3 etapas para revelar todo o seu poder humano através de 'desfocar'

Inspirado pela pesquisa da professora de psicologia Angela Duckworth, o grão é amplamente considerado um importante preditor de sucesso e desempenho. Ele tem dois componentes principais: "consistência de interesse" e "perseverança de esforço". Não se trata apenas de ser resiliente diante do fracasso; trata-se também de ter compromissos profundos aos quais você permanece fiel por vários anos.

A idéia de que o grão é fundamental para o sucesso a longo prazo parece bastante sensata. Continue fazendo o que está fazendo, mantenha a tarefa, seja apaixonado, não desista, e você será recompensado.

Eu também tentei manter o foco super em várias fases da vida. Queimando o óleo da meia-noite na faculdade de medicina no meu segundo ano, passando muito tempo em unidades clínicas no início da minha residência em psiquiatria e excluindo um dos meus hobbies favoritos - música - do que parecia uma vida já muito diversa quando eu estava um dos pioneiros no campo do neurocoaching.

Coletivamente, parece que compreendemos isso - de fato, é uma marca registrada do mantra americano de "inicialização". Por mais atraente que esse conceito motivacional possa ser, nem tudo o que reluz é ouro. Glitter, porém, é verdade, e somos atraídos por isso.

Tirando a cortina

Muitos de nós têm um profundo desejo de estabilidade e relacionamentos de longo prazo, uma resistência à mudança e uma admiração pelo tipo de “caráter” que a coragem advém.

De fato, a humanidade tem uma longa história de valorização do grão, começando pelos antigos gregos. Eles consideravam a perambulação física como "não civilizada". Eles ficariam encantados com a mentalidade de "ficar parado". E os especialistas em produtividade da Revolução Industrial foram igualmente arduamente dedicados ao transe hipnótico do pensamento dos trabalhadores de linha: o truque fácil de imaginar que ressalta a simplicidade atraente da areia.

Independentemente disso, com as mudanças atuais na natureza do trabalho e a necessidade de recuperar sua humanidade muito mais interessante, talvez seja hora de sair desse transe. Na minha opinião, é hora de o ganancioso compartilhar o palco com o "desfoque", para que todo o seu poder humano possa ser expresso. Aqui está como.

1. Não sacrifique o crescimento em nome do compromisso.

Seguir um plano de carreira de longo prazo coloca você em risco de se tornar irrelevante. As pessoas que trabalharam em várias áreas de negócios são muito mais adequadas para fazer conexões entre setores. E aqueles que adaptaram suas vidas aos tempos são mais propensos a ter sucesso. Mesmo que você não seja um agente de mudança ágil, a sedução hipnótica da monotonia da areia tem seus limites.

Na faculdade de medicina, meu desempenho aumentou quando eu adicionei mais ao meu dia (esportes, meditação, sair com meus amigos). Durante minha residência, por recomendação de meus mentores, meu pensamento se aprofundou quando passei mais tempo conversando com colegas em bancos de parque e quando dei um mergulho em Walden Pond. Apesar da insistência dos mentores em escolher entre o trabalho clínico e a pesquisa, fiz os dois com a mesma intensidade - sacrificando ser "conhecido" em qualquer campo sozinho pelo dom de ser conhecido como um conector entre o comportamento humano e a ciência do cérebro.

Depois de estudar 88 amostras independentes representando 66.807 pessoas, eles concluíram que o grão só pode ter efeitos fracos no desempenho e no sucesso.

A boa notícia é que pesquisas recentes mostram que o grão pode ter pouco a ver com o seu sucesso. Em um artigo de 2016 intitulado “Muito barulho por causa do grão”, o psicólogo Marcus Credé e seus colegas acreditam que o grão é essencial para alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos. Depois de estudar 88 amostras independentes representando 66.807 pessoas, eles concluíram que o grão só pode ter efeitos fracos no desempenho e no sucesso. De fato, dos dois fatores que compõem o grão, apenas a perseverança importava.

A pesquisa em andamento também contribui para o lugar questionável da coragem nos anais psicológicos do sucesso. Em 2016, a psicóloga organizacional Andrea Ceshci e seus colegas descobriram que pessoas esgotadas exibem comportamento contraproducente no trabalho. Grit fez isso pior. (Nesse caso, você provavelmente precisará de coragem, como precisa de um buraco na cabeça.) Manter-se diligentemente com a mesma carreira ou métodos de trabalho ao longo da vida provavelmente não é tudo o que precisa.

