Como quebrar coisas me ajudou a lidar com minha ansiedade

Pego um pote de vidro e atiro na parede de cimento à minha frente. Ele se desintegra em pó puro - milhares de pequenos fragmentos de algo que antes era delicado e inteiro. O som do vidro quebrando é estranhamente satisfatório. Rápido e fresco. É bom quebrar algo que não pode ser reconstituído. Eu gosto da finalidade disso.

“Rollin '” de Limp Bizkit - a clássica música de metal de 2000 - é estridente no fundo. Eu pego meu ritmo. Eu mexo meus pés como um boxeador faz antes de ele dar um soco no soco . Eu estou energizado. Sem carga e livre. Não sinto o desejo familiar de verificar minha maquiagem no espelho para ver se ela está manchada. Não me importo com o quão crespo meu cabelo encaracolado ficou neste armazém úmido.

Eu respiro profundamente pela primeira vez, desde que me lembro.

O suor sob minhas luvas é tão espesso que é como se eu tivesse mergulhado minha mão em uma pia cheia de água. Pego um pé de cabra com as duas mãos, aperto mais o punho e o BAM . Esmago o primeiro painel de vidro em uma janela de seis painéis. O som é tão imediato e penetrante que meus ouvidos começam a tocar. Tiro a luva e fecho a mão sobre a orelha para fazer o toque parar.

O eco diminui após cerca de 30 segundos. Eu não pulo uma batida. Coloquei minha luva de volta e agarrei o pé de cabra firmemente e apertou os olhos ameaçadoramente no segundo painel.

Meu ombro direito começa a pulsar com a dor de todos os meus movimentos na cômoda, mas eu o ignoro e coloco a maior parte do peso no meu braço esquerdo. Eu destruo, esmago, destruo por toda a faixa "I'm Not Okay" do My Chemical Romance. A ironia da letra não está perdida para mim.

A próxima vítima aparece no canto do meu olho: uma copiadora. Abro o painel superior e quebro o interior com o pé de cabra. O vidro voa por toda parte. Um pedaço atinge meus óculos, o que momentaneamente me assusta. Depois de um rápido intervalo para silenciosamente abençoar Rosy por me fazer usar óculos, continuo me afastando. A energia acalma meus pensamentos ansiosos. Os sentimentos de sua amiga não serão feridos se você não conseguir chegar à despedida de solteira dela, digo a mim mesma. Ela te contou no último minuto . Basta pensar na maneira certa de decepcioná-la .

Minha ansiedade se alimenta de inatividade … Ser ativo é uma solução - pelo menos por enquanto.

Minha ansiedade é persistente e espreita. Está presente em todas as facetas da minha vida. Eu tenho ansiedade pelo meu trabalho, por exemplo. Alimento-me ao perfeccionismo, organização e organização, e sempre que as coisas não estão perfeitamente alinhadas, penso durante horas. É um mau sinal que meu editor ainda não retornou meu artigo? Meus argumentos para a reunião de amanhã são bons o suficiente? Devo pensar em mais alguns hoje à noite? Eu tenho que me lembrar regularmente que esses pensamentos são irracionais.

Eu tomo mais alguns balanços na copiadora. Você é bom no seu trabalho e não deve se preocupar em ser perfeita o tempo todo, eu digo a mim mesma.

Raramente uso sapatos fechados devido a uma lesão no pé e, após 25 minutos, meu pé direito está pulsando intensamente. Eu sei que vou precisar mergulhá-lo em um banho de sal Epsom hoje à noite. "Feliz?", De Mudvayne, começa. Embora as letras sejam melodramáticas, elas se encaixam perfeitamente no meu humor.

Enquanto estou no meio do que sei que será um golpe intenso, de liberação de energia, minha música para.

"O tempo acabou!", Diz meu observador. Eu entrego minhas armas, tiro minha máscara e limpo o suor do lábio superior. Inspiro e expiro profundamente por alguns momentos. Eles sabem que não deve mexer comigo.

***

No final dos meus 25 minutos de destruição, recebi um marcador vermelho Sharpie e disse para escrever na parede de cimento. O muro tem milhares de coisas escritas, a grande maioria das quais é vulgar demais para publicação. Escrevo algo igualmente inapropriado e saio com a sensação de ter completado um treino cardio intenso. Tiro o sapato direito, incapaz de lidar com a dor mais. Minhas orelhas ainda tocam e meu ombro ainda lateja, os quais persistirão por dias. Talvez eu tenha me metido um pouco demais.

Meu marido se junta a mim depois do falafel e, em vez de me preocupar com meus pensamentos (meu estado habitual de ser), estou relaxado e conversador. Eu peço batatas fritas extras sem o meu procedimento típico de procurar quantas calorias eles têm. Não me preocupo com os textos, telefonemas e e-mails aos quais tenho que responder.

Minha ansiedade se alimenta de inatividade. Sinto-me mais tenso quando estou sentado em minha mesa durante uma tarde lenta no trabalho ou quando assisto de forma compulsiva a Curb Your Entusiasm em um fim de semana chuvoso.

Ser ativo é uma solução - pelo menos por enquanto. Prometi a mim mesma que vou sair mais da minha cabeça.

Vou para casa, mergulho o pé em um banho de sal Epsom e descanso o ombro direito.

Eu definitivamente poderia fazer isso de novo, penso comigo mesma. Eu gostei de quebrar as coisas.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de dezembro de 2017 da revista SUCCESS .