John addison: por que não faço resoluções de ano novo

Resoluções de ano novo. Fabricamos todos os anos e até o final da primeira semana de janeiro, 25% de nós já os quebraram. Você sabe porque? Porque as resoluções são vagas e geralmente não incluem um plano acionável. Eles também nos colocam na mentalidade de que só temos um ano para completá-los. Caso contrário, é mais uma coisa que nos faz sentir um fracasso.

Caso você não tenha notado, eu não sou um grande fã de resoluções.

Nesta época do ano, incentivo as pessoas a estabelecer metas em vez de tomar resoluções. Sim, eu sei que nunca sou do tipo que tem objetivos a longo prazo porque há muito na vida que você não pode prever ou controlar. Não mudei de idéia sobre isso, mas sei que há um benefício em ter uma meta na qual trabalhar. E quando você vê uma mudança que precisa fazer em sua vida, terá muito mais sucesso estabelecendo metas reais e atingíveis do que conseguirá ao fazer uma resolução não estruturada. Você só precisa ter uma abordagem saudável para definir seus objetivos.

Defina metas SMART.

Lembra daquela sigla da escola? Significa específico, mensurável, atingível, realista e oportuno. E é provavelmente a maneira mais inteligente de considerar o estabelecimento de metas. As resoluções são gerais. Metas boas e saudáveis ​​que você pode alcançar são muito específicas, com um resultado que você realmente pode alcançar e um prazo que pode ser maior ou menor que um ano. E você pode medir seu progresso ao longo do caminho e fazer os ajustes necessários. Qualquer outro tipo de objetivo abre a porta para a frustração e, finalmente, o fracasso.

Não adote uma abordagem de tudo ou nada.

Não considere um fracasso se você chegar ao prazo que você definiu e tiver alcançado apenas parte de seu objetivo. Tudo o que você realizou está mais próximo do que estava quando começou, portanto não é um fracasso. Não está concluído, por isso defina outro prazo e continue trabalhando. Algum progresso é muito melhor do que ficar parado.

Misture metas de curto prazo com as de longo prazo.

Não basta definir metas de longo prazo. Às vezes, trabalhar em direção a algo que parece monumental faz com que você perca o controle, porque começa a parecer que você nunca vai conseguir nada. Para combater a perda de impulso, defina metas menores e atingíveis ao longo do ano, para que você possa continuar a ter uma sensação de realização e manter-se motivado a trabalhar em suas metas maiores.

Estabeleça metas que se concentrem no seu personagem.

Não defina apenas metas que se concentram nas ações que você planeja realizar para melhorar a si mesmo. Faça também alguns objetivos que abordem o tipo de pessoa que você deseja ser.

Não se esqueça de lidar com os problemas bem na sua frente.

É super fácil ficar tão envolvido ao tentar alcançar uma meta de longo prazo que os problemas bem à sua frente não sejam tratados. Essa é uma maneira infalível de criar mais obstáculos que impedem o que você espera alcançar. Sua vida não vai parar apenas para que você possa trabalhar em direção ao seu objetivo. Você terá que aprender a gerenciar seu tempo e prioridades, para continuar cumprindo suas obrigações enquanto trabalha em seu objetivo.

A definição de metas é a parte mais fácil, mas apenas escrever o que você deseja alcançar não fará com que isso aconteça. Isso será tão eficaz quanto tomar uma resolução. Para que esses objetivos tenham algum significado, você precisa realmente agir. Esteja em movimento. Faça alguma coisa. Você pode definir a meta mais inteligente e mapear a melhor abordagem para alcançá-la, mas, a menos que esteja trabalhando para que isso aconteça, não chegará a lugar algum.

Portanto, neste ano novo, adote uma abordagem diferente e mais eficaz para fazer alterações nos próximos 12 (ou 18 ou 24) meses. Boa sorte em realizar tudo o que você se propõe a fazer e ter o seu melhor ano ainda!

Metas definidas? Verifica. Agora confira 10 etapas para ajudá-lo a alcançá-las.