Drs. oz & roizen: o casamento é perigoso para a sua saúde?

Na edição de novembro de 2014 da SUCCESS, exploramos como a família afeta a saúde. O estado civil - o efeito da família que você escolhe e não os genes que herda - tem um efeito importante na sua saúde. Aqui nos aprofundamos na preocupação de um leitor e entregamos o "porquê" para você.

P: Li que pessoas casadas são mais saudáveis ​​que solteiros. Por que é que? E isso significa que meu irmãozinho, que ainda é solteiro, está condenado?

R: No geral, ficar preso é um bom remédio para homens de todas as idades. Os homens confiam em suas esposas mais do que ninguém para apoio emocional em casamentos felizes e até menos que felizes; portanto, quando são solteiros, não têm rede de segurança emocional. Para as mulheres, o casamento é mais benéfico para mulheres casadas com mais de 50 anos, embora estudos mostrem que há um pequeno benefício de saúde para mulheres com menos de 50 anos, se forem felizes.

Uma união forte é uma das melhores rotas para um coração mais saudável, uma maior taxa de sobrevivência após um diagnóstico de câncer e uma vida mais longa. Embora você possa pensar que os benefícios são o fato de fazer escolhas mais saudáveis ​​ser mais fácil para um casal (comer melhor, parar de fumar, se exercitar mais), essa não é a razão para melhorar a saúde. O principal fator é um efeito menor do estresse devido à companhia, incluindo o efeito dos hormônios da ligação ocitocina e dopamina - aquelas algemas químicas produzidas por se apaixonar. Esses produtos químicos naturais reduzem os hormônios do estresse, como o cortisol, que podem aumentar a pressão sanguínea e levar a doenças cardíacas. Mas você precisa reinventar continuamente o casamento para manter os hormônios de ligação ativos.

Obviamente, quanto melhor a partida, mais saudáveis ​​as pessoas no casamento. Um casamento ruim pode realmente afetar negativamente o seu coração, aumentando a pressão arterial e causando inflamação crônica. Portanto, recomendamos que seu irmão - e todas as pessoas solteiras - sejam pacientes em encontrar sua alma gêmea. Enquanto isso, incentive-o a investir em suas redes sociais: relacionamentos fortes com amigos, familiares e até animais de estimação podem levar a benefícios de saúde semelhantes aos de um relacionamento conjugal. Ter grandes amizades é muito mais saudável do que estar em um casamento insatisfeito ou infeliz.

Para aqueles que são casados ​​e desejam melhorar seu relacionamento, aqui estão 4 dicas que podem ajudá-lo nos tempos difíceis e tornar os bons momentos ainda melhores:

1. Faça as pequenas coisas. Às vezes, pensamos que os relacionamentos são feitos ou rompidos com os grandes gestos - as grandes brigas ou os ursinhos de pelúcia de quatro pés vencidos no carnaval. Mas podemos fortalecer imensamente nosso relacionamento com mais atenção aos detalhes, o que, por sua vez, pode ajudar a impedir que os grandes problemas surjam.

Além de agendar noites semanais, concentre-se em fazer algo positivo todos os dias - um beijo na bochecha, uma mão amiga em um projeto em casa, um elogio oportuno ("cabelo bonito, querido") para impedir que você se ame. concedido.

2. Cuide do casamento tanto quanto seus filhos. Quando você tem filhos, seu mundo gira naturalmente em torno dessas pequenas criaturas. Mas lembre-se de que o que criou sua família em primeiro lugar é o relacionamento com seu parceiro.

Sabemos que é difícil conceder CPT ao seu casamento quando a vida está louca, mas é útil ter em mente que, quanto mais feliz você é como casal, mais fácil é lidar com as demandas da criação dos filhos. Bônus: cuidar do seu casamento mostra a seus filhos como é uma parceria amorosa, o que lhes dá um bom exemplo a seguir quando crescerem.

3. Comunique-se. Há exceções, mas as mulheres geralmente estão mais afinadas com os problemas de relacionamento do que os homens e têm uma melhor capacidade de comunicação. Então, senhoras, talvez você precise ensinar o homem em sua vida a se relacionar melhor - e não pense que ele sabe o que você quer (mesmo que você ache isso óbvio).

4. Concentre-se em sua própria felicidade. Dados encontrados no Framingham Heart Study descobriram que, se um dos cônjuges fica feliz, a probabilidade de que o outro cônjuge fique feliz aumenta em 8%. E indivíduos mais felizes fazem casais mais felizes.

Descubra o que Jim Rohn considera os 8 traços de relacionamentos saudáveis.