É importante agendar um horário ativo em sua vida, como faria em uma reunião. Muito do meu tempo é gasto na estrada, por isso garanto que sempre tenho a oportunidade de passear. Às vezes, isso significa simplesmente dar voltas nos aeroportos, ou pode significar um orçamento na hora de ir para compromissos, a fim de conhecer uma nova área, exercitar-se e obter uma nova perspectiva. Também tento ir à academia em cada viagem ou, pelo menos, fazer alguns exercícios em tempo real. Confio em vários aplicativos do iPhone para me manter no caminho certo.
- Tink Taylor, fundador e presidente da dotmailer
Arranjo tempo para a atividade física e a implemento na minha rotina semanal, porque ela me fornece mais energia mental e me permite ser eficiente no meu trabalho. Eu troco todas as semanas; caso contrário, a monotonia me incentivaria a pular um treino. Um truque que emprego que é ótimo para profissionais ocupados e empreendedores é combinar uma atividade física com uma atividade social ou com um trabalho, como uma viagem de esqui com os amigos no fim de semana ou um evento de networking que também envolve uma aula de ginástica. É como matar dois coelhos com uma cajadada só.
- Agnieszka Burnett, fundadora e diretora criativa da Nomaterra
Conseguir um equilíbrio entre vida profissional e pessoal é uma luta constante para as mulheres, principalmente aquelas que estão exercendo várias funções em nossas vidas. Aproveitar o poder da clareza e da escolha tem sido fundamental para mim. Começo esclarecendo quais são minhas prioridades, dando um passo atrás e olhando para o cenário geral da minha vida, e depois fazendo escolhas poderosas que apóiam minha vida pessoal e meus negócios. Às vezes, isso pode significar dizer
não e estabelecer limites mais fortes. Outras vezes, é sobre lembrar que não posso ser tudo para todos, e sou mais eficaz quando passo em direção a atividades que nutrem e não me esgotam.
- Kelly McNelis, fundadora do Women For One
Faça-o cedo e tire-o do caminho. A vida tem o hábito de arruinar os melhores planos. Ao se exercitar de manhã, você pode garantir que nada atrapalhe seu tempo de treino e impedirá que você se mantenha saudável. Além disso, como as endorfinas do seu corpo estão nos níveis mais altos quando você acorda, você pode maximizar a eficácia do seu treino fazendo isso de manhã cedo.
- Rahim Charania, CEO da American Fueling Systems
Sempre bloqueie pelo menos meia hora por dia para atividades físicas. Normalmente jogo basquete ou vou à academia todos os dias. É muito importante que você se sinta melhor e será mais produtivo se incorporar atividade física em sua rotina diária.
- Randy Rayess, cofundador da VenturePact
Este artigo foi publicado originalmente na edição de junho de 2017 da revista SUCCESS .