2. Dabble, desvie e tome algum tempo de inatividade.

Se aceitarmos que o lugar desse grão no corredor psicológico da fama está em dúvida, o que pode tomar seu lugar? Uma combinação de desfoque e grão otimizará a produtividade. Por si só, a perseverança é um atributo útil. Porém, da mesma maneira que os atletas de resistência precisam se orientar para obter o máximo desempenho, a perseverança para o sucesso deve ter períodos de folga intercalados.

Há muitas evidências anedóticas de que brincadeiras, desvios e interrupções são os ingredientes que faltam para o sucesso. Se não estivessem se interessando pela matemática de Poincaré, Einstein e Picasso poderiam não ter feito suas maiores contribuições. A teoria da relatividade poderia ter sido descoberta e o movimento cubista na arte não inspirado.

Quando tornei o tempo de inatividade um hábito, pude ver que a ciência do cérebro não precisava permanecer na mente dos acadêmicos; Eu poderia traduzir descobertas complexas para líderes e pessoas do público em geral.

Se Steve Jobs não tivesse se desviado para uma aula de caligrafia, a tipografia do computador Macintosh nunca teria nascido. E muitas inovações da Microsoft nunca teriam visto a luz do dia se Bill Gates não tivesse feito das “semanas de reflexão” um hábito bianual para períodos de inatividade . Mexer, desviar e reduzir o tempo de inatividade são estratégias de desfoque.

Quando tornei o tempo de inatividade um hábito, pude ver que a ciência do cérebro não precisava permanecer na mente dos acadêmicos; Eu poderia traduzir descobertas complexas para líderes e pessoas do público em geral. Eu dei esse salto quando muitos conselheiros bem-intencionados me disseram que não haveria apetite corporativo pela ciência do cérebro na aprendizagem (em oposição à adoção de 25% agora prevista pelas organizações).

3. Sincronize com seu ritmo cognitivo.

Como apontou o psicanalista Ernest Wolf, a satisfação é viver em harmonia com o plano de vida do eu. A auto-regulação exige que os circuitos “grit” e desfocagem estejam ativos. Quando se trata de pensar, eu chamo isso de "ritmo cognitivo" - algo que nós, humanos, estamos preparados para alcançar.

Desfocar ativa partes muito necessárias do circuito do "eu" no cérebro que estão além do alcance da areia. Enquanto o grão é como um holofote que ilumina partes seletivas de si mesmo, o circuito cerebral desfocado é como um holofote que destaca mais quem você é. Mexer com uma idéia, rabiscar ou até sonhar acordado (de uma variedade específica) todos metaforicamente acendem os holofotes para maior auto-conexão e autocontrole.

Você precisa resistir ao monopólio da sua psicologia. Pode prometer melhor autocontrole, mas não entrega.

Sonhar acordado me ajudou a perceber que as pessoas poderiam se beneficiar sabendo mais sobre seus belos cérebros e que eu poderia iniciar minha prática de consultoria e treinamento, o NeuroBusiness Group, para oferecer essas vantagens. E muitas das idéias em meus livros também vieram de devaneios. Ao sonhar acordado, você se sente mais em contato com elementos sutis de quem você é.

Em seu trabalho anterior, Duckworth apontou o valor do autocontrole para alcançar o sucesso. Ela notou, no entanto, que autocontrole e coragem eram duas coisas separadas. No entanto, tenho que me perguntar como Duckworth imaginou que os humanos poderiam alcançar o tipo de resolução que o grão exige sem autocontrole. Sua definição de “eu” se limitou ao senso concreto e muito incompleto de eu que convoca? Apenas com a coragem, seu cérebro provavelmente iria oscilar até a linha de chegada, meio identificado e meio empoderado.

É natural ser impulsivo, distraído, culpado ou inseguro de tempos em tempos. Mas você precisa resistir ao monopólio da sua psicologia. Pode prometer melhor autocontrole, mas não entrega. Então mude de idéia, mude de emprego ou métodos ou mude de vida de tempos em tempos. Você terá uma chance maior de sucesso e seu cérebro agradecerá sua energia .