eu sou um fã, eu recomendaria. Surpreendente! Eu amo isso! Obrigado pela sua avaliação!