5 características que você precisa para ser mais resiliente

Essas são algumas das perguntas feitas pelos pesquisadores que estudam a resiliência. É um tópico importante em várias frentes:

Primeiro, vivemos em um mundo onde há constante redução de tamanho, dimensionamento de direitos e emborcamento. A resiliência é e será o diferencial no tratamento do que vem à nossa frente. Segundo, a única coisa que é medida na escola como um indicador de sucesso futuro é o QI, mas sabemos por observação e experiência que o sucesso depende de mais do que sua capacidade de aprender de forma rápida e fácil. Resiliência é o diferencial.

Paul LeBuffe, MA, do Devereux Center, dá palestras sobre a importância do desenvolvimento da resiliência em crianças. O sucesso deles na vida depende disso. É um grande trunfo ter uma certa quantidade de QI, inteligência social, boa aparência e saúde física, mas a característica que continua subindo ao topo é a resiliência, a paixão e a perseverança para o sucesso a longo prazo.

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Portanto, a questão não é primariamente: "Qual é o seu QI?" Segundo Angela Duckworth, acadêmica, psicóloga e autora de best-sellers, a pergunta deve ser: "Quem é bem-sucedido aqui e por quê?"

O que não sabemos é como ensinar coragem e manter as pessoas motivadas a longo prazo. O que sabemos é que o talento não é o que torna alguém corajoso.

Pessoas com areia apresentam alguns traços comuns. Aqui estão cinco que devemos ensinar:

1. Eles mantêm o fim em mente.

Objetivos pequenos são bons, mas o quadro geral mantém você energizado e galvanizado. Ter em mente a “grande vitória” aumenta sua resiliência quando a rotina diária começa a desgastar você. Comece com o fim em mente e continue imaginando o cenário geral. Isso aumentará sua capacidade de perseverar.

2. Eles despejam as distrações.

Às vezes, nossa capacidade de perseverar não é diretamente um problema de resiliência, mas também um problema de distração. O material extra pode fazer um número no nosso "medidor de areia". Muitos passeios, hobbies, reuniões e projetos entorpecem nossa determinação. Eliminar o estranho, por outro lado, fortalece nossa resiliência. É bom sair do menor, para não desistirmos do maior.

3. Eles se vêem resilientes.

Isso é sobre o nosso estilo de pensar. Todos nós desenvolvemos hábitos de pensamento que afetam a maneira como nos vemos, nosso mundo e nosso futuro. Esses estilos de pensamento podem ser benéficos. O lado sombrio é que eles podem nos desviar, desinformando-nos sobre o que está acontecendo. É amplificado durante altos níveis de estresse, incerteza e ambiguidade. Algumas dessas crenças são limitantes. Compreender as implicações positivas e negativas de seu pensamento o ajudará a se ver de maneira diferente quando for tentado a desistir. Sua precisão e flexibilidade aumentam e ajudam a gerar mais soluções.

4. Eles têm uma mentalidade de crescimento.

A capacidade de aprender não é fixa. Pode mudar com esforço. Os jovens devem ser ensinados sobre a plasticidade do cérebro - como ele cresce quando desafiado. Quando são ensinados que o cérebro é uma entidade fixa (o que algumas avaliações sugerem), eles desenvolvem uma atitude derrotista de "Por que se preocupar?" E "Para que serve?" Com uma mentalidade de crescimento, é mais provável que persista quando encontrar uma falha. Todos nós precisamos entender que o fracasso não é uma condição permanente.

5. Eles colocam as coisas em perspectiva.

Catastrofizar cria uma armadilha viciosa. Aumenta a ansiedade, que por sua vez diminui nossa capacidade de lidar com os desafios que enfrentamos. Isso nos engana. E se pudéssemos gastar menos tempo nos preocupando reduzindo a ansiedade? Os piores cenários e medos não são coisas fáceis de ignorar, mas pessoas resilientes as anotam; agora eles podem lidar com eles de forma realista e prudente.

O mundo está ficando mais turbulento e nossa coragem será testada. O que você fará para se adaptar, sobreviver e prosperar?