Lista de leitura: duas horas incríveis

Ser intencional sobre como usamos o nosso tempo não é uma ideia que destrói a terra. No entanto, a maioria de nós não faz isso bem, escreve Josh Davis, diretor de pesquisa do NeuroLeadership Institute de Nova York.

Biologia e psicologia (nutrição, hábitos de sono, exercício) e fatores ambientais (um espaço de trabalho caótico ou calmo, ruído e iluminação) desempenham um papel importante em prejudicar ou aprimorar nossa capacidade de se concentrar e se concentrar. Adicione as distrações onipresentes da era digital (e-mails, textos e mídias sociais), e não é difícil entender por que nossas listas de tarefas nunca parecem diminuir. A solução alternativa para esse problema é abandonar a noção de eficiência e focar na criação de espaço para duas horas de eficácia por dia, escreve Davis.

O Two Awesome Hours explica claramente a base de sua abordagem e apresenta cinco estratégias fáceis para ajudar os leitores a serem mais produtivos e eficazes:

• Reconheça seus pontos de decisão. Escolha quais tarefas executar e em que ordem, para lidar com o que é mais importante.
• Gerencie sua energia mental. Agende tarefas com base em sua prioridade.
• Pare de combater as distrações. Permita à sua mente alguns momentos para passear e se refrescar.
• Alavancar sua conexão mente-corpo. Mova seu corpo e alimente-o para obter sucesso a curto prazo.
• Faça seu espaço de trabalho funcionar para você. Ajuste seu ambiente para minimizar as distrações e maximizar a criatividade.

por Josh Davis, PhD
Pode; HarperOne; US $ 25, 99