Oh, meu polegar dolorido!

Como muitos outros personal trainers, Kerry Stallo avalia a saúde de um cliente antes de criar um plano de treino. Mas, além de questões relacionadas ao desgaste da vida, como ombros rígidos e joelhos doloridos, seus clientes do norte do Texas têm cada vez mais manifestado reclamações sobre polegares, pulsos e mãos doloridos.

Os especialistas definem isso como lesões por esforço repetitivo ou distúrbios cumulativos de trauma, mas os apelidos incluem polegar BlackBerry, iPhonitis, Nintendonitis, polegar de gatilho. Essencialmente, a dor resulta do uso excessivo de dispositivos portáteis, incluindo smartphones, tablets e dispositivos de jogos. "Nosso cérebro é muito poderoso e o corpo pode realizar feitos incríveis repetidas vezes", diz Stallo. "No entanto, sem descanso adequado, o colapso acabará ocorrendo no momento do estresse repetitivo".

O tratamento se concentra principalmente em evitar atividades que causam dor - o que não é o que a maioria das pessoas deseja ouvir. Mas para aqueles que persistem, a dor pode se tornar debilitante. “Tarefas simples como escovar os dentes ou se alimentar podem ser torturantes”, diz Leslie Diamond, terapeuta manual certificada do ShiftPT na cidade de Nova York, que vê muitos empresários e estudantes de direito com esses tipos de lesões.

As piores lesões por esforço repetitivo podem exigir tratamento com esteróides ou mesmo cirurgia, diz ela.

Preste atenção aos sinais de aviso:

-Fazer pausas para descanso; pare e estique periodicamente para evitar ferimentos.

-Se sentir dor, cãibras, fadiga, espasmos, dormência ou formigamento no polegar, punho ou mão, evite a tarefa agravante ou faça alterações na maneira como você usa seus dispositivos.

-Compre uma tala sem receita para usar enquanto dorme para ajudar a descansar a mão.

-Gelo na área dolorosa.

-Se a dor persistir após uma boa noite de sono, procure um médico.

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