Como lidar com debbie downer

Provavelmente, você tem alguém em sua vida que é difícil. Seja um chefe, vizinho ou colega de trabalho, interagir com uma Debbie Downer sempre deixa você se sentindo negativo ou esgotado.

É fácil permitir que esses sentimentos apareçam durante o seu dia, mas quando fazemos isso, na verdade estamos ignorando outras partes da nossa realidade. Podemos ficar tão frustrados com essa pessoa que esquecemos quantas pessoas maravilhosas temos em nossas vidas. Não faça dessa pessoa negativa toda a sua realidade; relegue-o a apenas uma parte dele. Crie resiliência recontando o que você agradece.

Se você viu minha entrevista no domingo do Super Soul com Oprah Winfrey, sabe que é fácil pensar que pessoas negativas apenas nos influenciam, mas esquecemos o impacto que podemos ter sobre elas. Também temos a capacidade de alterar o resultado de nossas interações com eles - e nossa realidade.

Por exemplo, quando você conhece essa pessoa difícil, prepare-se com uma imagem feliz de sua família ou pense em um clipe engraçado do YouTube. Quando você sorri ou ri, seu corpo muda completamente. Rir não apenas acalma a resposta do sistema nervoso simpático - associada à resposta de "luta ou fuga" - mas também ajuda o corpo a relaxar, reconstruir e se fortalecer. Portanto, seu humor otimista pode realmente sobrecarregar a negatividade de Debbie Downer para ajudá-lo a manter uma realidade mais positiva.

O que mais você pode fazer quando sentir a energia negativa de alguém invadindo seu espaço pessoal? em desviar as más atitudes dos queixosos.