A ciência da amizade

Nossa necessidade de apoio social não está apenas em nossas cabeças. A psicologia evolucionista explica que a necessidade inata de formar laços sociais está ligada à nossa biologia. Quando fazemos uma conexão social positiva, o hormônio oxitocina indutor de prazer é liberado em nossa corrente sanguínea, reduzindo imediatamente a ansiedade e melhorando a concentração e o foco. Cada conexão social também reforça nossos sistemas cardiovascular e imunológico; portanto, quanto mais conexões fizermos ao longo do tempo, melhor funcionaremos.

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Quando desfrutamos de forte apoio social, podemos realizar proezas impressionantes de resiliência e até prolongar nossas vidas. Os pesquisadores descobriram que o apoio social tem tanto efeito na expectativa de vida quanto o tabagismo, pressão alta, obesidade e atividade física. Como disse um grupo de médicos: “Ao lançar um bote salva-vidas, o prudente sobrevivente não joga comida no mar enquanto retém os móveis do convés. Se alguém precisa abandonar uma parte da vida, o tempo com um cônjuge deve ser o último da lista: ele precisa dessa conexão para viver. ”Quando estão à deriva, aqueles de nós que se apegam aos nossos companheiros de balsa, não apenas às nossas jangadas, são os únicos. quem vai ficar à tona.

DICA PRO para a multidão que trabalha em casa: programe pausas para o café com os amigos ao longo da semana para reforçar suas conexões sociais.

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Este artigo foi publicado originalmente na edição de agosto de 2016 da revista SUCCESS .