Drama no trabalho? talvez seja você…

O local de trabalho está cheio de tarefas diárias, testes e desafios. Seja para lidar com colegas de trabalho difíceis, clientes, um chefe teimoso ou uma equipe resistente, profissionais de todos os níveis devem desenvolver maneiras de lidar com o estresse. No meio desses desafios, pode ser fácil olhar para as circunstâncias externas - e até outras pessoas - como a razão ou a causa do seu estresse. Essa reação é muito comum; portanto, se você já se sentiu assim, tenha certeza de que não está sozinho.

Mas você já pensou que talvez pudesse ser a fonte do seu próprio sofrimento? Sim você Para alguns, esse conceito é contra-intuitivo de como eles estão se sentindo ou vêem sua situação - e esse é precisamente o problema.

Quando o inesperado ocorre, nossa reação inicial é entrar em pânico, atribuindo motivo injustificado e culpar todas as pessoas ou circunstâncias que nos colocam nessa situação. Nós tendemos a nos pintar como a vítima. Mas, ao fazer isso, estamos desperdiçando energia preciosa combatendo nossa realidade. Em vez de aceitar nossas circunstâncias pelo que elas são e usar nossa energia para avançar, inovar e resolver problemas, geralmente escolhemos um caminho mais dramático que é completamente evitável.

A boa notícia é que, embora tenhamos o poder de nos colocar nessa posição, também temos o poder de nos afastar dela. Tudo se resume à mentalidade e à maneira como vemos os desafios inevitáveis ​​que surgem em nosso caminho. Estaremos abertos ao que está acontecendo e focaremos no que vem a seguir, ou permitiremos que isso nos drene na forma de estresse?

Melhore o seu local de trabalho colocando um fim à guerra com a realidade e desfrutando da paz que se segue. Aqui está como:

1. Abrace a realidade.

A pessoa média passa duas horas por dia discutindo com a realidade. Isso é lamentável, considerando que este é um argumento que perderemos 100% do tempo. Sim, certamente temos o direito de expressar nossas frustrações, mas será que realmente causará algum impacto?

Por exemplo, e se sua equipe de gerenciamento aplicasse novos processos para garantir melhores medidas de controle de qualidade e você não concordasse? Você pode fofocar com os colegas sobre como isso exigirá mais trabalho ou desabafar sobre o motivo pelo qual você acredita que é uma perda de tempo. Mas esses esforços realmente mudarão alguma coisa? Você está agregando valor ou alimentando o fogo?

Por outro lado, imagine um mundo em que você aceitou suas novas circunstâncias e se concentrou em como poderia ter sucesso dentro delas. Você economizaria tempo e frustração ao comprar de todo o coração as mudanças da empresa e seu novo papel. É uma vitória para você, tanto emocional quanto profissionalmente. Então, paremos a discussão com a realidade e, em vez disso, use nossa energia para fazer uma verdadeira diferença.

2. Silencie sua história.

Quando confrontados com desafios, nossas mentes tendem a entrar em pânico e a tirar conclusões que podem ou não ser verdadeiras. Tenha cuidado com o que você acha que tem certeza e, em vez disso, concentre-se nos fatos da situação.

Faça a si mesmo perguntas como: O que eu sei com certeza nessa situação? ou Sem a minha história, o que eu estaria fazendo para ajudar? Certifique-se de estar reagindo ao que realmente está acontecendo, e não ao que você acredita ou pensa que está acontecendo. Uma vez que você seja capaz de fazer essa distinção, verá suas circunstâncias com novos olhos, e seu sofrimento e estresse serão coisa do passado.

3. Concentre-se em ser feliz, não certo.

Grande parte de nosso contentamento (ou falta dele) tem a ver com nosso desejo de estar certo ou feliz. Estar certo significa que você é o juiz do mundo, acredita que sabe o que é melhor, não importa o quê. Mas se você está focado em ser feliz, sabe que devemos parar de julgar e começar a ajudar.

Pessoas e eventos ficarão aquém das expectativas e, às vezes, talvez tenhamos que fazer mais do que nosso quinhão. Muitas vezes, podemos agregar mais valor no espaço entre a realidade e a perfeição. De fato, esse espaço é a verdadeira razão pela qual a maioria de nós trabalha. Se você realmente deseja encontrar a felicidade, resista ao desejo de operar por motivos pessoais e faça o que puder para o bem maior da organização.

Lembre-se, alimentar o drama no local de trabalho é completamente opcional. Em um ponto ou outro, todos enfrentaremos situações inesperadas - a chave está na eficácia com que as navegamos. Empregadores experientes sabem que os melhores membros da equipe são aqueles que são ágeis, podem se adaptar facilmente e não serão um dreno emocional para a organização. Se você pode exibir essas qualidades e ser um amante da realidade, irá longe - no trabalho e na vida.

Experimente estas 7 maneiras de trazer vibrações novas e positivas ao escritório.