5 sinais de que você precisa de uma pausa

“A excelência nunca é um acidente. É sempre o resultado de alta intenção, esforço sincero e execução inteligente; representa a escolha sábia de muitas alternativas - a escolha, não o acaso, determina o seu destino. ”- Aristóteles

Você pode começar, como eu, em um local relativamente satisfeito. Você gosta de muitos aspectos da sua vida. Sua carreira está em um bom lugar. Você é financeiramente estável e tem um emprego bem remunerado. Você pode até estar em um relacionamento que você adora e gosta. Sua família apoia, cuida e nutre pelo menos alguns, se não o tempo todo. Em todos os aspectos, você é bem-sucedido e satisfeito com tudo o que realizou até agora. Em outras palavras, você conseguiu.

A chamada de despertar

Mas, por alguma razão, as coisas não estão bem ultimamente. A inquietação se instala. Você se sente esgotado várias vezes ao longo do dia. Rachaduras estão começando a aparecer em torno de sua vida aparentemente confortável. Você percebe que sua base sólida pode não ser tão sólida. Sua situação atual foi o que o mundo externo considera bem-sucedido, mas talvez você tenha se esquecido de sua própria satisfação e realização. Você estava muito ocupado indo para a próxima coisa. Talvez você tenha se sentido obrigado a agradar aos outros. Talvez o ganho material tenha sido seu objetivo principal ou pelo menos um dos seus principais motivadores.

Convido você a respirar fundo - uma pausa, se quiser. Pergunte a si mesmo: o que está acontecendo comigo interna e emocionalmente? É compatível com o que está acontecendo externamente no meu ambiente? Em outras palavras, você está alinhado? O que isso faz pelo seu senso de espírito? Talvez você não esteja se sentindo tão bem-sucedido como antes, ou não tenha a motivação que teve. É o que alguns podem chamar de rotina.

Quando comecei a considerar minha própria pausa, percebi que havia cinco grandes sinais ou pistas que gritavam: Perigo à frente. Prossiga com cuidado. Inicialmente eu ignorei todos. Mas cada placa serviu um pouco mais para me dizer que eu precisava mudar. Eu precisava de uma pausa. Se apenas um desses sinais aparecer para você, parabéns! Você acabou de receber uma das chamadas de despertar perfeitamente oportunas da vida para avaliar seu próprio ambiente e corrigir seu curso.

Sinal 1: Você costumava amar seu trabalho; agora você detesta.

Você já se perguntou como uma mudança pode criar ondulações que afetam todas as partes da sua vida? Alfred Adler é considerado um dos principais líderes de pensamento influentes da psicologia individual moderna.

Entre suas muitas contribuições (existem escolas inteiras dedicadas ao ensino de suas práticas), ele criou o conceito de explorar situações nas principais áreas da vida: trabalho, social e relacionamentos. Bob e Judith Wright expandiram esse conceito para incluir sete áreas: corpo, eu, família, carreira, relacionamentos, comunidade e espiritualidade.

Se eu examinasse minha situação inicial e as mudanças nas diferentes áreas da minha vida que resultaram da intervenção, eis a seguinte aparência:

• Situação: eu tinha pouco ou nenhum limite no trabalho e me senti compelido a priorizar o trabalho o tempo todo. Quando trabalhei, me senti importante.
• Por que você ainda não fez isso?
• O medo do fracasso está prendendo você?
• Ou é porque é um território desconhecido, fora da sua zona de conforto?

Fazer uma pausa pode ser o necessário para descobrir o quanto você está falando sério sobre seguir uma ideia arriscada. Ao reservar um tempo para seguir o seu plano, você cria espaço sem as distrações da vida cotidiana. Uma escapadela de fim de semana ou fazer algo fora da sua rotina é a pausa perfeita para aprender mais sobre isso. Pode ser exatamente o que você precisa para descobrir o primeiro passo para chegar lá.

O Paradoxo da Pausa

Cada uma dessas oportunidades é um paradoxo. Fazer uma pausa realmente significa gastar tempo para pensar? Ou é hora de parar de pensar para que a sabedoria e as respostas tenham amplo espaço para surgir? Quantas vezes você se estressou com uma situação específica ou ficou preso no processo de tomada de decisão porque não conseguia se decidir? Pensar demais pode matar quase tudo.

Fazer uma pausa não é para que você possa pensar mais. É fazer exatamente o oposto. É a desculpa perfeita para se afastar da sua vida cotidiana e não se concentrar no que está dominando seus pensamentos. Sem tempo para se afastar, você não tem a oportunidade de se sentar com a ideia. Você tomou uma decisão apenas porque estava obcecado com uma ideia? Seu plano mudaria se você fizesse uma pausa de cinco minutos?

Avalie seus sinais

Pense em suas experiências ao longo do ano passado e se suas perspectivas, resultados ou arredores mudaram. Se você se encontrar em qualquer uma das situações acima, é o principal candidato a uma pausa.

Talvez você faça uma pausa para criar algum espaço para descobrir qual é o melhor próximo passo para você. Ao permitir a si mesmo o espaço e o tempo para fazer uma pausa - e fazê-lo com propósito -, você está permitindo a liberdade de estar presente. Quando você está presente, está alinhado com o que é melhor para você. Você está optando por tomar uma ação por não agir. Esta é a sua pausa sagrada com propósito.

A pausa pode ajudá-lo a descobrir quem você realmente é e pelo que é apaixonado porque está presente e alinhado consigo mesmo. Você não está distraído. Em vez disso, você está operando a partir de sua própria presença e quietude. Isso pode criar o espaço para fazer o que é importante para você, trazendo mais alegria para o seu dia-a-dia.

Você acha que está atualmente presente e alinhado com seus anseios? Dê um passo adiante. Imagine como a vida de outras pessoas é afetada por suas escolhas. Você está tão presente quanto gostaria de estar em sua vida pessoal e profissional? Quem mais na sua esfera de influência se beneficiaria com o que aprendeu fazendo uma pausa?