Seu plano de ação para maio: 10 maneiras de se restaurar

Seu plano de ação é uma lista mensal de tarefas pendentes da revista SUCCESS - 10 coisas que você pode (e deve) fazer agora para melhorar a si mesmo e a sua vida. Para rejuvenescer seu corpo e espírito, para que você possa avançar com renovado vigor.

Faça de maio o seu mês para relaxar, relaxar e refrescar-se. Pronto?

Pense em um problema que você teve recentemente. Inspire profundamente três vezes e depois analise como você pode lidar melhor com isso no futuro.

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Planeje uma “Noite do Riso” para esta noite. Envie uma mensagem de texto para o seu parceiro e escolha um filme engraçado para assistir juntos.

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Separe uma hora por dia sem tecnologia. Use esse tempo para conversar com um amigo de longa data ou ler um novo livro.

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Neste fim de semana, desative as notificações por e-mail e concentre-se na diversão em família durante um acampamento no quintal.

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Antes de dormir hoje à noite, não ligue a TV. Faça uma xícara de chá de camomila e, enquanto toma um gole, escreva três coisas pelas quais agradece. De manhã, observe como você está descansado.

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Passe dois intervalos para o almoço fora desta semana. Deixe seu telefone em sua mesa.

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Escreva sua lista de tarefas agora e coloque as tarefas mais difíceis no topo. Enfrente aqueles primeiro.

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Se você tiver uma porta do escritório, feche-a imediatamente. (Caso contrário, vá a um lugar onde você não seja perturbado - um banco de jardim, seu carro etc.) Passe 15 minutos sentado em silêncio. Deixe sua mente recarregar.

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Inscreva-se em uma aula de meditação ou ioga esta semana. Junte-se a um amigo e saia da sua zona de conforto.

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Pegue uma caneta e papel. Escreva suas paixões (não relacionadas ao trabalho). Concentre-se em um e reserve tempo para persegui-lo.

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Este artigo aparece na edição de maio de 2016 da revista SUCCESS .