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O Dalai Lama disse uma vez: “Felicidade não é algo pronto. Vem de suas próprias ações. ”Shelby e Josh decidiram provar o Dalai Lama certo, com a decisão de Josh de ser feliz, uma discussão sobre o que cria um cérebro feliz e uma entrevista com o autor best-seller e psicólogo positivo Shawn Conheça estratégias para a felicidade intencional e o poder que ela tem para provocar grandes mudanças.

"Pequenas ações positivas todos os dias resultam em grandes mudanças ao longo do tempo, à medida que você constrói novas estruturas neurais", escrevem os autores Rick Hanson e Dr. Richard Mendius no livro de 2009 Cérebro de Buda: a neurociência prática da felicidade, amor e sabedoria. Josh e Shelby discutem as maneiras comprovadas pelos neuropsicólogos de que podemos usar nossa mente para nos sentirmos felizes, bem como a pesquisa de Gretchen Rubin, que descobriu que pequenas ações podem fazer uma grande diferença na felicidade diária.

Aprendizado:

A felicidade pode, de fato, ser medida. Aprenda como Shawn Achor usou medidas individuais de depressão ou distúrbio para ajudar a quantificar níveis individuais de felicidade ou gratidão.
Se puder ser medido, talvez possa ser levantado: a teoria que os cientistas costumavam tornar a felicidade mais parecida com uma ciência
A felicidade é realmente uma escolha? A resposta surpreendente por que é um hábito que você precisa praticar frequentemente
4 exercícios de felicidade que ajudarão a tornar o ser feliz um hábito diário
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