Talvez não seja um problema: por que profissionais inteligentes lutam no trabalho

Diga-me se isso soa familiar. Você mexe nas reuniões ou perde o controle dos compromissos? Você sente que não está trabalhando com todo o seu potencial porque se sente disperso em direções diferentes? Se você respondeu sim, não se preocupe, você não é louco - mas talvez esteja louco.

A maioria dos profissionais de negócios sofre de um fenômeno neurológico recentemente reconhecido chamado de déficit de atenção ou TDA. O ADT não é uma doença, mas é uma resposta direta à vida moderna dos escritórios e ao ambiente hiperconectado em que vivemos e trabalhamos. Em outras palavras, sobrecarga cerebral.

Infelizmente, o ADT tornou-se uma epidemia nas configurações profissionais de hoje. Os principais sintomas do TDA são distração, frenesi interno e impaciência. As pessoas com TDA têm dificuldade em manter-se organizadas, estabelecendo prioridades, gerenciando o tempo e podem até sentir uma pressão constante.

Descobri o ADT enquanto tratava os executivos que me procuravam reclamando que poderiam ter um distúrbio hiperativo com deficiência de atenção (TDAH). Percebi que esses executivos exibiam o sintoma típico do TDAH de não conseguir se concentrar, mas também que esse sintoma desaparecia durante as férias ou o tempo livre, o que não é o caso do TDAH.

É possível controlar o ADT alterando seu ambiente profissional. Abaixo estão algumas dicas que profissionais ocupados podem empregar durante sua rotina diária:

1. Peça aos colegas que façam a transição para reuniões sem e-mail e telefone celular.
2. Arranje tempo para um "momento humano", um bate-papo cara a cara com um amigo ou colega de trabalho.
3. Dê um passeio lá fora, contorne o quarteirão ou suba e desça alguns lances de escada. Apenas se mexa.
4. Almoce e coma em um local diferente do que ontem.
5. Divida tarefas grandes em tarefas menores, para facilitar a tarefa.
6. Mantenha uma seção do seu espaço de trabalho livre de desordem.
7. Programe uma hora por dia livre de reuniões e e-mail para você e suas próprias tarefas.
8. Crie uma pequena lista de itens pendentes para o dia seguinte e cole-a no monitor antes de sair.

Além disso, os profissionais podem empregar o “Ciclo de Excelência”, um plano de cinco etapas que se baseia em meu próprio trabalho com pacientes com TDAH, criado para ajudá-los a superar os sintomas do TDAH e a se tornar mais produtivo na vida cotidiana. Esse plano reúne evidências experimentais sobre o desempenho máximo em uma série unificada de etapas que criam condições ideais para impulsionar à excelência. As cinco etapas do “Ciclo de Excelência” e o que ele ensina são:

Selecione: Coloque as pessoas certas no trabalho certo e dê a elas responsabilidades que “iluminam” seus cérebros.
Conectar: Fortalecer os laços interpessoais entre os membros da equipe.
Brincar: Ajude as pessoas a liberar sua imaginação no trabalho.
Agarre e cresça: permita que os funcionários superem a pressão para alcançar o domínio de seu trabalho.
Brilhar: Use as recompensas certas para estimular a lealdade e o desejo das pessoas de se destacar.

Lembre-se, o local de trabalho de hoje é uma panela de pressão e até as pessoas mais talentosas lutam para resolver o fluxo de informações, demandas implacáveis ​​e estresse sem precedentes. Você não está sozinho e pode superar.

O Dr. Ned Hallowell também explora a pergunta: "Todos os empreendedores têm TDAH?" Descubra as características inatas - compartilhadas por aqueles com TDAH - que definem um empreendedor.