O poder de aprender coisas novas juntos

"Rápido, rápido, lento, lento", diz meu marido enquanto eu tento me concentrar. Tropeçamos nos pés um do outro.

"Eu acho que você está indo rápido demais - tente seguir melhor o ritmo!" Eu brinco de volta, rindo.

Estamos em nossa pequena sala de estar praticando nossa primeira dança no casamento. Nós dois somos desafiados ritmicamente e achamos que uma série de lições pode nos ajudar a parecer um pouco decentes na pista de dança. Alerta de spoiler: Não. Nós ainda tropeçamos na frente dos nossos convidados e lutamos para manter a batida bastante rápida da música.

Mas, ao recordar essa lembrança de nós dançando na sala de estar, percebi que não importava que as lições não valessem a pena. Simplesmente aprender algo novo juntos - como dançar - me deu uma série de memórias que nunca esquecerei.

Pensei em outras ocasiões em que tentamos coisas novas juntos: aprendendo a fazer o trapézio em um píer de Nova York em um de nossos primeiros encontros; tendo uma aula de culinária tailandesa em uma noite fria de Chicago; aprender a fazer coquetéis clássicos em um bar de estilo speakeasy; tirolesa a 40 milhas por hora na Costa Rica. Algumas dessas experiências são minhas melhores lembranças dos últimos 10 anos.

Sempre temos momentos maravilhosos quando tentamos algo novo juntos. Parece fortalecer nosso relacionamento e me faz sentir como se tivéssemos uma conexão mais próxima.

Acontece que minha teoria incipiente é apoiada por pesquisas. Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, em 2000, descobriu - através de pesquisas, questionários e experimentos de laboratório - que casais que participavam de atividades "inovadoras" e "estimulantes" relatavam melhora na qualidade do relacionamento, além de maior paixão um pelo outro. Esses casais mantinham relacionamentos entre dois meses e 15 anos. A parte mais surpreendente? Os casais relataram esse aprimoramento ao relacionamento após uma tarefa de apenas sete minutos.

Outro estudo publicado no Journal of Social and Personal Relationships, em 1993, estudou mais de 50 casais que realizam atividades juntos todas as semanas, durante 10 semanas. Essas atividades foram descritas como "emocionantes" ou "agradáveis". (Um grupo de casais de controle não participou de nenhuma atividade.)

Depois de seguir esses casais e rastrear seus níveis de satisfação auto-relatados, os pesquisadores descobriram que os grupos “emocionantes” e “agradáveis” relataram maior satisfação com o casamento do que o grupo controle. Além disso, o grupo "emocionante" (que se envolveu em atividades que aumentam a adrenalina) relatou ainda mais satisfação do que o grupo "agradável". Os autores do estudo concluíram que atividades estimulantes podem aumentar a satisfação conjugal.

Esses dois estudos mostram que aprender coisas novas com nosso parceiro pode fortalecer nossa conexão. Mas como exatamente isso funciona? A chave é vulnerabilidade.

"Aprender coisas novas juntos fortalece os laços, porque é nesses momentos que podemos mostrar nossa vulnerabilidade um ao outro", diz a Dra. Hisla Bates, MD, psiquiatra pediátrica e adulta sediada em Nova York. “Quando estamos aprendendo uma nova tarefa, nenhuma das partes é especialista, e contratempos e falhas estão prestes a acontecer. Nos momentos vulneráveis em que falhamos, a outra parte pode mostrar apoio. Eles podem trabalhar juntos para encontrar uma solução, e trabalhar juntos ajuda a aprofundar a conexão. ”

Penso há alguns anos atrás, quando eu e meu marido estávamos na Costa Rica. Passamos por uma das mais altas tirolesa da América Central. O curso incluiu sete tirolesa que estavam a 700 pés acima do dossel da selva e com quase 2.500 pés de comprimento. A certa altura, o site diz que você voa a mais de 40 milhas por hora. Meu marido é viciado em adrenalina, enquanto eu sou um pouco mais tímido. Eu poderia dizer que ele estava borbulhando de emoção com a perspectiva de tirolesa, então eu concordei em fazê-lo.

Eu afivelei meu capacete e fui enganchada na linha, joelhos se dobrando e estômago girando o tempo todo. Fui primeiro para que meu marido pudesse me dar uma palestra animada. “Você conseguiu isso, bebê! Você estará do outro lado antes que perceba. Eu estarei logo atrás de você! ”Eu chicoteei o ar na velocidade da luz, gritando no topo dos meus pulmões com o coração acelerado.

Nunca esquecerei o olhar no rosto do meu marido quando ele pousou na plataforma atrás de mim. "Naquela. Foi. Louco! - ele gritou antes de me dar um abraço e me dizer o quanto estava orgulhoso de mim.

Nós nos conectamos profundamente neste momento por causa de nossa vulnerabilidade compartilhada. "Vulnerabilidade é a capacidade de se abrir e assumir riscos com seu parceiro", diz Bates. "Com essa vulnerabilidade, há crescimento e maturidade em um relacionamento."

Deseja colocar essa teoria em prática em seu próprio relacionamento? Siga estas dicas para começar:

• Pense pequeno.

Os benefícios obtidos com a aprendizagem de coisas novas com o seu parceiro podem vir de atividades pequenas, como caminhadas, experimentação de uma nova receita, canoagem no lago local ou aulas de ginástica juntos. Você não precisa fazer bungee jump ou skydive para se aproximar.

• Escolha algo novo para vocês dois.

Tente selecionar as atividades com as quais os dois parceiros não estão familiarizados, pois isso garantirá que você esteja na mesma página. Em vez de aprender Pilates porque seu cônjuge faz isso, por exemplo, tente fazer uma aula de escalada em rocha ou algo que nenhum de vocês jamais fez.

• Coloque no calendário.

Tente aprender algo novo juntos uma vez por mês. Escolha um sábado ou domingo por mês, por exemplo, que será designado para um novo empreendimento.

• Certifique-se de consultar.

Algumas das minhas melhores lembranças com meu marido são os momentos depois que aprendemos algo novo juntos: tomamos o jantar após tirolesa e discutimos ansiosamente nosso passeio cheio de adrenalina, por exemplo, e conversamos sobre bebidas após nossa aula de trapézio. Reserve um tempo para conversar sobre a experiência posteriormente.