Ep. 66: 5 chaves para um cérebro mais saudável

O episódio desta semana é patrocinado pela FreshBooks, altMBA e Slack.

No episódio desta semana, Josh e Shelby se concentram na mente. Eles conversam com o Dr. Daniel Amen, um dos principais especialistas do mundo em pesquisas sobre o cérebro, sobre por que um estilo de vida saudável começa com o cérebro e como podemos praticar boa saúde mental diariamente. Além disso, Josh e Shelby compartilham como um exercício simples de cinco minutos pode ser a chave para um cérebro mais saudável.

Aprendizado:

Amém compartilha algumas das perguntas que revelam certos tipos de cérebro:

Você é espontâneo?
Um pouco impulsivo?
Você é persistente?
Você tem problemas para deixar de lado os maus pensamentos?
Você é sensível ou ansioso?

Responda a mais perguntas como estas em amenclinics.com para uma análise gratuita do tipo cerebral.

Amém diz que a chave para a saúde ideal do cérebro é uma boa tomada de decisão. Aqui estão algumas das melhores decisões que você pode tomar em sua mente:

Exercício.
Aprenda algo novo.
Durma o suficiente.
Hidrato.
Coma refeições nutritivas e saudáveis.

Josh e Shelby mergulham em um segmento de meditação, que acaba sendo um pouco difícil no meio de uma gravação de podcast.

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Citação favorita deste episódio:

“A maioria das pessoas, quando pensam em sucesso, nunca passa pela cabeça a ideia de sua saúde cerebral. Mas seu cérebro está envolvido em coisas como premeditação, julgamento, controle de impulsos, organização, planejamento - aquelas coisas que realmente fazem o sucesso funcionar. ”

- Dr. Daniel Amen