O guia de um pessimista para ser otimista

Quando você pensa em saúde, o que vem à sua mente? Academia? Saladas, segure o molho? Certamente, a aptidão física e a dieta fazem parte de ser saudável, mas isso não é tudo . Seu estado mental também influencia o seu bem-estar geral. E a verdadeira medida da aptidão mental é o quão otimista você é em relação a si e à sua vida.

Otimismo é o "estado de ter crenças positivas". É sinônimo de certeza, confiança e euforia; entusiasmo, felicidade e idealismo. Pessimismo é a "crença em maus resultados". E é sinônimo de cinismo, desespero e melancolia; desesperança, melancolia e infelicidade.

Com medo de ser mais pessimista do que otimista? Você pode aprender a controlar seu pensamento de maneiras muito específicas, a fim de se sentir ótimo sobre você e sua situação, não importa o que aconteça.

Você pode não conseguir controlar os eventos, mas pode controlar a maneira como reage a eles. Aqui estão três diferenças básicas nas reações de otimistas e pessimistas:

1. Controle suas reações e respostas.
Um otimista vê um contratempo como temporário, enquanto o pessimista o vê como permanente. O otimista vê um evento infeliz como um evento temporário, algo que é limitado no tempo e que não tem impacto real no futuro. O pessimista, por outro lado, vê eventos negativos como permanentes, como parte da vida e do destino.

2. Isole o incidente.
Um otimista vê as dificuldades como específicas, enquanto o pessimista as vê como difundidas. Isso significa que, quando as coisas dão errado para o otimista, ele vê o evento como um incidente isolado, amplamente desconectado de outras coisas que estão acontecendo em sua vida.

Por exemplo, se algo em que você contava não se materializou e o interpretou como um evento infeliz, apenas algo que acontece no decorrer da vida e dos negócios, você reagiria como um otimista. O pessimista, por outro lado, vê as decepções como sendo inevitáveis. Para ele, são indicações de um problema ou deficiência que permeia todas as áreas da vida.

3. Não tome o fracasso pessoalmente.
Os otimistas veem os eventos como externos, enquanto os pessimistas interpretam os eventos como pessoais. Quando as coisas dão errado, o otimista tenderá a ver o revés como resultado de fatores externos sobre os quais se tem pouco controle.

Se o otimista estiver parado no trânsito, por exemplo, em vez de ficar com raiva ou chateado, ele simplesmente rebaixará a importância do evento dizendo algo como: "Oh, bem, acho que essa pessoa está apenas tendo um dia ruim". O pessimista, por outro lado, reagirá como se o outro motorista tivesse deliberadamente agido para perturbá-lo e frustrá-lo.

A marca da personalidade totalmente madura, totalmente funcional e auto-realizada é a capacidade de ser objetivo e sem emoção quando apanhada nas inevitáveis ​​tempestades da vida cotidiana. A pessoa superior tem a capacidade de continuar falando consigo mesma de maneira positiva e otimista, mantendo a mente calma, clara e completamente sob controle. A personalidade saudável é mais relaxada, consciente e capaz de interpretar os eventos de maneira mais realista e menos emocional do que a personalidade imatura. Como resultado, a pessoa otimista exerce um senso muito maior de controle e influência sobre seu ambiente e é muito menos provável que fique com raiva, chateada ou distraída.

Então, resolva ser otimista. Lembrar de:

• Lembre-se continuamente de que os contratempos são apenas temporários, que logo passarão e nada é tão sério quanto você pensa.

• Considere cada problema como um evento específico, não conectado a outros eventos e não indicativo de um padrão de qualquer tipo. Lide com isso e continue com sua vida.

• Reconheça que, quando as coisas dão errado, geralmente são causadas por uma variedade de eventos externos. Diga para si mesmo: o que não pode ser curado deve ser suportado e volte a pensar em seus objetivos.

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